ilość

Nie wiem jakim cudem, ale już po belce Jednak Pudzian przegrał tą konkurencję z Derekiem. Wielka szkoda Belka na ilość 1. Derek 11 powtórzeń 2. Pudzian 10 3. Wenta 8 4-6. Bergmann, Mitt, Ortmayer 7 7. Pfister 6 8. Haugen 5 9. ostlund 4 10. Hollands 0 Wreszcie trafiło na słabszą konkurencję Ostlunda. Hollands musi mieć jakąś kontuzję, bo to aż [...]

[...] Salami - plastry - Światowid 194,32 13,72 1,68 14,78 Szynka konserwowa - Kraina Wędlin 38,15 6,69 0,67 0,98 Na obiad sos z moscarpone i poranna jajecznica nabiła sporą ilość tłuszczu 8-) Co do supli : Shock Therapy : Dawka 20 g tez mnie nie klepie , nie wiem może jestem jakiś oporny... AAKG - 3 g przed treningiem....nieziemska pompa bicepsa [...]

No przepraszam mój błąd ilość powtórzeń jest dobra ale ćwiczeń i serii i tak za dużo

A po co układać nowy skoro można zmniejszyć ilość serii? Chciałbym jednak żeby to zrobił ktoś zaawansowany ;] a 15 powtórzeń jest git ;]

szybkosc lacza nie ma wiele do sciagania torrentow, bo najwazniejsza jest ilosc osob seedujacych

xDDD największa ilość shotów w 3 minuty

idę się kąpać, bo teraz podwoiłem ilość kąpieli w roku i kąpię się raz w roku

Pilka, taka niska ilość tłuszczy nie bedzie miała wpływu na hormony? Nie chce byc jak kurek %-)

no, nie da sie ukryc , ale przynajmniej robia ilosc chetnych

Nie za dużo trochę? Ogólnie jestem zwolennikiem dużej ilości białka ale na poziomie amatorskim to chyba szkoda flaków. Po za tym nie wierzę, że Twój organizm jest w stanie przerobić taka ilość.

[...] sam preferuję duże ilości białka choć do 220g naprawdę rzadko dochodzę. Kasia spoko. To tylko taka moja mała uwaga. Po prostu nie wydaje mi się, że Twój organizm może taką ilość przyswoić....no chyba, że na jakiejś krecie lecisz albo bombie Milena, ja w dzień przed zawodami zjadam 150g kury i 100g bcaa...i to wszystko Zmieniony przez - [...]

z biedronkimieszam,a jak korwa,po za tym ile tych węgli z dzemu to przecież śmieszna ilość,a chyba na olimpii nie startujesz,że ma to dla ciebie jakieś znaczenie

[...] dla Was jest ważne... i czy w osiągnięciu celu pomogły suplementy. W dużym uproszczeniu : chce zwiększenia masy mięśni mam testować l-L-karnitynę więć w diecie daje duża ilość tłuszczy zwierzęcych po to by L-karnityna pomogła mi je wykorzystać energetycznie... po czym oceniam działanie suplementu porównując jak było bez niego i jaki wpływ [...]

Saida, mysle ze zaczne od treningu nr 1, tylko nie bardzo wiem jakie obciazenie mam sobie dobrac... Jesli chodzi o diete, to rozumiem, ze mam prostu wiecej jesc. Czy moge przez to rozumiec, ze jak mam zwiekszyc ilosc weglowodanow to powinam jesc wiecej pieczywa (na sniadanie lub kolacje) albo na sniadanie owsianke na mleku?

[...] co w takiej polędwicy jest, a może nawet lepiej nie wiedzieć :-D Czekolada, jeśli już to taka powyżej 70 % kakao, wawel ma taką 90 %, ale to raczej jako suplement. Poza tym ilość posiłków jest dowolna, nie musisz jeść co 3 godziny. Mnie to bardzo przeszkadzało - bo cały dzień byłam głodna i cały dzień jadłam - błędne koło. To były moje [...]

Napisałaś, że jesteś głodna zanim miną 3 godziny - może trzeba zwiększyć objętość posiłków a zmniejszyć ich ilość. Możesz jeśc np. 4 większe posiłki, zamiast sześciu. tu masz link do wątku gdzie była rozważana kwestia ilości posiłków, zwróć uwagę na posty LukaszaK http://www.sfd.pl/AGREST_z_BMI_40%2C35_-t957911-s2.html Zmieniony przez - deja vu w [...]

[...] mozna wykonac siedzac na stopach i sciagac z gory? C1. wypady - w miejscu stojac czy idac? z hantlami czy ze sztanga? C2. uginanie nóg leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Po treningu 20min aerobów na bieżni lub rowerku, lub orbitreku... Z gory przepraszam za moze glupie pytania, ale chcialabym wiedziec dokladnie, a nie [...]

[...] mozna wykonac siedzac na stopach i sciagac z gory? C1. wypady - w miejscu stojac czy idac? z hantlami czy ze sztanga? C2. uginanie nóg leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Po treningu 20min aerobów na bieżni lub rowerku, lub orbitreku... Z gory przepraszam za moze glupie pytania, ale chcialabym wiedziec dokladnie, a nie [...]

pozwalam pozwalam zresztą mam znikomą ilość węglowodanów w diecie także przyda się spory posiłek

[...] nabierają większego sensu. Początek treningu jest dość intensywny, przystępując do WOD jestem już trochę zmęczony, wtedy ćwiczenia wykonuję na maksimum, dlatego też niska ilość powtórzeń staje się wyzwaniem, samo nie oszukiwanie, w celu szybszego zakończenia treningu też jest ciężkie, miałem dziś delikatny kryzys, ale dałem radę. Jutro z rana [...]