ilość

ja pieprze jakies vlcd :-D klasycznie zalatwie sprawe :-D dorzuce oxe do cypka + 1/4 tabsa exe e3d/e4d, zwieksze ilosc wydolnosciowych trenningow dodam ECA i mysle ze starczy :-D bialko 3-3,5g wegle 2g tluszcze neicaly 1g Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-04-04 10:02:24

a jak chcesz tu pytań o takie sprawy to musisz wkupić się w łaski, np wrzucając dużą ilość wyselekcjonowanych, najlepszych pipek :)

14zł to i tak super cena skoro tak :-)) Osobiscie nie kupowałem akurat. ale na masie bedzie szła dośc spora ilosc fatu wiec na penwo bede łykał lniany/oliwa i kokosowy

Ogranicz produkty przetworzone, zmniejsz trochę ilość kcal i obserwuj jak reaguje organizm.

Tak ilość błonnika wygląda dość dziwnie i nie jestem pewien czy jest poprawna. Jeżeli jest to niekoniecznie aż takie ilości będą zalecane (zakładając, że wiecie są obecne również inne źródła błonnika: warzywa, owoce, produkty zbożowe).

wyjasnione na pw, zeby sie spam nie robil Gdzie dostane wieksza ilosc ryzu %-) 5-10 kg?

Ogranicz produkty przetworzone, zmniejsz trochę ilość kcal i obserwuj jak reaguje organizm. Spalacz można jakiś brać jak z 60kg na 57kg zbijam?

Zwiększyć ilość ryżu/kaszy/ziemniaków/makaronu i będzie.

taki bilans, sprobuje powiekszysc ilosc w posilkach ryz/makaron/ziemniaki .

Zobacz na skład i ilość % mięsa. Ciężko też stwierdzić jakiej jakości był mielony kawałek.

Wypowie się ktoś w sprawie tych dużych ilości tłuszczu na diecie masowej? Mam na mysli ilości rzędu 2g/kg w diecie carb cycling, czy może taka ilość jakoś zaszkodzić na wygląd sylwetki, zdrowie? Załóżmy, że bilans kcal się zgadza. Zadałem takie pytanie, gdyż na carb cycling wychodzą mi kosmiczne ilości węglowodanów.

[...] w ciągu dnia niż 1 worek, a na wieczór jako potreningowy dorzucam kus-kus. Z wszystkiego jako źródło tych 30g węglowodanów wybrałem rodzynki. Zmieniony przez - laptop w dniu 2013-08-14 14:41:15 Zmieniony przez - laptop w dniu 2013-08-14 14:41:37 Ok, ale zamieniaj to np ze świeżymi owocami lub np zwiększ ilość węglowdanów w innych posiłkach.

Wypowie się ktoś w sprawie tych dużych ilości tłuszczu na diecie masowej? Mam na mysli ilości rzędu 2g/kg w diecie carb cycling, czy może taka ilość jakoś zaszkodzić na wygląd sylwetki, zdrowie? Załóżmy, że bilans kcal się zgadza. Zadałem takie pytanie, gdyż na carb cycling wychodzą mi kosmiczne ilości węglowodanów. Oczywiście, że można tak [...]

[...] niby 0kcal a w skladzie widnieje maltodextrine. To jak to jest ? faktycznie ma 0 kcal czy sciema ? "Skład słodziku DULSEVIA: glukozyd stewiolowe (rebaudiosid A 95,3%) maltodextrina (to100% naturalny składnik bez cukrów) " Każdy słodzik zawiera w większej ilości pewną ilość kcal. Jednak nie spożywasz go w ilościach xxx g żeby było to istotne.

Ćwicze na mase i codziennie zjadam odpowiednią ilość tłuszczy i węgli, a chciałem się spytać czy jak moje zapotrzebowanie na białko w ciągu dnia wynosi 170g to moge w dni nietreningowe zejść do 120g białka dziennie? W dni treningowe oczywiście 170g.

wś, jest różnica, wysokomineralizowane są bardzo dobre, źródlana ma malo minerałów a mineralne mają ich dobrą ilość

Jakościowo masz do wyboru wiele różnych innych warzyw. Jednak niewielka ilość na pewno nie zaszkodzi.

Olej z pestek winogron ma bardzo wysoki punkt dymienia, ale nie opłaca się go stosować z uwagi na ogromna ilość omega 6. Jeżeli już to smalec, olej kokosowy, rzepakowy, masło klarowane.

czyli codziennie ich jesc nie moge ???? Nie zabronie Ci - chcesz, to jedz i batony czekoladowe. Ale wybór pszenicy nie jest specjalnie trafnym. Poza tym, masz taką ilośc dostępnych produktów w sklepach, że jedzenie codziennie tego samego to głupota.

Witam, zamiast płatków owsianych moge jesc płatki z pełnego ziarna pszenicy, bez dodatku cukru ???? Móc - możesz. Ale proponuje pszenicę ograniczać. czyli codziennie ich jesc nie moge ???? korzystniej znaleźć inne żrodla ww. wygoogluj sobie o pszenicy, to wiele sie dowiesz ciekawych kwestii czyli codziennie ich jesc nie moge ???? Nie zabronie Ci - [...]