ilość

[...] :-)) jak na osobę,która doradza w prawie każdym dzienniku,twój dziennik to na pewno będzie pradziwa petarda:-) :-) nie przesadzaj z tym "w prawie każdym dzienniku"... ilość dzienników, w których się odezwałam (doradzanie, to za dużo powiedziane), można zliczyć na palcach jednej dłoni... jednej dłoni, ale z polidaktylią Zmieniony przez - [...]

[...] to odpowiadam, że chyba robią skórzane, chociaż szpilek nie widziałam (ale na jakieś zimowe oficerki już ze skóry można trafić), a ja szpilki kocham więc bardziej patrzę na ilość i wygląd niż na jakość haha i tak mam mało okazji do chodzenia więc nie potrzebuję jakiś mega wygodnych :D ale i na takie w tym roku w stradi trafiłam, mogę w nich [...]

W ogóle w tych wszystkich jednostronnych ćwiczeniach się podaje ilość powtórzeń na jedną stronę

I dodam od siebie jeszcze, prywatnie całkiem. Gdyby ilość spamu i pretensji była wprost proporcjonalna do wkładu własnego, do chęci rozwoju, to efekty przeszłyby najśmielsze oczekiwania. Podkreślę raz jeszcze, nikt tu nikogo do niczego nie zmusza, odejść można w każdej chwili, nie zgodzić się na propozycję również. Niestety dla ogromnej części [...]

Poniżej przedstawiam listę wszystkich promocji, które przygotowaliśmy dla was na Święta. Mam nadzieję że każdy z was znajdzie tu coś dla siebie . Przy okazji promocji chciałbym życzyć wszystkim użytkownikom sfd Zdrowych i Pogodnych Świat Wielkanocnych. 2 x Grow Factor Nutrabolics + Grow Factor Nutrabolics Gratis !  1080 g  238,00 zł [...]

[...] najlepszą dla siebie drogę w treningu i w odżywianiu. Obserwując swoje ciało jak reaguje na aktualny trening i odżywianie. Eksperymentuj z trenigiem stosując różne ćwiczenia,ilość serii oraz powtórzeń.Dieta to po prostu zdrowe odżywianie się.Odrzuć białą mąkę i cukier,w każdej postaci.Jedz jedzenie nieprzetworzone dużo warzyw i owoców oraz stosuj [...]

[...] 12-8 np. , dołóż po jednej serii w pierwszym i trzecim ćwiczeniu, drugie wyrzuć. Biceps - modlitewnik daj na koniec. Jeżeli już w jakimś ćwiczeniu chcesz zejść na mniejszą ilość powtórzeń, to właśnie w młotkowym. Barki - zamiast podciągania sztangi dałbym wznosy bokiem stojąc/siedząc. Więcej powtórzeń (12-15). Nogi - poza suwnicą coś jeszcze na [...]

-mleko - faktycznie zamienie tak jak mowisz OCZYWISCIE LICZY SIE DZIENNY BILANS DNIA I CZY WYPIJESZ MLEKO 0,5 CZY 1,5 A TULSZCEA ZAP[OTRZEBOWANIE NA TLUSZCE BEDZIE SIE ZGADZALO TO WTEDY OK ALE OGULNIE I TAK POLECALBYM O,5 GDZYZ SMAKUJE PRAKTYCZNIE TAK SMAO A ILOSC BIALKA SI EPRZY TYM NIE ZMIENIA -jajka - jem tylko bialka bo zoltka mnie strasznie [...]

o to może maksymalna ilość przysiadów w ciągu 5 min - to tez dobre jest %-) kiedyś wzięli przedstawicieli różnych dyscyplin sportowych i robili te siady. Współczułam chłopakom. nie mogę teraz tego znaleźć...

u mnie jeszcze wzdęcie doszło w okolicy żołądka i nie wiem czy nie przez większa ilość tluszczy:/

jakby wymiarem udanych świat, jakichkolwiek, była ilość spożytego %

chudzin nie ilosc, ale jakosc. laski z wąskami są mniami

Koniu bawisz sie w rotacje tluszczami na rzecz wegli w DT i DNT ? bo widze u Ciebie duza ilosc jajek w diecie.

[...] do teraz na opracowywaniu rozpisek. Trening: Tak jak pisałem powoli chcę wchodzić na split, dziś zrobiłem bardzo lajtowo barki, aby tylko wprowadzić się znowu na splitową ilość serii na daną partię, także mimo że ciężko, nie było specjalnie ciężkich ćwiczeń, a raczej takie których na co dzień nie robię. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x max [...]

[...] dzień. %-) Miasto samo w sobie super, spodobało mi się np. bardziej niż Londyn, choć tak naprawdę wiele nie widzieliśmy przez te kilkanaście godzin. Zaskoczyła mnie też ilość biegających osób, prawdopodobnie więcej niż widziałem przez całe swoje życie, dodatkowo darmowe rowery (1 godzina jest gratis, po godzinie odstawiasz, bierzesz kolejny [...]

[...] tak samo objawia się smak dipu karmelowego – odrobina faktycznie daje posmak karmelu, nieco więcej – słodzik, słodzik, słodzik, na dobrą sprawę zamiast inwestować taką ilość pieniędzy mogliśmy rozpuścić w łyżce wody 10 tabletek aspartamu i wyszło by na to samo. :) Inaczej jest w przypadku ostatniego dipu – tu 1/5 łyżeczki powoduje [...]

[...] jak to piątek, inni balują ja pracuję do nocy. Miła odskocznia tego dnia – przyszły mi 2 paczki od sponsora, co prawda trochę zbędnego towaru – carbo, gainery, ale potężna ilość aminokwasów – 1,2kg BCAA w prochu, 2 zgrzewki bcaa w puszkach i 2 zgrzewki aminokwasów w butelkach przydadzą się na pewno. Do tego 3 worki białka, które również mam na [...]

[...] 'Pierwsza redukcja, coś tam...' i znalazłem w nim taką radę: '-Wybieraj częściej kaszę gryczaną czy jęczmienną zamiast ziemniaków.' - Dlaczego uważasz, że kasze są lepsze od ziemniaków? Jeśli chodzi o uczucie sytości, to dla mnie osobiście nic z ziemniakami nawet nie może się równać. Zapychają mega szybko w przeliczeniu na ilość zjedzonych kcal.

[...] się ją w klatce. 0: Kura biega wolno i kiedy chce, wraca do kurnika. Zimą karmi się ją paszą z certyfikatem ekologicznym. oczywiście wiem, że jesteś ekspertem i tego nie podważam:) tylko już sam nie wiem w co wierzyć. Lubię jajka tylko nie chce, żeby duża ilość 3 wyszła mi na niekorzyść. Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2013-12-05 19:39:20

Wie ktoś gdzie kupię dużą puchę/słoik zielonych jalapeno? Tak z pół kg? Kupiłem dziś kilogram śledzi by zamarynować na święta, a na taką ilość ryby te małe puszeczki będą kosztować majątek. BTW strzeliłem sobie dziś fotkę na luzie, imo forma lepsza niż rok temu w wakacje, porównując z fotami po treningu, co prawda bez takiego docięcia góry(nogi o [...]