ilość

Na PW wysyłał. Muszę tam konto założyć. Wystarczy spojrzeć na ilość glicyny... To już odrzuca.

Nieźle wyszło econo i plus... ta sama ilość białka praktycznie a cena 6zł różnicy :-)

Nieźle wyszło econo i plus... ta sama ilość białka praktycznie a cena 6zł różnicy :-) no ładnie wyszło

Ogólnie jakoś nie wierzę w te specyfiki ze sklepów z suplami. Jak masz wysuszone stawy itp. to walisz zastrzyki zwiększające ilość mazi w stawie. No ale czasem ludzie mówią, że na cyklu zarzucili flexa i przestało boleć/skrzypieć/strzelać :-)

pół litra to nie jest ilośc na kaca%-)

Mleko oferta z zakończeniem roku:)) sprzedaje bo mam spora ilość w zapasie, dla siebie też zostawiam dbrą część, ale potrzebuję kaski na szybciocha... Wiecie jak jest..

[...] 10/10 brak 4-gęstość 7/10 mega gęste ale wkoncu to nie białko jak większość myśli 5-ogólne odczucia 7/10 smak mógłby byc bardziej wyrazisty ale nie jest źle, niestety spora ilość węgli wyklucza ten produkt u mne niestety. Jezeli w ogole ktos czyta wypociny w tym teście, to pamiętajcie to NIEjest białko Białko 53,6 g Węglowodany całkowite 36,4 [...]

100% Pure Whey w smaku walili ma 82% białka i tylko 5% węgli przy cenie 149- za 2000.g natomiast Supreme Whey waniliowy ma 70% białka i koło 14% węgli przy cenie 129- za 2000.g. Supreme Whey mając większą ilość węglowodanów (zastosowanie wielkomponentowego aromatu ) ma ciekawszy smak o głębszym aromacie.

[...] 82% białka i tylko 5% węgli przy cenie 149- za 2000.g natomiast Supreme Whey waniliowy ma 70% białka i koło 14% węgli przy cenie 129- za 2000.g. Supreme Whey mając większą ilość węglowodanów (zastosowanie wielkomponentowego aromatu ) ma ciekawszy smak o głębszym aromacie. Jak będą trudności ze znalezieniem. Cena jednakże Supreme Whey się [...]

[...] kcal z rafinowanego cukru, który wchłania się natychmiastowo i bez żadnych trudności. 3 tysiące kcal z niskoprzetworzonego jedzenia i 3 tysiące ze śmieci to pozornie równa ilość kcal.Brutto tyle samo, ale netto już nie. Co to strat- tu już trzeba poszukać tabel, bo inaczej wyglada do w przypadku witamin, minerałów, fenoli. (każde cechują się [...]

"Oczywiscie to jest najbardziej optymalna ilosc - ale dla wielu extremalna. Duzo zalezy od diety calodziennej - od ilosci spozytych weglowodanow - czy tez od wykonanego treningu - a konczac na 'przyswajalnosci' indywidualnej weglowodanow. Jedni czuja sie dobrze - inni juz nie za bardzo. Jedno jest pewne - weglowodany trzeba spozywac!"

"Wyżej wymienione fakty" są z tego artykułu. A ilość tam podana uważam za jak najbardziej odpowiednią i takim wzorcem też się kieruje. Owszem jakieś odchyły mogą być ale 0,4 to już jednak lekka przesada. Z resztą to dział dla juniorów, nie rozmawiamy o treningu na siłę tylko normalnym treningu siłowym mającym na celu zwiększenie masy mięśniowej [...]

Ważniejsze na mase są kalorie czy ilość węglowodanów, białka i tłuszczy? Chodzi mi konkretnie na co zwracać powinienem bardziej uwagę.

[...] max na 1x ?? Właśnie mam problem co do 1 bo nie opisane jest na co większy nacisk stawiany :( ale chyba raczej klatka. A jeśli mam zapis w ćwiczeniu np 1. wyciskanie 3-bojowe lekko 3-4 serie lub pompki na poręczach (10% mniej niż w poniedziałek czyli 75-85% CM), RAMPA, 4-8 powt. To mogę sobie wybrać ilość od 4 do 8 czy jak ? bo nie za bardzo wiem

[...] na wyciągu czy przy wiosłowaniu sztangą ? Chodzi mi, po którym ćwiczeniu bd większe efekty. 3. Czy w dni bez treningowe, odżywiać się tak samo jak w dni treningowe, czy np. ilość białka mogę sobie trochę odpuścić ? 4. Ćwicząc małe partie mięśni (biceps, triceps, itp.) robić 2 czy 3 serie ? Bo są tu różne teorie.. Zmieniony przez - vegoeop w dniu [...]

1.Jakieś spadki na pewno będą.Brak stymulacji = atrofia. 2.Wyciąg to izolacja,ćwiczenie plastyczne atakujące konkretny rejon mięśnia.Podstawy masowe budują wielostawowe ćwiczenia-czyli np. wiosło.Odpowiedz sobie sam na to pytanie. 3.Oczywiście że tak.Dietę trzymasz cały czas.Inaczej nici z nadkompensacji. 4.Ilość serii dobieraj indywidualnie w [...]

tak samo, ew. możesz mieć inny rozkład/ilość niż w DT. Wszystko zależy od Ciebie jak to sobie rozplanujesz.

hmm, to gdzie najlepiej dolozyc wegli? czy zwiekszyc czegos ilosc w jakims posilku, bo 330 wegli to za mało chyba, ze 100 wiecej powinno być, tak mi sie wydaje

ilosc tluszczu musisz dopasowac pod siebie, u mnie waha sie w granicach 1g

I kolejne: Policzyłem ilość posiłków jakie wypadają w dni robocze i treningowe jednocześnie i wyszło mi ich 8, tj, śniadanie (6.00), 3x drugie śniadanie w pracy (9.15, 11.30, 13.45), posiłek przedtreningowy (15.30), potreningowy(18.00 - banan+ WPC), obiad/kolacja (19.00) i przed snem twaróg (21.00). Spać chodzę około 23.00. Wydaje mi się to lekką [...]