ilość

Ale przecież można się w jednym pytaniu zapytać o ilość serii na każdą partię. Raczej cierpliwy jestem.

Jest jakas roznica w tych bialkach: http://www.sfd.pl/sklep/%C5%81owickie_WPC_80-opis25905.html i http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Whey_Protein-opis27410.html ? bo roznica w cena/ilosc jest spora

[...] 3 tygodnia cyklu na kreatynie SFD. Powiedzcie co jest, gdyż nie czuję większej siły w ciężarach, przez ten czas masa przyszła od 64 do 67kg, nie wiem, czy odpowiednią ilość, ale co z siłą ? Wiecie, bo oprócz siłowni ćwiczę też na basenie również 3 razy w tygodniu. Raz sprinty, raz dłuższe pływanie koło 3km, a ostatni trening luźniejszy. [...]

[...] to go zjedz - nie trzeba ładować w siebie proszku. Nawet kurczak i ryż wyjdą Ci na lepsze jesli chodzi o budowanie masy. Tak ale jak jestem hard gainerem %-) ektomorfikiem i ilość którą jem z posiłków jest za mała a mam 3800kcal i nie daje rezultatów mimo że już więcej po prostu nie jestem wstanie zjeść dlatego kupiłem gainera żeby podbić kalorie [...]

Tak ale jak jestem hard gainerem %-) ektomorfikiem i ilość którą jem z posiłków jest za mała a mam 3800kcal i nie daje rezultatów mimo że już więcej po prostu nie jestem wstanie zjeść dlatego kupiłem gainera żeby podbić kalorie dlatego też moje pytanie czy nie ma problemu żeby gainera wypić od razu po posiłku ? To wydaję mi się, że lepszym [...]

[...] dietetyka i już próbowaliśmy wiele sposobów zaczynałem od 3400kcal puki co mam 3800kcal jem bardzo często nawet 8 razy dziennie łącznie z małymi podjadaniami mam też dużą ilość orzechów jak i tłuszczy dlatego ostatecznym rozwiązaniem wydaje mi się gainer myślę żeby go dodatkowo przyjmować 3 razy dziennie po 50g a raczej nie ma jakichkolwiek [...]

Pytam w imieniu brata jak się zabrać za redukcje? czy plan fbw może być? jaka ilość powtórzeń? jakie aeroby? ile kcal odjąć na początek?

3 pytania 1 Czy bcaa 1100 mega caps pompuje 2Czy czy CarbOn regen z uns pompuje (jest z dodatkiem hmb) 3 czy to prawda że wieksza ilość kreatyny mam na mysli 40-60g powoduje wieksze wydalanie moczu Pytania takie a nie inne bo jestem bokserem i robie wagę ; Z góry dziękuje wszystkim za odpowiedzi

Ilość tłuszczy w płatkach owsianych jest akceptowana w posiłkach przed/po treningowych?

ok, dzieki , a co powiesz przy jednoczesnym braniu witamin i ZMA. Chodzi o witaminy Opti-men i ZMA activlabu, bo porownywalem sklad i z optimum i activlabu jest taka sama ilosc skaldanikow.

Jakie znaczenie ma ilość tłuszczu którą ustalimy przy dobieraniu makroskładników?Jeżeli bedzie np tłuszcz 1g,lub 2g na kg to jaka bedzie w tym roznica oprócz wiekszej ilosci kcal?Wpływa to na zdobywanie masy miesniowej?

żółta opaska +5 do mocy, czarna +10 do kondycji, biała +15 do ciężaru, reszta nie wiem. Niebieska chyba dodawała manę, a czerwona zwiększała ilość czerwonych krwinek... A do czego innego miałoby to służyć, jak nie dla ozdoby?

Jest jeszcze anglojęzyczny odpowiednik myfitnesspal.com, mają swoją aplikację na androida, nie wiem jak z innymi systemami. Ma w swojej bazie ogromną ilość polskich produktów, więc jest praktyczna i wygodna. Jedyny minus jej jest taki, że trzeba znać angielski.

mysle że redukowanie seri jest troche bezsensu bo dodam że robię barki w osobny dzień co tez potrzebują kilku seri żeby sie dobrze rozgrzać natomiast ilość seri zredukował bym gdybym je robił np: po klatce wtedy były by juz dobrze rozgrzane i nie było by trzeeba zwiększac ilości seri.A jeżeli chodzi o podciaganie do brody (jakoś nie zabardzo lubię [...]

[...] do 2500 kcal? Jak już to wprowadzę ją w czwartek, bo jutro mam urodziny to jakąś pizze się wsunie. Zależy mi żeby waga leciała powoli i żebym nie był głodny. Do maja chcę wagę 70 kg, więc muszę zrzucić jedynie 5 kg. 2) Jaką ilość białka byście proponowali? 3) Łykać chrom? 4) Możliwe, że mam za mało kcal w diecie? Zawsze myślałem, że jestem endo.

moze byc, czasem nie liczy sie ilosc, a jakosc snu

Na mase to jest dieta ;) Na siłe bardziej mi sie wydaje jakby to było 5 serri po 5 lub mniej powtórzeń nie ważna ilość serii danego ćwiczenia tylko ile jest łącznie tyh serii możesz zrobić sobie nawet 10 serii na płaskiej 4 na skosie i dobić 2 seriami rozpietek i będzie git .

to ze sie pytam nie znaczy że nic nie wiem tez mam swoje zdania, a mi nie mów ze ja sie pytam bo moja ilośc pytań przy twoich na tym forum jest niczym xd

Na mase to jest dieta ;) Na siłe bardziej mi sie wydaje jakby to było 5 serri po 5 lub mniej powtórzeń nie ważna ilość serii danego ćwiczenia tylko ile jest łącznie tyh serii możesz zrobić sobie nawet 10 serii na płaskiej 4 na skosie i dobić 2 seriami rozpietek i będzie git . Wiadomo że na mase jest dieta ;) ale miałem na myśli typowo plan [...]

i jeżeli da aż 5 seri to albo zrobi ćwiczenie z mniejszymi ciężarami albo zmiejszy ilość powtórzeń pod koniec co też nie będzie dobrym rozwiązaniem bo nie ma co ukrywać 5 seri to jednak sporo