Brzmi jak typowe omdlenia wazowagalne czy ortostatyczne, jak zrobiles diagnostyke jak pisales to mozesz jeszcze pogadac z lekarzem czy nie warto zrobic jakiegos Holtera cisnieniowego i tetna (czyli monitorowania cisnienia i tetna przez 24 godziny) i proby ortostatyczna, czyli lezysz spokojnie z 15 minut, sprawdzac cisnienie i tetno, potem wstajesz [...]
marian86>Tam ją opracowałem co do zapotrzebowania to ilość pomieszałem i nie mogę edytować...;/ Zapotrzebowanie według CKD: B:169g T: 198g W: 30g Zapotrzebowanie według kalkulatora(https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html) B:130g T:114g W: 472g Zmieniony przez - keroolF w dniu 2013-02-04 21:34:23
Powodzenia :) 1. Tak, wagę sztangi dodajesz co obciążenia - sama się nie podnosi. 2. Ciężar możesz zwiększać z serii na serię, bądź z tygodnia na tydzień - np. 2.5kg. 3. Możesz wybrać taki sposób żywienia, lecz później trudno będzie zjeść założoną ilość kalorii w wyznaczonym oknie, lepiej rozłożyć to sobie na 5-7 posiłków.
Cześć, Dziś dzień treningowy. Kolega podpowiedział mi żebym robić tzw. "piramide" i zwiększał sobie ciężar niwelując ilość powtórzeń. Jak to się ma do uzyskiwania efektów? Dopowiem, że dziś ćwiczyłem właśnie w tym stylu a dokładniej wyglądało to tak: 1. Nogi - przysiad - 1. seria 12 powt. 20 kg, 2. seria 10 powt 25 kg , 3 seria 8 powt. 30 kg, i [...]
[...] krwi czy wymazu z cewki moczowej) ? 4.Jak się przygotować do takiego badania czy ogolić się w okolicy odbytu i na pachwinach ? 5.Przed badaniem krwi ok 9 h wypiłem sporą ilość (około 1 litra):'-(:'-(}:-(:-{ energetyka, czy to może wpłynąć na wynik badania i czy powinienem powiedzieć o tym lekarzowi poza tym byłem na czczo ? Zmieniony przez - [...]
W moim poście podwieszonym w Odżywianiu napisałem dlaczego. Te przykazania wprowadzają takie ograniczenia, które pomagają nam tak dobrać produkty do diety by działała bez liczenia. Ja sugeruję byś stosował się do nich i jednocześnie kontrolował kaloryczność, ilość składników odżywczych. Uzyskasz w ten sposób najlepsze efekty.
Nie bierzcie pod uwagę oczywiście tego że mam 250gram gluty, w razie potrzeby dokupie odpowiednią ilośc... "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..." http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA [...]
witaj, podstawowe pytanie, czy byles z wynikami u lekarza? druga sprawa, sarm moze wplywac na ilosc hormonu wzrostu, wiec ciekawe czy to jest jego zasluga, czy tez wynik naturalnie masz juz dosc wysoko. co do samych wynikow badan, nie rzuca sie w oczy nic, co by powiazac mozna bylo z Twoim problemem, pozostaje jeszcze kwestia badania wlasnie przez [...]
[...] że Sergio i Miguel mają najmniej KO w swojej karierze ze wszystkich uczestników programu (po 3 KO, przy czym Miguel stoczył 12 walk a Sergio 16 w tym żadnej nie przegrał). To świadczy o tym że Sergio to typowy punktator, stawia na szybkość i ilość. PS. Acha słyszeliście może o jakiejś walce któregokolwiek boksera po skończeniu programu??
[...] tak jak piszesz, jeść różne gatunki chudych mięs, nabiał polecił odstawić całkowicie, ze względu na laktozę. Sama już nie wiem, czy powodem mojego "podlania" jest zbyt duża ilość cukrów prostych rano, czy ten nabiał...Wygodnie i smacznie mi było jeść tak jak do tej pory i nie chciałabym się uzależniać od 5 posiłków w pudełkach co 2-3 godziny [...]
MIesa nie koniecznie musża być chude. Co do nabiału - to jak ktoś poleca jego odstawienie to powinien zaproponować coś w zamian. Masz problemy z tolerancją laktozy? Nie ma też obowiązku jesć 5 x dziennie, ja jem 3 x dziennie, a śniadanie 4 - 5h po wstaniu ;-) Dla wiekszosci osób optymalna ilosć posiłóków to 4, a jesli 5 to 3 głowne i dwie [...]
[...] tarczycy powoduje zwiększenie odkładania trójglicerydów w tkance tłuszczowej przez zwiększoną aktywność enzymu - lipazy lipoproteinowej w niej zlokalizowanej. Dlatego ilość dostarczanego tłuszczu pokarmowego musi być niższa od standardowego 1g/kg wagi, więc póki co lepiej go nie zwiększaj. Zeby uzyskać lepsze wyniki wysiłkowego spalania [...]
co do ilości serii to możesz robić 2 serie na duże grupy i 1 na małe. jak to? no to mam robic jedna serie na bico na treningu? to wyjdzie łaćznie "az" 3 serie w tyg:/ jaka ilośc powtórzen przy cwiczeniach gdzie sa 3 serie i gdzie sa 2 serie? pzdr Zmieniony przez - petey500 w dniu 2007-12-20 14:49:45
[...] sobota plecy+przedramie,sobota nogi na kazdym treningu brzuszek do tego basen pon piatek sobota wtorek -niekiedy częściej obecnie robie typową masówkę np ostatni miesiąc ilość serii 12 klata przerwa 20 min 12 bary 2min 8-9 bi 1,30 -2 min 8 tric plecy łącznie 16 2 min przy martwym , wiosłowaniu i drążku a 1,5 [...]
Wczoraj bylo kurestvo zywieniowe, ale dzisiaj miska bedzie czysta. WOD 21 (konkursowy reeboka- proba generalna) -thrusters 40kg x10 -wyskoki na skrzynie x10 Max w 12 minut W sumie zrobilem 127 powtorzen (po 5 pelnych rund i dodatkowo 7 thrustersow) Komentarz: trening na czczo, po kawie i BCAA. Niestety pomylilem kolejnosc cwiczen- zaczalem od [...]
[...] kwasów tłuszczowych nienasyconych do protein transportujących i magazynujących cholesterol w ścianach tętnic - czyli tzw. zły cholesterol LDL. Co więcej, nawet są przesłanki ku temu, że wbrew obiegowej opinii tłuste i niezdrowe jedzenie nie ma wielkiego wpływu na ilość LDL. Nawet statyny którymi lekarze w Polsce zbijają cholesterol niewiele dają.
W drugiej tabeli ilość B i T jest OK, generalnie zapotrzebowanie będzie raczej pomiędzy dwoma wyliczonymi wartościami, bo z tym ekto 900 to wygląda na przegięcie, ta wartość jest bardziej dla ludzi którym masa całkiem nie idzie
[...] są niepotrzebne, po treningu tłuszcze niepotrzebne. O której idziesz spać i ile spisz? Bo pierwszy posiłek jest o 7:30, ostatni o 23:30. To daje 8h bez jedzenia. I zbyt dużo ilość posiłków. 2-3 starczą. 7? Daj pan spokój, chcesz non-stop siedzieć w kuchni? Na pewno zrezygnuj z pierwszego i ostatniego. Jajka zjedz w "drugim" posiłku, zamiast [...]
Za wszelką cenę -reality show
