ilość

A wracając do pytania - taka ilość gainera nie pozostawi po sobie praktycznie żadnych efektów. Ale skoro się przygotowujesz to pewnie ostro ćwiczysz - w takim wypadku bierz ją po treningu wtedy mięśniom będzie łatwiej się zregenerować.

wiec tak waze 85 kilo mam 18 lat wyciskam 90 kilo staz ; około 1 rok , nie rególarnie przez ostatni miesiać cwiczył całe ciało co 48 h ilosć powtórzeń od 8 do 6 przerwy około 2 minut na klate to było rozpiętki , wyciskanie sztangi , wyciskanie sztangielek triceps to w waskim . francuz , i na wyciagu barki wyciskanie sztangi siedzac i sztangielk [...]

ze składu to wygląda jak mass xxl :P ale coś mi się, że to może być jakieś ciulstwo :> trochę za tanie wg. mnie, firma jakaś nie znana, nie brałbym tego, polecałbym coś droższego - tzn. mniejszą ilość w tej cenie, ale dobrej firmy

w profil kuknij ;) ;) Tych systemów interwałów jest troszkę (ok.7 lub więcej jak kto zinterpretuje), każdy wpływa na zmęczenie podobnie jak i analogicznie sposób wykonania podobny, ale mają uruchomić inne systemy energetyczne lub uaktywnić inne włókna nerwowo-mięśniowe do bardziej wytężonej pracy, w zależności w którym mezocyklu treningowym [...]

[...] w przesadce mózgowej co za tym idzie ludzie maja rożny wzrost :) Podsumowując. Żadna odzywka nie powinna Ci dodać centymetrów do góry chyba ze jakimś cudem dostarczy dużą ilość hormonu wzrostu do twojej przesadki mózgowej -.- Jak źle napisałem niech ktoś mnie poprawi :D Poprawiłem się :) Zmieniony przez - aiiasse w dniu 2009-12-13 01:38:33

[...] ten posiłek 1 oraz podbiłem kalorie do 3000. Według kalkulatora Do utrzymania wagi przy dużej aktywności (zamierzam biegać 4-5 razy w tygodniu) potrzebuje 3400kcal. Odjąłem 350, to dobrze? Czy ilość Białek, Węglowodanów i Tłuszczy jest dobra? Dziękuje również za odpowiedzi i rady:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a69bd5560c645819357ac9e51a343e3.png

[...] wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl

jasne ze moze byc, tylko dostosuj ilosc cwiczen i serii do swojego stazu treningowego

mówie Ci że dzięki niej i kreatynie. Zamiast dextrozy kup sobie lepiej w sklepie zwykła glukoze w sklepie spożywczym i zapłacisz za tą samą ilośc 2 zł a nie 20zł. Dextroza inaczej glukoza powoduję w późniejszym czasie powstawanie trudnego do spalenia tłuszczu. Odnośnie mojej aluzji któregoś z przedmówców to jest to tylko karykatura kulturysty , [...]

jajko na twardo ma mniej kilokalorii niz jajecznica, nawet jesli jest robiona bez tluszczu. Nie wiedziales o tym ze forma przygotowania produktu ma wplyw na ilosc kcal? Fakt, roznice miedzy jajkiem na twardo i na miekko oraz jajecznica bez tluszczu sa niewielkie, ale sa. W sumie dla ulatwienia obliczen mozna zalozyc ze maja tyle samo kalorii. [...]

[...] mozesz sobie wode przegotować i wypić taką aby uniknąć jakichś zanieczyszczeń , 2-3 l wody dziennie to absolutne minimum w ciepłe dni dla osoby uprawiajacej jakies sporty, na kreatynie możesz podbic tą ilość spokojnie do 3-4l wody dziennie, nawodnienie organizmu to bardzo istotna sprawa o jej szczegółach poczytaj na forum, używając wyszukiwarki

[...] którą trenujesz, lub nawet nic nie trenujesz, warto odżywiać się zdrowo, bazując na jak najmniej przetworzonych produktach. W przypadku określonego celu ustala się tylko ilość spożywanych kalorii, tak aby bilans ich był dodatni lub ujemny. W wypowiedziach powyżej otrzymałeś zalecane źródła składników odżywczych (białka, tłuszczów i [...]

w takim razie czy dac wieksza ilosc serii i zwiekszyc intensywnosc takiego fbw w jednym dniu?

ale mi jest bardzo trudno nabrac mase ;/ ... a jak chodzi o ilosc powtorzen w seriach moze byc cos takiego ? 4 serie na cwiczeniu np. klatka 8x np. 10kg 8x 10kg 6x 15 kg 6x 15kg ;p to nie moje obciazenia dalem tylko dla przykladu ;] moze tak byc? :)

Ja bym na Twoim miejscu, jak szukasz nowości, przejrzał dzienniki treningowe Wodyna tu, na sfd. Czytania na 2 dni, ale taka kopalnia ciekawostek treningowych, metod i sposobów, że szok. Nie ma szans, żebyś czegoś nie podłapał Widze ze pakerska brac podlapala temat zygzakow, ale pierwotnie mialem dopisac "4 sposob" na sytuacje braku [...]

WSZSYTKO MOŻNA Zależy po ile powtórzeń, ale generalnie 8 serii to zadużo... weź tak z 3-4 po 20-30 powtórzeń... Idź na jakoś, nie ilość .. a co do brzucha to trenuj kiedy chcesz najlepiej 3-4/tydzien ... Ale mozesz codziennie - a6w.. itp etc zawsze jest dużo wariantów

http://www.sfd.pl/Prawo_farmaceutyczne_a_koks_-_art.-t282687.html sprzedaz owszem ale nie wiem jak z posiadaniem na pewno tez bo nawet to do***ia ze ilosc jak na handel nawet jak masz 10 amp susty Zmieniony przez - dooggy7 w dniu 2008-03-09 18:30:21

Prokurator potrafi nawet dowalić posiadanie w celu sprzedaży 2tab clenu które zostały w listku, z clomidem tak samo, 100 mety to też duża ilość bo według nich to metę się sprzedaje na szt i nie da się tego wytłumaczyć w sądzie Posiadanie a handel to tylko kwestia interpretacji śmierdzącego prokuratora

ja pierdziele jeszcze o takich akcjach zeby po takiej ilosci towary wlepiali zawiasy to nie slyszalem ja bym sie nie dal przeciez to paranoja zeby w akta tak srali za taka ilosc LOL LOL LOL !

w aero na redukcji nie chodzi tylko i wyłącznie o ilosc spalonych kcal. poza tym, jak dieta ci kuleje, masz złe proporcje makroskladników, to samo kręcenie 30 minut nic ci w sumie nie da. jaką masz diete? wklej rozkład/posilki/ gramatury i kcal