ilość

[...] na Treningu Hyperfusion - Zwiększenie Wytrzymałości i Siły Glutafusion - Ochrona Mięśni Trening, Regeneracja i Dieta no właśnie: Jeśli z Diety Dostarczasz już odpowiednia ilość Węglowodanów, Białka i Tłuszczy to nie bedzie tobie potrzebny gainer czy białko. Jednak jeśli masz braki w diecie to wtedy bierzesz białko lub gainera . Mozesz [...]

Witam! kupilem ostatnio HiTec Creatine monohydrate 750g, HiTec Protein 80 3,5kg i taurin Hi-Tec Nutrition 2x100tab. Czy ktos mi moze doradzic jak to przyjmowac? chodzi mi o pore przyjmowania, ilosc i po jakim czasie bede mogl jesc. Troche zawalilem zime bo prace stracilem i musze teraz nadrobic :P chcialem zwiekszyc ciezary i robic max 8 ruchow w [...]

Napewno jedz co 3 godziny - Duża ilośc Węglowodanów oraz tłuszczy + w posiłku około 30-40 gram białka (łączenie wszsytkiego co jesz w jednym posiłku) Rada jest Jedz Jedz i ćwicz jak zaczeniesz łapać zbędny tłuszczyk to obniż podaż węglowodanów. Jęśli nie możesz zjeść normlanego posiłku wypij Whey Mass Gaina lub Bulka np. BuildUp'a Pozdrawiam i [...]

Hejka, Przede wszystkim ogranicz ilość węglowodanów jeśli się zbiera tłuszcz lub dodaj Aeroby. I tak najlepiej dokupic sobie paski do sztangi takie materiałowe żeby przywiązać się do czegoś jakies rurki i podnoscic nogi do góry wtedy dluzej mozemy sie utrzymać. 4 x serrie mas + 4 serrie normlanych brzuszków na ławeczce po każdnym treningu lub [...]

w miare byla, glownie zwracam uwage na spozywanie bialka w odpowiednich ilosciach, troche zmniejszylem ilosc wegli bo mi sie boczki zaczynaly robic :/ a tak nie moze byc, no i jak schudlem to sila stanela, jak znowu podjem to sila idzie ale brzuch rosnie i tak w kolko :)

W jajkach chodzilo mi o tluszcze zwierzece. Ja juz nie wyliczam, jem na oko - wole wyczuc swoj organizm. Chcialbym dodac ze jestem endomorfikiem i uwazam na ilosc wegli w mojej diecie. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-12-19 10:43:40

czesc QwertyKrk!!!! przede wszystkim jezeli jestes bez zycia moze tez czasami rzeba zmienic cos w treningu, bo czesto jest tak ze jak ktos sie przyzwyczail do ciezkiego treningu caly czas trenuje podobnie mimo ze organizmu na to nie stac!!!! czasami wlasnie wystarczy pomyslec nad zmiana treningu (mozna wtedy pomyslec zmniejszeniu ciezaru, ale [...]

czesc QwertyKrk!!!! na poczatku chcialbym zebys dobrze przeczytal moje nazwisko a co do sporzycia alkoholu to ja staram sie unikac tekiego polaczenia albo jest czas na jedno albo na drugie!!!! wszystko tez zalezy jaka ilosc chcesz spozyc jezeli np wypijesz jedno czy dwa piwa to nic Ci nie bedzie (ale osobiscie odradzam takie polaczenia)!!!!! [...]

czesc!!!! nie wiem dokladnie o co pytasz jezeli o to co np zawodnik notuje w zeszycie ??? to trening dane cwiczenie ciezar ilosc powtorzen, ulatwia to zawodnikowi np w okresie budowania masy i sily ocenic progres silowy i dobrac ciezar na kolejnym treningu!!!! ale jezeli nie o to Ci chodzio musisz napisac o co Ci dokladanie chodzi!!! pozdro

elo elo...przymierzam się do zakupu Mega BCAA i Glutafiusion ale pomyślałem że jak już mnie stać to może dołożył bym do tego Power Guarana...ale nie wiem czy to nie jest zabójcza dawka...dwa pierwsze produkty to podstawa a z Guaraną nigdy nie miałem do czynienia a poza tym ta ilość tabletek w dziennym spożyciu...co o tym myślicie ???

[...] C na zbicie kortyzolu itp. Spotkałem się jednak z opinią, że wszelkie antyoksydanty należy przyjmować jak najdalej od treningu bo jak wiadomo po treningu pojawia się duża ilość wolnych rodników a jest to cześć adaptacji mięśni do wysiłku siłowego - jeśli podamy antyoksydanty istnieje szansa ze odpowiedz będzie niepełna/nieoptymalna. Dodam że [...]

sprzedawca byl kumaty dal Ci niezly zestaw (chociaz nie wiem czy spalacz jest potrzebny jak wazysz 81 przy tym wzroscie) ale moze nie wiem go po prosiles bo powiedziales ze chcesz cos zrzucic... mysle ze wystarczylo przy zakupie tylko poradzic sie jak brac i nie mialbys problemow bo pewnie by Cie poinstruowal ... to co przeczytales na temat bcaa i [...]

Dział badania naukowe, jest artykuł ilość białka w jednym posiłku.

witam Sniadanie 5.30 Omlet w sklad wchodzi: Platki owsiane 50g Masło orzechowe bez cukru i soli PRIMAVIKA 25g 2 x Jaja Srednie owoc 100g B23 T31 W44 517kcal okey _______________________________ II Sniadanie 9.00 Gainer 50g Biogenix Monster Mass (mozna czyms to zastapic ??na szybkiego bo to jest moj wrog ;P) Białko 10g OSTROWIA WPC 80% oliwa z [...]

Z postu wnioskuje, że należy pozbyć się A6W oraz zmniejszyć ilość wykonywanych ćwiczeń, ew. powtórzeń w treningach. Jednak braku sensu tego podziału, czy też doboru ćwiczeń nie do końca rozumiem. Dałoby się ocenę bardziej rozszerzyć (napisać, co jest bezsensowne i dlaczego)?

"ŚMIECH NA SALI WOLE KUPIC TEN SPRZET NIZ MECZYC SIE NA NIE WYGODNEJ PODŁODZE HEEHE THX" Ja bym Ci polecil ogladac tylko ten filmik reklamowy i w ogole bez wysilku ABS by wyskoczyl nie wiadomo kiedy. Te urzadzenia to gowno. Ilosc powtorzen jaka mozna na tym wykonac sama swiadczy o ich jakosci. Wymysla sie takie przyrzady wlasnie dla [...]

jakbym sie rzucal na gleboka wode to bym bral splita ;] I juz nie mam sily tworzyc nowego planu bo jutro chce zaczac powiedzcie tylko czy jest poprawnie ulozony. Czy jest dobrana dobra ilosc powtorzen do celu masa/sila? Zestaw A 1. Nogi: . Przysiady ze sztangą 10/8/6 - wspiecia na palce 12/12 2. Plecy: - drazek 2x ile dam rade . Martwy ciag [...]

skoro jest ekstrakt z gorzkiej pomarańczy to pewnie i synefryna jest:) aha i źle przeczytałam bo ekstraktu jest 335mg> czyli synefryny powinno być 20,1mg, a to już ładna ilość

[...] Authority (EFSA) pozytywnie zaopiniował bezpieczeństwo ekstraktu z gorzkiej pomarańczy standaryzowanego na zawartość 6% synefryny jako środka spożywczego i jego bezpieczną ilość w przeliczeniu na synefrynę w dawce 20 mg/dziennie. Zastosowaliśmy najsilniej działające składniki o udowodnionej skuteczności działania w optymalnych dawkach dla [...]

zauwazylem na puszce ze zostala zmniejszona ilosc kofeiny