ilość

A jak wyglada dieta? Szczegolnie interesuje mnie bilans kaloryczny oraz ilosc bialka; wegli; tłuszczy na kg ciała. Dzieki za chec pomocy

e0r'u rozumiem ze krytykujesz moja decyzje, ale juz postanowilem ze zrobie ta redukcję w oparciu o T3. Jednak bardzo chcialbym abys mi napisal jaka ilosc Provironu powinienem szamac do tych 15mg mety/ed, aby ustrzec sie przed rozwojem gino. Kiedys mi pisales ze skoro kiedys po mecie mi wywalilo male gino to powinienem ja teraz zawsze laczyc z [...]

Okej, czyli podsumowując najlepiej abym spożywał mniejszą ilość kalorii od mojego dziennego zapotrzebowania; najlepiej ograniczenie słodyczy, napojów słodkich i stosowanie zamienników; podczas jedzenia skupiać się na jakichś konkretnych wartościach odżywczych, np. więcej białka, mniej tłuszczów czy jak? Jeśli chodzi o trening siłowy, obojętnie na [...]

Taka ilosc wegli w diecie maja ludzie co siedza, siedza i jeszcze raz siedza i chca schudnac :P Ja rowniez cwiczy duzo (5-6 razy w tygodniu) i w swojej diecie mam 200 wegli - i waga leci w dół. Tak jak powinnien 1kg na tydzien - nie 5kg na tydzien jakby to kkazdy chcial.

[...] witamin, mikroelementów i innych składników odżywczych, więc im gorsza jakość produktów, tym bardziej trzeba uważać i nie robić jakichś drastycznych cięć - bo czym mniejsza ilość jedzenia, tym mniej witamin itd. i szybciej organizm się "wyjałowi", a to grozi zahamowaniem spalania tłuszczu i komplikacjami zdrowotnymi. Może przydadzą się [...]

Wyższe stężenie w kapsułce nie musi oznaczać lepszej jakości. Chyba, że myślimy o ilość/cena. Wtedy należy przeliczyć co wychodzi korzystniej.

Podłącze sie , bo zauważyłem ze w 2 posiłku jest 470g owoców , czy to aby nie za dużo ? Gdzieś czytałem że nie powinno się jeść więcej niż 200g ze względu na dużą ilość fruktozy. Oczywiście nie chce nikogo wprowadzać w błąd dlatego liczę ze ktoś mnie z niego wyprowadzi Zmieniony przez - Mrsec w dniu 2017-01-12 01:06:40

[...] do tych 2/3 kolagenu i wyszło, że zawiera 15% białka kolagenowego ;o. Może źle trafiam ale raczej nie widziałem jeszcze kiełbasy co jest zrobiona z 30g mięsa na 100g produktu. W ostateczności powiem jeszcze tyle....ilość białka, które tu zżeramy jest wyyyyyysoko zawyżona. Aminokwasów to nam nie zabraknie jak zjemy raz na jakiś czas kiełbachę ;)

[...] mało aminokwasów, które my, ludzie,uważamy za wartościowe. Z punktu widzenia człowieka, który zjada białko i chce odżywić organizm i zbudować mięśnie - musi być odpowiednia ilość i proporcje aminokwasów, szczególnie egzogennych - nie wszystkie umiemy przecież sami wytworzyć. Jadając zbyt wiele pokarmów o słabym białku - utrudnia się budowanie [...]

[...] z brzegu definicja , Wikipedia: " Białka pełnowartościowe (doborowe) – białka zawierające wszystkie aminokwasy egzogenne w odpowiednich ilościach oraz w odpowiednim wzajemnym stosunku (w przeciwieństwie do białek niepełnowartościowych, niedoborowych)." Liczy się nie tylko liczba aminokwasów, ale też ilość poszczególnych i ich wzajemne proporcje.

jak na minusie kalorycznym zrobisz taki trening to daleko nie zajedziesz ja na redukcji robię małą ilość serii zakreś pow. 12-6 a do spalania tłuszczu użyj HIIT albo aerobów a nie siłowni. Nie ma sensu robić z siłki jakiegoś aerobiku, nie tędy droga. Zrób normalny trening 9-12 serii na duże partie, 4-8 na małe 3 razy w [...]

Dwa wioslowania to wymazona ilosc jaka plecy chca dostac heh:). Wioslo polsztanga mozesz zamieniac z wioslem hantla i jak bedzie malo mozesz dac nawet 4 serie ale nie sadze zeby brakowalo Ci wysilku. Plan jest dobry, obecnie sam jade podobnym tylko martwy mam w inny dzien, ale kiedys robilem identycznie, ale ten poprzedni tez nie byl gorszy z tym [...]

bo pewnie ćwiczyłeś do dupy, 3x w tygodniu to wystarczająca ilość, zrób tak jak pisałem sprawdź, zmienisz zdanie.

dlaczego wybrales te buty do biegania ? one nie sa zbyt miekie przy nadwadze lepsze sa buty o wiekszej amortyzacji to buty minimalistyczne poczytaj o tym, dla zaczynajacego przygode z bieganiem nie sa wksazane ból masz od przetrenowania oraz od tego, ze nie masz odpowiednich butów, nie rozciagasz sie porzadnie lub wcale przed bieganiem jezeli [...]

w macu itp problemem nie są akurat pojedyncze produkty, problemem jest ich ilość, nie zjesz zazwyczaj jednej kanapki, a weźmiesz do tego frytki, napój itd.

1.posiłek poterningowy miałem zamiar jeść jak najbardziej tylko kolacji nie zjem bo wychodzi około godziny po posiłku potreningowym i i przed samym snem, wiec nie chcę sie opychać na noc i dlatego chciałem przed samym snem białko tylko wypić żeby zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem2. zostaje przy FBW w takim razie tylko może lekka zmiana [...]

Jeszcze 11 dni :-) W przygotowaniu są pakiety startowe.W pakiecie znajduje się koszulka żeby dobrac rozmiar koszulki poprosze o podanie rozmiaru do końca tygodnia tutaj w temacie lub bezpośrednio w recepcji WCT Spartan (informacja na plakacie na pierwszej stronie tematu) Ilość koszulek ograniczona };-)

[...] na taborecie 3x15 3) Pompki w wąskim rozstawie 3 x15 To na triceps. Jak chcesz jechać masę to ćwicz z plecakiem z obciążeniem. Generalnie to w miarę postępów zwiększaj ilość serii. BIC 1) Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA)3x12 2) Uginanie ramion ze sztangielką w siadzie w podporze o [...]

Sugrerowała zmniejszyć ilość białka do 1g/1kg masy. I dużo gotowanych warzyw też zalecała.

[...] tej imprezy była federacja IFSA z ponad 25-letnią tradycją i doświadczeniem.. Na Mistrzostwach w Opalenicy była rekordowa obsada zawodniczek (9) jak i największa ilość konkurencji (8). Byliśmy głównym sponsorem- objęliśmy sponsoringiem aż 5 konkurencji. W Mistrzostwach wystartowała cała światowa czołówka, z wielokrotnymi medalistkami [...]