redukcja 91kg>80kg ocena

dlaczego wybrales te buty do biegania ? one nie sa zbyt miekie przy nadwadze lepsze sa buty o wiekszej amortyzacji
to buty minimalistyczne poczytaj o tym, dla zaczynajacego przygode z bieganiem nie sa wksazane
ból masz od przetrenowania oraz od tego, ze nie masz odpowiednich butów, nie rozciagasz sie porzadnie lub wcale przed bieganiem
jezeli teraz zacznie ciebie bolec podczas biegania to wroc do marszu i po 2/3min zacznij biec dalej bol przetanie po jakim czasie.. jezeli nie to zmniejsz ilosc biegania w tygodniu hm... co jeszcze staraj sie poprawic technikie biegania o tym poczytaj na necie jest tego sporo... tej masi nie stosuj ona pomaga ale oszukuje troche bo bol ustaje ale wtedy jak ciebie nie boli do dajesz sobie ostro w dupe a pamietaj stawy dadza o sobie znac czy predzej czy pozniej ;/

I wyszło tak że gośc butów mi nie wysłał i kupiłem dzis w sklepie w dobrej cenie adidas Vanquish 5M Jak będą lipne to bedę chodził w nich tylko na siłownie bo kupiłem za małę pieniadze bo likwidowali sklep .Jutro je sprawdzę bo bede biegał.rozgrzewka od jutra min 15 min i te ćwiczenia bede stosowal i zobaczymy .Jak bedzie dupa to robię przerwę i tyle

nie przerwę tylko tak jak kolega wyżej napisał, rób marsze, ale w wysokim tempie + co jakiś czas podbiegi krótkie

a te buty dopasowałeś do siebie czy też kupiłeś bo promocja? Nie o to w tym niestety chodzi.

kupiłem bo idealnie pasowaly mi jak je włożyłem ale dopiero po pierwszym bieganiu wiem że sa idealne dla mnie a że cena była dobra to tylko plus

Zastanawiam się jakie suple kupić bo jutro się wybieram do znajomego który tym handluje. na pewno kupie BCA i zastananwiam sie nad spalaczem i kreatyną co wy na to?

imo suple Ci zbędne.

Tak myślałem że taka będzie odp ale może chociaż te bca co?A kiedy bedzie dobry czas na nie?

nie wydaje mi się byś trenował na tyle ciężko by Ci było ono potrzebne.$$ lepiej zainwestuj w dietę.

Pewnie masz racje wiec poczekam jeszcze troche ale trenuje naprawde cieżko i mam już niezłe efekty -5kg ,-5cm w pasie -5 cm w biodrach ,ramie bez zmian .Jestem zadowolony ale oczywiscie to dopiero początek teraz bedzie tylko gorzej dlatego chciałem te suple żeby się trochę wzmocnić zwłaszcza ''psychicznie'' he he