ilość

[...] - podłoga antypoślizgowa W zasadzie to tyle. Sprzęt odpicowany pod względem wizualnym, ale często mało praktyczny. Duzym plusem są maszyny z połwolnym obciażeniem i duża ilość hantli. Jak byłem ok. 10 rano było chyba 4 instruktorów + menedżer i tyle samo klientów Jak zapytałem się 2 razy o sprzęt, to miałem wrażenie jakbym im przeszkadzał - [...]

Jednak 1000kcal nie uzupełnisz obiadem lub owocami. Musisz dołożyć jeszcze 1 posiłek lub zwiększyć ilość obecnych. Dieat szczerze słaba, z mleka,jogurtów i placków nie dostarczysz wartości do zapotrzebowania. Pomyśl o kawale kurczaka i chleba żytniego(mega białko,tł i kcal) Przeczytaj też tematy stąd i popraw: [...]

Z moich informacji na ten temat wynika : Z produktow mlecznych mozna spozywac jedynie : masło, śmietanę, sery twarde (tzw. sery żółte) reszta czyli : mleko surowe i gotowane, ser biały, jogurty, kefir, mleko zsiadłe i w proszku, lody, zupy mleczne, budynie i inne, powinno byc wykluczone. Kolejnym skladnikiem silnie zakwaszajacym jest skrobia, [...]

thx al (sog) dam zaraz info dla Guru żeby tu zajrzał może też coś doda. I powoli zbierze sie pokaźną ilość informacji. Dla pomocy dodam że te produkty alkalizujące- to chodzi mi o takie które niwelują nadmierny wyrzut kwasów żołądkowych lub po prostu działają na niego zasadowo. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] (nie wiem czemu jakoś tak wyszło) , a surówki gotowe są chyba niezbyt zdrowe (ocet i inne dziwne składniki).Jako że jestem w okresie robienia rzeźby to moja diety ma duża ilość białka i umiarkowaną wegla przy nikłej ilości tłuszczy (tylko kwasy nienasycone z tranu itp.). Czytałem że sama drastyczna zmiana diety mozna odkwasić organizm i potem [...]

Ok daje ankiete Dlaczego mecz ma osobny temat? Ilosc wykupionych biletow na miesiac przed meczem chyba o czyms swiadczy? W 2 dni poszly wszystkie bilety a przedsprzedaz byla w kwietniu ponad 25 kola wejdzie bo powiekszyli pule biletow dodajac po 2 lub 3 rzedy na samym dole krzeselek, cos tam od***ali zeby bylo wiecej ludzi Jest to jeden z niewielu [...]

kilka lat temu temat zostal ujety w artykuliku. podalem tam produkty oraz ich sile alkaizujaca /zawartosc mineralow alkaicznych/. nie stosowalem osobiscie proszku o ktorym piszesz, jedzac do 350g bialka stosowalem spora ilosc warzyw, oraz mineraly w suplementacji - magnez 250mg, potas i innne dawek nie pamietam. generalnie na mnie dieta w ktorej [...]

Tak niestety z 2,3 osiedla sa podzielone...Chyba kazdy wie, ze Ruch dzielil i rzadzil na Slasku, 14 mistrzostw mowi samo za siebie...GieKSa jest stosunkowo mlodym klubem i nasza ilosc i sila i tak jest imponujaca A wszystko zmierza w dobrym kierunku.. Niestety Slask to baaaardzo specyficzne wojewodztwo Tu nie jest Wielkopolska gdzie kazdy na [...]

ja czytalem i mieszane uczucia mam Produkt niby dobry, lecz za duzo wegli i innych bajerow niezbyt przydajacych sie, dla endomorfikow niezbyt ze wzgledu na duza ilosc wegli, no i ta cena... Mysle ze to jest ciut przereklamowane ;)

ta druga cyfra to ilosc kofeiny

aha ilosc kofeiny jest podana z drugiej strony etykiety a nie tm gdzie składa matrixa

Jak nie idzie do przodu to trzeba zwiększyć ilość kcal

Te 3400 to bilans na 0?ogolnie to nie tylko waga jest wyznacznikiem ale przedewszystkim lustro i centymetr?widzisz jakies minimalne zmiany na plus w sylwetce?jesli nie to malo kalorii,dodaj ze 200 i poobserwuj a przedewszystkim zmien jadlospis bo na tym dlugo nie pociagniesz,i wrzuc tutaj w swoj temat do poprawki... Ilosc posilkow nie ma znaczenia [...]

Kurde, mistrzu, Twój plan to 90% interwały na czas i na ilość, kto Ciebie nauczył zadawania tychże ciosów i poruszania się skoro dopiero za rok idziesz do normalnego klubu? A kolejność robienia mikrocykli to wszędzie taka sama: siła>moc>szybkość i wytrzymałość rozumiane jako szybkość i wytrzymałość pod daną dyscyplinę i zawody Taka ciekawostka: [...]

[...] stacjonarnego. Z kalkulatora BMR wyszło mi coś takiego: Współczynnik BMR 2493.95 Aby utrzymać wagę Kalorie 4302.06 Węglowodany 55% 2366.13kcal = 591.53gram Białko 15%% 645.31kcal = 161.33gram Tluszcz 30% 1290.62kcal = 322.65gram I tu pytanie, czy taka ilość kalorii nie będzie za duża, żeby nie wyszło mi z efektem odwrotnym do planowanego ;)

Problem z gainerami jest taki, że zdecydowana większość z nich ma ogromną ilośc cukrów prostych.

po pierwsze: te produkty nie sa polecane w zadnej diecie. nie tylko na mse. cukier rafinowany nie ma zadnych skladnikow spozywczych oprocz glukozy. nie posiada witamin i mineralow. sa to puste kalorie. organizm wiecej traci na prztworzeniu tego produktu niz zyskuje. podobnie ma sie rzecz z bialym pieczywem. razowe ma wiecej witamin i mineralow. [...]

aha czyli mam dodac jakies cwiczenie na barki i zastosowac progresje i bedzie git tak aha i zwiekszyc troche ilosc powturzen

[...] poziom startowy tych 100kg praktycznie, aktualne 93kg poszło ładnie...natomiast teraz jest taka pauza. https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_240.png Jeśli chodzi o tą ilość treningów to wprawdzie jest ich dość dużo - tak przynajmniej się wydaje...aczkolwiek biegi są raczej rozrzedzone i rozdystrybuowane po całym tygodniu w związku z czym [...]

Calkowicie zgadzam sie z tym ze jedzenie surowych jajek jest zle - salmonella. A co do szkodliwosci zoltek to w szkole prof. mowil ze 2 zoltka na tydzien to optymalna ilosc. Zastanawiam sie jedynie, kiedy lepiej jesc bialka - przed treningiem, czy po....