ilość

[...] Sama jeszcze nie zerkam do nikogo w celu dokonania takiego przeglądu. Nie czuję się kompetentna. 5. Starałam się być lepsza w kolejnych dwóch tygodniach. 6. Serie i ilość powtórzeń w seriach – zupełnie zignorowałam to, co opisali mądrzejsi ode mnie. Nie zajrzałam ponownie do tych artykułów i stąd błędy. Jeśli coś zrobiłam dobrze – było [...]

Po co stres... Stres odchudzaniu przeszkadza więc włącz opcję zabawy:-)) Każdy trening ma swoją charakterystykę (ilość serii, progres, regres, ciężar stały, odstępy czasowe między seriami). Naprawdę można zginąć... W swoim treningu powinnaś próbować zwiększać obciążenia w kolejnych seriach, tak aby w ostatniej szło już naprawdę opornie. I tak [...]

[...] Nic nie robię na siłę i nie wpędzam się przez to w poczucie winy. Jakikolwiek ruch i tak działa cuda, lepiej się czuję i to jest najważniejsze. Nie rób nic na siłę dostosuj ilość i tempo pod siebie a potem i tak idzie wszystko lepiej. Ja już z ruchu i diety zrobiłam taki mój styl życia. Nawet moi przyjaciele, którzy byli sceptyczni i pukali mi [...]

[...] przykładu, nasza Babcia. Wzrost 160 cm – waga (całe życie)ok. 52 kg, stan zdrowia –wyśmienity (silna jak koń), przeżyła ponad 90 lat. Dieta : główny składnik –biały cukier (ilość, 1 kg na 3 dni w kostkach), ziemniaki i kapucha, mięsko w ilościach minimalnych raczej rzadko no i parę razy dziennie góralska herbata(ze spirytusem) mocno słodzona, [...]

[...] mniszek, kurkuma, sterolea, tran, bisocard. 4. TRENING – tydzień 8. dzień 1. przerwy przemiennie 1 minuta/ 2 minuty; całość szybciej, dokładniej, większa ilość powtórzeń bez przerwy; Powtórzyłam wszystko dwa razy i znów miałam dosyć. Jestem w stanie zrobić trzeci raz po trochę dłuższej przerwie. Na końcówce zaczepiłam stopą o [...]

1. BTW: 1600 kcal - 150g /111g /max. 70 g (dotyczy: strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. POSIŁKI: Galaretka – ilość produktów wpisałam na dwa posiłki (9.00 i 13.00). Piję: woda mineralna, kawa (1), herbatki ziołowe. 3. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbata antycholesterolowa, kurkuma, cynamon, magnez, sterolea, tran, bisocard. 4. TRENING – tydzień [...]

te ilości białka na kamień nie wpływają, podbijanie strączkowymi jest bardzo dobre ale by zrobic ukłon w strone dolegliwosci to wywal chleb jedz strączki ale nie soczewice, zmiejsz ilosc bialka do 100g reszta ok tak jak dzisiaj w ogole kiedy ostatnio byly pomiary, mozesz mi przypomniec?

Jak lewą masz słabszą to zaczynaj od niej. Prawa powtarza ciężar i ilość powtórzeń po lewej ręce. Myślę, że w momencie kiedy masz dolegliwości bólowe związane z kolanami ćwiczenia angażujące staw kolanowy powinnaś odpuścić. W takiej sytuacji automatycznie ciało przybiera pozycję "ochronno-obronną", często nienaturalną a nawet niebezpieczną. To [...]

[...] cholesterolu. Jest afrodyzjakiem - poprawiając ukrwienie zwiększa intensywność doznań i wzmaga erekcję. Łagodzi bóle miesiączkowe. Spożywany regularnie zmniejsza ilość i częstość ataków migreny. Ostrożnie zażywać: ciąża, karmienie, przewlekła choroba przewodu pokarmowego. Kurkuma – wspomaga trawienie, wywar stosowany w zaburzeniach [...]

[...] Beach. Jedyną dobrą rzecz jaką z niej wyniosłam: wprowadziłam w swoja dietę rzeczy mało przetworzone, więc dieta tutaj nie była dla mnie szokiem (chodzi mi o składniki, nie ilość). Nie kombinuj, };-) słuchaj Obli (dziewczyny naprawde maja ogromne doświadczenie i wiedzę :-)) Nie bój się dokładać kalorii jak radzi Obli, bo przecież ćwiczysz, więc [...]

[...] piętro 3., niestety ktoś chodził po korytarzu i trochę się wstydziłam wystawiać na obserwację. 2. Ze względu na kolano nie forsowałam skoków, zrobiłam w miarę bezpieczną ilość. Mimo ostrożności były momenty, gdy wyraźnie oszczędzałam prawą nogę, raczej się nią podpierałam, a cały ciężar spadał na nogę lewą. 3. Dołożyłam pompki, ktoś je miał [...]

[...] podejrzenie, że technika kuleje. Łokcie trzeba prowadzić na zewnątrz i jakby ktoś na Ciebie patrzył od góry to masz mieć je "schowane" pod gryfem. Ciężar nie może Cię zmuszać do "wyginania" ich - wtedy najłatwiej o kontuzję. Najwyżej zmniejszysz ciężar a zwiększysz ilość powtórzeń w serii. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-02-19 21:16:57

[...] i sprawdzał, czy już skończył się ten „kawał drogi”. Smerf wędrował od Kępy prawie na szczyt, dzielnie stąpał po kamienistej ścieżce, a przez cały czas powtarzał niezliczoną ilość razy „Dlaczego?”. Było super :-)). Napisałam kiedyś, że nawet gdy sił brakuje, to ja już zawsze ze sportem pod rękę. Z tym sportem przesadziłam, ale iść dwa razy na [...]

A jak to teraz u Ciebie wygląda? Miska, treningi ładowania itp? Micha np. dzisiaj B T W Kal. ŁĄCZNA ILOŚĆ 81 184 27 2068 USTALONE DZIENNE [...]

[...] trzeba będzie podejść do tematu jak najlepiej , myśle że powrót do codziennego schematu rutynowego byłby dobrym wyjściem na start także rozplanuje godziny posiłków i ich ilość jak także pory chodzenia spać i wstawania żeby nie mogło zabraknąć mi na nic czasu i ze wszystkim zdążył a że życie mam po Hiszpańsku to każdy dzień jest inny i nie [...]

uhhh...malo substancji czynnych-duuuuuzia ilość ww... bez przesady...nie mam zamiaru płacić tyle $$ za ww...

HYPER SHOCK - 189 PLN Proszę porównajcie tą cenę z konkurencją (skład, ilość porcji, działanie - wkrótce poznacie MOC Hyper Shock) Dla zarejestrowanych forumowiczów specjalna promocja: HYPER SHOCK - 160 PLN do 14 maja 2006 r. Dla pierwszej dziesiątki EXTRA PREZENT WARTOŚCI 50 PLN. Zamówienia proszę składać w naszym sklepie: [...]

[...] % wwychodzilo w granicy 50-60% - kiedy na etykiecie 80%. I to nie jakies krzaki - tylko topowe marki Made in USA. .....lipa zdeka - jesli to prawda z soją. Krzywdy taka ilość nie zrobi - ale niestety wiele osob (nie rozumiejąc za bardzo zasad) straci zaufanie do marki SFD. Niestety ktos zawalił - jak juz pisali wielkokrotnie: bialko jak i [...]

[...] dużo robię w podporach - stania przy rurce, dużo plankow i pracy w podporach i czasem już te nadgarstki mają dosyć. A co chce osiągnąć? No to raczej siłę, ale wedlug mnie ilość pompek w serii całkiem przyzwoicie się przeklada na siłę :). W sensie ja nie marze o 100 czy coś :p. Ale jakbym była w stanie wykonać takie porządne techniczne 15-20 to [...]

Ja wolę mieć więcej węgli . Jak mam małą ilość węgli to nigdy nie wiem co mam sobie zrobić do jedzenia :p i lepiej mi się trenuje jedząc większą ilość węgli