ilość

[...] się, ze można ... tylko pytanie jak zmodyfikować dietę normalnie z białek węgli i tłuszczy zejść po trochu tak żeby np. dziennie było o 200 kcal mniej niż zapotrzebowanie organizmu ? Nie będzie takiego efektu ze mała ilość kcal to mieśnie nie będa rosły bo organizm bedzie mial deficyt kcal ? Zmieniony przez - starfire w dniu 2015-03-17 09:37:11

taka ilośc starczy ci na pare cykli

Dobra ZAKUPIONE!!! 400g CREATINE MICRONIZED + TAURINE (TREC NUTRITION) + 1kg dextrose (TREC NUTRITION) Planowane dawkowanie: DNI TRENINGOWE: 6.5g Kreatyny + 30g dextrozy 30 min przed treningiem 6.5g Kreatyny + 30g dextrozy odrazu po treningu DNI NIETRENINGOWE: 6.5g Kreatyny + 30g dextrozy 15 min przed sniadaniem 6.5g Kreatyny + 30g dextrozy 15 [...]

chcesz dobrej rady, to masz: - ułóż sobie dobrą dietę /obetnij węgle do maximum/, dużo protein, dużo zdrowych tłuszczy, - suple: proteiny /duża ilość/, bcaa, l-glutamina, wit. i minerały, omega 3, spalacz (polecam THERMO STIM OLIMP'a), AAKG, jak chcesz dorzuć kreatynkę mono do cyklu, - przed treningiem siłowym kreatyna, BCAA, l-g, TS, AAKG i [...]

[...] sie niestety sumuje, gainer jak dla ciebie to wg. mnie mct lub gain bolic, bulk nie jest raczej odpowiedni, musisz wybrać jeden z wariantów, albo dopracować dietę do takiego poziomu że gaineram wspomagał ją bedziesz już w niewielkim stopniu, albo dieta bedzie jak dotychczas a wtedy ilość odżywki siłą rzeczy musi być dość duża. pozdarwiam!

[...] wzroście i wadze jest trochę dziwne, że w ogóle mówisz o takim problemie) przede wszystkim ćwicz całe ciało. Ćwicząc największe grupy - nogi, plecy organizm spala największą ilość energii. Ćwiczenie brzucha powinno być elementem uzupełniającym, aby podkreślić mięśnie. Daj sobie spokój z 6 weidera i zainteresuj się ciekawszymi ćwiczeniami - [...]

Będzie jakieś wyciskanie na ilość czy tylko maksymalny ciężar?

Wyciskamy max ciezar raz nie na ilosc

w tej korekcie masz 4 cwiczenia czy 3? jak 4 to podaj nazwę tego 1:) bo jest tylko ilość powt. i czemu uginanie o kolano tylko 2 serie?ja bym zrobił 3...12/10/8 progresja ciężaru...zakładając że celem masa:)

ok to czekam.. Nie koniecznie musi byc taka ilosc serii i cwiczen ale z obserwacji zauwazylem ze powolny ruch i wiecej cwiczen kazda po 3serie pozwala mi zaatakowac kazda czesc bica..no i dieta dopieta to tez inaczej;)

[...] 1 a może też być to uwarunkowane genetycznie. No i Insulinooporność wcale nie musi być 100%, można ją mieć w jakimś stopniu. Wracając do treningu nie ma przeciwwskazań. Różnica polega na tym że osoby opierające swoje diety na dużej ilość WW, energie będą brać w głównej mierze właśnie z węglowodanów. A Twoja koleżanka w tym przypadku z tłuszczy

to zrobi z klatą tak ze dam poręcze na koniec i normalne ilość powtórzeń przecież wyciąg jest na tył barków.... może nie wiesz jak wygląda to cwiczenie????

[...] dawkowanie kreatyny i mutanta to mu napisałem przykładowe i napisalem żeby z mutantem dobrał dawke bo nie wiem ile potrzebuje, a dawkami zobrazowałem tylko kiedy największa ilość tego gainera. Miało go to nauczyć jak dobierać dawki. Zresztą to moje osobiste zdanie. Chłopaki nieco za daleko polecieli z wątkiem który nie brzmi "proszę o [...]

nie jadasz 100g wszędzue wiadome , tam klikasz i wpisujesz swoją ilość ile zjadasz surowca ,popraw

Warzywa mogą być w każdym posiłku - wręcz są wskazane. Redukowanie 6 miesięcy w Twoim przypadku sprawi, iż spalisz w głównej mierze tkankę mięśniową i zrobisz kuku hormonom. Rzeczywiście Twoje menu wydaje się być monotonne przez co możesz nabawić się niedoborów żywieniowych jak i doprowadzić do kumulacji poszczególnych związków co też nie jest [...]

[...] zdrowa (nie pokryje zapotrzebowania na wszystkie niezbędne składniki ) zatem zróżnicuj swoje menu. Brakuje zdrowych lipidów, nigdy nie należy schodzić poniżej 20% tak niska ilość może spowodować nieprawidłowości w gospodarce insulinowo-glukozowej, zaburzyć produkcję androgenów i szereg innych negatywnych następstw. Zerknij. [...]

Ilość hgh to sprawa portfela Ja osobiście przy dawkowaniu 5 jm podaje jednorazowo rano,tylko ja trenuje rano T3 co dziennie ;-) Do hgh wg najnowszych doniesień lepiej będzie wrzucić jednak novo t3 plus T4 i ew dorzucić samo t3 kierując się wynikami badań 1 novo plus 1-2 t3 powinny dać już dobry wynik na badaniach ft3 na ile hgh bez t3 zwolni [...]

[...] na Start odłożyć jedyne 50tab. Ta liczba wynika z tego, że jest to pewnego razu swoista granica możliwości wystąpienia ewentualnej gino. Jeśli jest ktoś podatny, to jest to ilość jeszce bezpieczna. Wg mni8e, aby sprawdzić czy nie będą robiś się jakieś jaja, optymalny tryb to: - 7 + 14 + 14 + 7 + 7 czyli w 1.tyg po 1tab dz 2.tyg po 2tab dz 3.tyg [...]

No właśnie... MarcelQ, nikt ci nie karze brać 50tab do końca życia. Ja proponuje ten start, jako przygotowanie które robi się raz w życiu. Sam jak byłem kiedyś głupi, łyknełem gadkę kumpla, który kazał mi wciągnąć 200metki. To była ilośc dla młodego, bez żadnego doświadczenia. Dopiero po czasie doszedłem do tego, że była to ostatnia głupota jaką [...]

mala ilosc bialka w diecie kwasnieskiego calkowicie kasuje to diete jako uzyteczna dla sprotowcow