ilość

we wtorek były sparingi jak zwykle ramienny tak ponaciagałem że 50kg na klate mnie przygniatało%-)ale juz jest lepiej.zmniejszyłem cisnienie bo srednie 145/87 to troche duze było.tez ilosc suplementów zmniejszyłem%-)waga stoi w miejscu 100kg bez ciezszych treningów sie nie rośnie%-)

Jak sprzedaż odpowiednią ilość mikserow xD

Jak sprzedaż odpowiednią ilość mikserow xD A ty jak uzbierasz wystarczajaco kobialek %-)

[...] oczszczajacy do twarzy z Vichy moze to mi pomoze na przyszcze bo mam tonik under20 ale czytalem na necie ze to choya warte xD Jedyne co Ci pomoże to Zdrowe jedzenie, duza ilość wody e ciągu dnia, dbanie o higienę myj na noc twarz najlepiej jak dobrze pamiętam.mydłem siarkowym, rano tez myj ..., pamietam ja uzywalem toniku ziaja, ewentualnie [...]

nawet nie wyobrazam sobie teraz tak z dnia na dzien jakbym miał przestac trenować xD zmniejszyc ilosc treningów choyowo ale jeszcze ujdzie ale nie ma opcji by zrezygnowac całkowicie %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-09-06 11:08:20

[...] 10 - 15% białka w jedną lub drugą nie robi różnicy, jeśli odżywka jest wyborna smakowo -jestem to w stanie zaakceptować. Nie wiążę swojej przyszłości ze sportem, nie liczę ilość b/w/t co do grama, a odżywek używam sporadycznie. Wiem więc, że wiele osób ma zupełnie inne podejście niż moje i np kupując izolaty liczą, że będzie tam tyle białka ile [...]

yoha hcl, synefryna, forskolin, kofa akurat te dzialaja dobrze w spalaczach tych lepszych tez moga sie trafic dobre kombinacje ale czasami problemem jest zbyt mala ilosc substancji czynnej ale robia chlopaki skladabi na bf'ie - kilku substancji -> ale optymalna gramatura i wymiataja niestey kupujac wyyebany spalacz w kasmos ze skladem na [...]

[...] to jednak nie polacam schodzenia na zbyt mala ilośc powt., choćby z tego powodu, ze nie wplywa to tak dobrze na zwiekszenie metabolizmu spoczynkowego jak nieco wieksza ich ilość., więc proponowałbym nie schodzic poniżej 5, a i przy takim rozplanowaniu ilośc serii powinna troszkę wzrosnąc w stosunku do standardu. innymi slowy trzeba niejako [...]

[...] organizm naprawione, i po drugie:, aby po zregenerowaniu włókna mięśniowe miały jeszcze czas na zwiększenie swojego poprzecznego przekroju-czyli na rozwój. Upraszczając: ilość czasu przeznaczonego na odpoczynek musi być proporcjonalna do natężenia intensywności treningów. "Zasada GAS- adaptacji ogólnej" Mówi, że po okresie treningów [...]

[...] trawi laktozę na pewno kazeina jest ciężkostrawna, ale tez wiele produktów mlecznych oraz mleko surowe zawiera zdrowa florę bakteryjna oraz witaminy i minerały pewna jego ilość na pewno może gościć na naszych stolach. Drugim produktem zabronionym w diecie były wszystkie zboża zawierające gluten prócz płatków owsianych. Wśród dietetyków [...]

nie. rampa oznacza jedynie ilość powtórzeń- stałą. Ilość serii zależy od aktualnej, dziennej predyspozycji treningowej. Czyli organizm sam sobie dobierze ile serii chce zrobić. Przykład rampa 5 jeśli bierzesz np. na poręczach w danej chwili max. 50 na pasie na 1 powt. Rampa 5 oznacza, że w każdej serii robisz 5 powtórzeń. Z każdą serią dokładasz [...]

Chodzi o siano, wiecej zawodnikow, wiecej ludzi bedzie ogladac, wiekszy following, wiecej sponsorow, wiecej biletow czy ppv... od jakiegos roku 2015? juz w npc nie chodzi o jakosc ale o ilosc - niestety. Wiecej kategorii = wiecej chetnych, bo kazdy cwiczacy gdzies sie "wcisnie" te mens physique , classic to powinny byc kategorie "trampoliny" do bb [...]

Poniedziałek - 15.XII - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA XPRESS 10g Na treningu: BCAA XPRESS 10g Zaraz po treningu: VITARGO 40g Protein Essence 15g Super Natural 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu [...]

Poniedziałek - 5.I - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA XPRESS 10g Na treningu: BCAA XPRESS 10g Zaraz po treningu: VITARGO 40g Protein Essence 15g Super Natural 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu [...]

niedziela - 01 II - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png https://lh6.googleusercontent.com/-6TBpHn86DrE/VNIAsyjkbyI/AAAAAAAAHsM/Y3BIoo8cfpU/s640/f4t4.jpg + A1. 1arm row Ilosc serii -5 Powtorzenia – 1/3/1/3/max (1/3 +5kg, 1/3+5kg, max=70%) 75%+ Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 45 A2. Medium-Grip Pulldown Ilosc serii -4 Powtorzenia – [...]

niedziela - 22.II - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: VITARGO 40g Protein Essence 15g Super Natural 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min [...]

Jeśli dokladna ilość kcal jakie musimy dostarczyć miała by rację bytu - każdy dzień musiałby być taki sam. A jest? Na szczęście nie. Nie mam na myśli czy trenujemy czy nie. Ilość snu. Ilość pracy. Ilość kroków. Oddechów. Tętno. Itd. Wszystko pochłania kcal. Każda czynność. Nawet dlubanie w nosie. Więc liczenie co do kcal/grama nie ma [...]

[...] Ilość imtg średnia jest w okolicy 30mmol/kg suchej masy mięśniowej. Ale równie dobrze może być 70+.Indywidualizm każdego z nas.Wiedząc że masa imtg to 861g/mol,znając ilość mięśni (której się da da obliczyć za bardzo no chyba że ufamy maszynowe typu tanita) - można obliczyć ile imtg możemy zgromadzić. Ale bankowo dla osoby cwiczacej z [...]

[...] najważniejsze na redukcji. I fakt. Z reguły wracamy w gorszej formie niż lecimy,ale...... ......ale biorąc pod uwagę fakty że Jesteśmy zregenerowani (brak treningu + duża ilość jedzenia) Metabolizm podniesiony ( duża ilość jedzenia) Leptyna podniesiona (duża ilość jedzenia) Szybko nadrabiamy to co straciliśmy plus szybciej i łatwiej robimy [...]

[...] 300g. +/- ileś tam gram. Ale suma jest taka że przez te 2 czy 3 dni i tak zjem te 900g. Proste. Nie odcinam 5 czy 10g mięsa , bo jest ZA DUŻO (!) jak niektórzy. Zawsze mi ta ilość białka wynosiła między 260-300g. Średnio jakieś 280g. Dzisiaj dla ciekawości- skoro już mam przygotowane- zważyłem. /SFD/2017/7/28/0c1b29b8085c4abf8af1c77c43e4e989.jpg [...]