ilość

1.kurcze bez kitu mało kcal w tej diecie dodać coś do niej czy zacząć od początku? 2. a nie może być więcej mam trudność do nabierania masy więc lekko zwiększyłem ilość tłuszczy Zmieniony przez - damirks w dniu 2012-08-08 11:56:26

Tak tak, to rozumiem, ale bardziej mi chodzi ilosc bialka w tej diecie, nie jest czasem za duza? bo to mnie glownie tez zastanawia...

Spice, mam jeszcze jedno pytanko,czy jak bym se kupił 3albo 4 stzrały deca , czy by coś to dało czy trzeba większą ilość kupić?Bo czytałem duzo o mecie i zniej zrezygnuje ,czytałem też ze własnie deca jest zdrowsza.Za odpowiedż bede wdzieczny, nara, pozdrowienia prongo

Ja mam bardzo podobny problem z pompkami mam stycznośc na poważnie od jakiegoś miesiąca.. mam 17 lat i chciałem sobie poprawić sprawność fizyczną i ogólna sylwetke ciała zwlaszca na klatce... oprocz tego ze do pompek zwyklych dochodzą cwiczenia na triceps oraz cwiczonko na miesnie brzucha.. popmki wykonuje 3 razy dziennie.. zaczełem od zwykłych 3 [...]

Podnieś ilość tłuszczy. Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne. 7dni w tygodniu jesteś na cieżkich treningach. Nie możesz jeść przesadnie mało bo się wykończysz. Jak wszystko wyliczysz wtedy zrzuć tabelkę i wytkniemy Ci co masz poprawić w diecie.

"Oczywiście, można jeść więcej węglowodanów na początku dnia, a później schodzić z ich ilością, ale ogólnie nie powinno mięć to specjalnego znaczenia w kwestii kształtowania sylwetki. Może ewentualnie mieć wpływ na jakość snu i ogólnie samopoczucie, ale jest to raczej " Pewnie masz rację. Wczoraj był apetyt i poszła sałatka 400g gotowanej [...]

Ilość powtórzeń w serii 15, przerwy między seriami ok. 45s. Polecam co drugi dzień - trzy razy w tygodniu. ------------------------------ AndrzejQl

jw powinno wszytsko byc OK, jednak okaze sie dopiero jak otworzysz, jak konsystencja prochu nie bedzie przypominala betonu i nie zmieni barwy np na czarna, to powinna byc ok. niewielka ilosc wilgoci nie bedzie dyskwalifikowala produktu. dzialanie tez powinno byc takie same jak nowej partii

Jetes szczuply, mlody tak wiec nie tzreba wydziwiac z dieta. Musisz sie starac jesc wiecej niz spalasz, zwiekszyc troche ilosc bialka i to wszytsko narazie np: 7.30 Sniadanie: jakies zrodlo weglowodanow (platki, ciemny chleb, owoce) do tego jakies zrodlo bialka (jajka, sery, mleko) 10.00 kanapki razowe (jak masz super szybki metabolizm mozesz dac [...]

Witaj Proponowałbym push/pull, lepiej na tym wyjdziesz. Ale wypadałoby zredukować ilość ćwiczeń. z PUSH wyrzuciłbym rozpiętki, zaś przysiady robił na samym początku. W PULL zamiast wiosłowania na maszynie, rób wiosło hantlą. Zginanie nóg na maszynie rób zamiennie z martwym ciągiem, który wykorzystuje drugą funkcję hamstringów-tj. prostowanie [...]

pomylilem sie wyzej - produkt ma 40 porcji. aczkolwiek ilosc w porcji np. johimbiny - 8 mcg.. jutro kolega zawija dla siebie zobaczymy

Napisz jaki plan dotychczas stosowałeś, jakie ćwiczenia ilość powtórzeń, serii

Ekipa jest. Uwodnienie komorek jest powiazane z mozliwosciami wzrostu. Misnie to wypelnione woda struktry komorki.Podajac kreatyne zmienia sie stosunek wlasciwosci plynnych do stalych, a tym samym zapoczatkowany jest szereg reakcji biochemicznych ktore powoduja wchlanianie aminokwasow. Ilosc wody reguluja min. dwa mineraly jak sod i potas. Sod [...]

Ja napisalem moja wypowiedz odnosnie artykulu Brutusa. Chlorek potasu jest odpowiedzialny za nawadnianie komorek miesniowych, jednak zbyt duze jego ilosc moga powodowac hiperkalemie. Samej soli potasowej nie otrzymasz w sklepie, a jedynie sol dietetyczna gdzie znajduje sie 30% KCl i 70% NaCl. Wiec tak jak mowilem odpowiedni stosunek sodu do [...]

Glutamina , spozywac odpowiednia ilosc potasu i unikac sodu ;) Nie znam nic wiecej. Do kretki carbo z tauryna :P Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-13 15:42:59

Połączenie fajne ale to wyjdzie spora ilość tygodni... globkop chcesz na końcówkę bolda wleciec z deca czy razem oba srodki

Skoro test leci w tle mimo wszystko bym zostawił taką samą ilość hcg, ale poczekałbym mimo wszystkich na potwierdzenie mostkowych wyjadaczy :-)

nie no bez przesady musialby byc pechowcem i to mega hehe! ale gosciu, po choooy mu tyle saa???? szkoda potencjalu, przyswoi z tego 15%, reszta wywola skutki uboczne, na prawde bezsens! niech sobie zje 100tab metki, osiagnie podobna ilosc TRWALEJ masy miesniowej a skutkow ubocznych stokroc mniej, wiem, ze trudno przetlumaczyc, ze mniej moze [...]

Dlaczego az tak duzo kcal? Zmniejsz ilosc bialka, dodaj omega3 lub tran. Reszta wyglada ok.

Jedno mnie zastanawia. Przeczytałem kiedyś ze w tygodniu ilość serii na poszczególne partie mięsni to mniej więcej 12-16 na większe partie i 8-12 na mniejsze. W zasadzie to mieszczę się w tym przedziale.