ilość

Witam! Jakie wino na stan teraźniejszy polecacie? Chodzi mi o orale! STANOX od Scantel Pharma da rade? I jeszcze jedno pytanie! Jak stosować esselive do winka? Chodzi mi o ilość kapsów dziennie i czy razem z winem czy osobno. Zmieniony przez - TheMaster9 w dniu 2011-01-15 13:46:31 Zmieniony przez - TheMaster9 w dniu 2011-01-15 13:47:13

Jak w temacie poszukuje opini na temat bialek liczy sie smak ilosc bialka i dodatkow i jak naj mniej wegli....ps co myslicie o CFM vitalmaxa?? z gory dzieki za pomoc

Witam.Chce zakupić odżywkę na mase tak zeby przybrac na masie ok.3-4 kg wiecej nie moge:P Moja waga to 60kg zapotrzebowanie mam takie: Białka 162g/Węglowodany 330g/tłuszcze 60g. Ilosć tłuszczyku na ciele praktycznie zerowa trche na brzuszku. co byś cie polecali żęby zdobyć 4kg czystej masy miesniowej, czekam na propozycje?? Trenuje od roku.nie [...]

witam jestem na redukcji spozywam dziennie duzo warzyw do posilkow jak rzodkiewka , brokul , cebula , szczypior , marchew , seler ogorek pomiodor w roznych proporcjach pytanie brzmi przed treningowo jem B/25-30gr W/50gr T/ 6-10GR po treningu podobnie ale zarowno przed i po dodaje ok 100 gr (plus/minus) warzyw roznych czy [...]

[...] bo kumpel sie wyprowadził a jako że mam w piwnicy w bloku sprzęt to musze wystawiać na korytarz sprzęt żeby ćiczyć niestety do piwnicy nieda rady zamontować wyciągu ani do ściany ani do sufitu ze względu na małą ilość miejsca i czy taki wyciąg jest dobry do ławki ? http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-gorny-i-dolny-do-lawki-w004.html

WAFLE RYŻOWE BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU??? DOBRY POMYSŁ CZY NIE? I JAKA ILOŚĆ. A JEŚLI NIE WAFLE TO CO?

Witam. Mam 104 punkty do sprzedania-koszt 50zł+kw. W allegro się nie bawię. Handlowałem już tutaj więc pewne na 100%. CHELA-MZBT SPORT FORMULA 1x MASSACRAR 2x GOLD OMEGA-3 1000mg 1x WHEY PROTEIN COMPLEX 100% 1000g 2x BX Carb 1000g - folia 19.99 1x Ilość Olimp punktów: 519.89 : 5 = 103.978 = 104 pkt Pzdr

[...] 65/184 4) rok 5) masa i sila 6) stosowane już wcześniej suplementy - nic 7) stosowane wcześniej spalacze -nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny -nic 10) Kalorie 4257.23 Węglowodany 55% 2341.48kcal = 585.37gram Białko 15%% 638.58kcal = 159.65gram Tluszcz 30% 1277.17kcal = 141.91gram [...]

Witam Czy moglibyście zapodać zestawy najefektywniejszych waszym zdaniem ćwiczeń na mięśnie brzucha oraz sposoby ich wykonywania tzn. kolejność,intensywność,liczba powtórzeń,ilość serii,ile razy w tygodniu,o jakiej porze,na końcu treningu a może na początku? Będę wdzięczny za podpowiedź. I jeszcze jedna sprawa,czy to prawda,że ćwiczenia na mięśnie [...]

Witajcie, Mamy świetny news, a zarazem niepowtarzalną okazję dla wszystkich fanów kulturystyki. Jeżeli chcielibyście wyjechać na FIBO 2012 razem z Teamem FitMax,a, piszcie na adres [email protected]. Zapewniony przejazd autokarem na FIBO, zakwaterowanie i dowóz z hotelu na targi. ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!!! Pozdrawiamy - FitMax Team [...]

[...] wydaje się cięzarem "gigantycznym" a w innym przypadku ten sam ciężar można targać nawet kilka razy więcej. Stąd moje pytanie jak postępować gdy nie ma sił czy sobie troszkę odpuścić czy starać się wykonać plan i czy w przypadku "nadmiaru" sił zrobić tylko plan czy też wykorzystać to i zwiększyć ilość ćwiczeń? dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam.

Czy mógłby ktoś wyjaśnić mi na czym polega ładowanie sodem i potasem? Wiem tylko,że w pierwszej fazie ładuje się sód żeby zwiększyć ilość wody w organizmie.Potem ładujemy potas w celu wniknięcia tej wody we wnętrze komórek.Ma to na celu uwypuklenie muskulatury. bardzo proszę o info lub ewentualnie linki do artykułów bo mało tego w necie jest.

jaką bezpieczna ilość jajek można spożyć w ciągu tygodnia?

witam. obecnie cwicze duza ilosc areobow (3 x na week bieganie + 3 x basen naprzemian, do tego silownia 2 x na week w dzien kiedy biegam) diete mam raczej optymalna bo juz trenuje tak dluzszy czas i na wadze nie trace. a pytanie dotyczy tego czy jest sens dolaczyc suplementacje kreatyna, dodam ze BCAA juz biore dluzszy czas. czy kupienie kreatyny [...]

Tak jak w temacie, najpierw podam cos o sobie: Staz: 7-8 miesiecy treningow z planem i nienajgorsza dieta. Wzrost 185 Waga 77 Wiek 17 Mam taki problem, otoz to na codzien trenuje jeszcze piłke nozna, gram codziennie wiec trace sporo kalorii zapewne. Teraz mam takie pytanie, jak mniej wiecej rozlozyc ilosc seri na grupy miesniowe, chce robic [...]

Witam 1)Jezeli przed porannymi aerobami bede bral TSe, to kawe moge sobie odpuscic? 2)Na ile min przed aerobami brac TSe? 3)czy odzywka bialkowa przed aero jest konieczna, jezeli tak to jaka, ile i na ile przed? 4)Kiedy i ile brac tauruny jako antykatabolik? 5)Pytanie z innej beczki, a wlasciwie dzialu , jaka jest optymalna ilosc i dlugosc aerobow [...]

[...] na mase, o którym przeczytałem. Mianowicie chodzi mi o trening systemem A i B 4 razy w tygodniu, z tym, że jedno A (Klata, tricpes, barki) trenuje systemem siłowym (mniejsza ilość powtórzeń, większy ciężar) a drugie A (naturalnie w inny dzień) systemem kulturystycznym (12/10/8). To samo ma się do części B (Nogi, plecy biceps). Szukam odpowiedzi, [...]

Siemka, macie dane ile kcal ma udko z kaczki ze skórą w 100g (bez kości). Znalazłem info, że w 100 gramach jest 217kcalB:26,8 gT:11,4 gW:0 g. Jednak ilość białka wydaje mi się trochę za duża (więcej niż w kurczaku), a samo kaloryczność też jest chyba zawyżona.

chce zrobić cykl na mase i zakupic takie preparaty olimp mct cell pumpa z biogenixa tauryne z olimpu i teraz mam pytanie co do tego dołączyć może bcaa a może glutamine albo jakies inne aminokwasy sam nie wiem a może nic nie dokładac ?? i drugie pytanie jak zrobić domowe zma bo nigdzie na forum nie moge sie doczytac o tym

Witam! Pomoże mi ktoś wyliczyć moje zapotrzebowanie kaloryczne, ilość spalanych kalorii + rozpisze diete na MASE? Oto moje info waga 62kg wzrost 174 cm typ budowy nie mam pojęcia o co kaman ale chyba ektomorfik ?No bo co innego by pasowało przy tym wzroście i wadze ? Trening: ćwicze 4 razy w tyg po mniej więcej 1h-1,5h pon,wto,czw,pią a jest [...]