ilość

nie da sie robic tylko dołu albo tylko góry , ilosc kratek na brzuchu to cecha genetyczna dziedziczona. A może po prostu wystarczy zrobic redukcje bo nie widać tutaj nigdzie to co masz na brzuchu

Możesz robić FBW, ilość powtórzeń to już zależy, 8-12 będzie ok, ale to już zależy od ciebie, obciążenie takie, żeby było ciężko, ale poprawnie technicznie.

[...] redukcja +1 ,2 miechy później bede dokładał zobaczymy jak będę wyglądał. Chodzi mi wyłącznie o Cykl Saa. ile czego?? Testosteron Prolongatum na pierwszy raz teraz ile tyg brać ,co ile i jaka ilość na pierwszy raz kurde czy ja pisze niezrozumiale??? (WIEM CO MAM ROBIĆ Z DIETĄ) chodzi mi o sam CYKL czy to jest dział doping czy dieta kurde

Jeśli jesz regularnie i dostarczasz odpowiednią ilość kcal nie masz co martiwć się o rozdmuchany katabolizm trzeba wyluzować i dać mitom spokój.

Fajki szkodzą zdrowiu, masz gorsza wydolność chociaż mała ich ilość ale w tym wieku ? Jakie Ty masz stresy że musisz fajki jarać, lufa z matmy ewentualnie innego przedmiotu... ?

nie, to odpowiednia ilość

[...] 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Tylko mam kilka pytań odnośnie tego planu. Na jakich ciężarach ćwiczyć ? I co jaki czas i ile cieżaru dokładać ?Bardziej zależy mi na zbudowaniu masy. I czy ilość seri w tym planie jest odpowiednia. Planuję ćwiczyć tym planem 3 razy w tygodniu

McGriff : celne spostrzeżenie. Całkowita beznadzieja porównując ilość zapodanego koksu

super cuts 3 universal. a rodzaj bolu no taki bol w odcinku ledzwiowym ale to od nerek chyba za mala ilosc wody Zmieniony przez - dennis82 w dniu 2008-05-13 11:22:59

Wiem że dobra dieta to podstawa więc postaram sie zadbać o odpowiednią ilość i jakość żarcia. Dzięki za cenne uwagi i podpowiedzi to dla mnie ważne napewno skorzystam.

proponuję pójść w jakość nie ilość kcal, to może być przyczyną zastoju...a na szybko, to masz opcję kilka działów niżej, ale i tam bez dobrej diety nie powalczysz. ;-)

Dzieki kolego:) bo na forum na ten temat nic znaleść nie mogłem:) Wiec w kolejności wydania: CEM3 -> AVPT -> NT No włąsnie teraz zauzywałem ze NT strasznie drogie:) 30saszetek x 22,2g = ok 160-170zł avpt od 125-130zł za 1025g Chyba nie ma sensu przepłacac na NT? Poradzicie cos? Jescze takie pytanko aby nie zakłądać nowego tematu: NO-XPLODE [...]

Tu raczej zależności w jedzeniu nie ma. To hormon wzrostu odpowiada za wzrost po prostu odżywiaj się tak aby mieć odpowiednią ilość substancji(białka,wapna,witamin,węglowodanów,tłuszczy i żelaza)

Tylko, że wtedy trzeba dobrać odpowiednią ilość węglowodanów z miodu, ok 5g/100ml.

Dołóż kalorii i już. Jak nie masz opcji z normalnego jedzenia, to wrzuć porcję gainera i obserwuj zmiany: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html Budując masę mięśniową musisz sukcesywnie zwiększać ilość kalorii w jadłospisie.

[...] Temat należy przeanalizować w całości. Zapraszam do działu odżywianie. Załóż nowy temat i wypełnij dokładnie formularz ankiety działu. Opisz swoją osobę, zdjęcia sylwetki, ilość kalorii, makroskładników, kilka przykładowych dni diety, długość cyklu treningowego i wklej zmiany obwodów ciała w perspektywie całej redukcji. [...]

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

Jest dieta ,podwyższona ilość białka i kreatyna +trening

Czyli liczba posiłków nie ma żadnego znaczenia? Ważne żeby dostarczyc odpowiednią ilość kcal tak?

Ja wcinam 4 i to jest najlepsza ilość dla mnie, śniadanie,II w pracy, przed i potreningowy, czy jak kto woli obiad i kolacja. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-23 21:11:43