ilość

Stosuj się do zaleceń z opakowania i stosuj miarki dołączone oryginalnie porcja białka to nie jest ilośc proszku bo w 30g proszku masz np 21g białka więc porcja czystego białka 30g to będzie 50g Miarka kreatyny to jest półtora miarki ( po prawej cała miarka a po lewej polowa prawej ) ja teraz sprawdzałem u siebie i mam opisane malym [...]

Za duzo... pamietaj nie ilosc tu nie gra znaczacej roli 2-3razy w tygodniu wystarczy w zupelnosci Jezeli chcesz zrzucic brzuch to same brzuszki na nic sie zdadza bez odpowiedzniej diety i aerobow... pomysl o tym. Pozdrawiam banann

jak jesteś na cyklu to masz zwiększoną ilośc testosteronu i to normalne że masz większy popęd seksualny ,ale po cyklu może być zablokowana przysadka mózgowa i jądra nie produkują włąsnego testosteronu ,czyli możesz mieć kłopoty z libido ,a co do dzieci to nie wiem Polska...Wrocław...Śródmieście W Melanżowcach wymyśla nieśmieszne [...]

Dokładnie jak wyżej kolega pisze.Na cyklu jesteś pobudzony i chce Ci się walić po cyklu natomiast spada ilość testosteronu we krwi co za tym idzie mniejszy popęd seksualny.Z czasem się wszystko ureguluje zależy od organizmu.Pozdro Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów

pompki na poreczach jako ostatnie bym dal zamiast jednego prostowania wyciskanie francuskie. masz dwa wyciskania na klate jedno zrob sztangielkami zmniejsz ilosc serii duze partie 12 male 8-9serii dwa wiosla nie sa potrzebne plecy drazek jedno wioslo martwy na barki sprzed klaty/zolnierskie unoszenie na bok hantli unoszenie w opadzie tulowia [...]

Dobra wiadomość, gadałem z przyjacielem, który jest lekarzem na izbie przyjęć - za dużo białka w diecie - nie uczulenie :) więc cała gama białka wraca ale trzeba zmniejszyć ilość (1,5-2) i zwiększyć fat - tak doradził - też interesuje się kulturystyką. Dam 2g WW w NT i 2,5g WW w DT, biało obniże do 1,8 a fat podbije. Co polecacie jako źródło fatu? [...]

Dlaczego nie wliczasz? Zdecydowanie należy wliczyć ilość, na której smażysz. Są to niewielkie ilości, więc wszystko wsiąknie.

niedlugo bede robil stala suplementacje kreatyna osobiscie wybralem jablczan carbo przed i po treningu , ilosc g na porcje sprawa indywidualna

[...] normalnie. A polecam w płynie ma o wiele lepszy smak, wygodniej się dawkuje dzięki miarce w ml. i można wlewać bezpośrednio do butelki odmierzoną z koreczka odpowiednią ilość.Proszek ma gorszy smak i musiałbyś na treningi zabierać dość szeroki lejek żeby wsypać go do butelki. Jeśli ci to nie przeszkadza to wybierz proszek, co komu pasuje. 38 [...]

[...] nie jesteś wstanie ruszyć. Chociaż moim zdaniem, początkujący nie musi zawracać sobie tym głowy. Jeśli nie chcesz łapać tłuszczu ułóż sobie diete low carb. Ogólnie zjadanie ilość zbliżonej do Twojego zapotrzebowania dziennego z ewentualnym niewielkim plusem kalori nie przyprawi Ci raczej brzucha, tym bardziej, że nie masz tendencji do tycia. [...]

Chcesz przytyc, a masz zamiar cwiczyc ? bo jak nie to tylko sie zalejesz i nic Ci to nie da. Zalac mozesz sie przez nadmiar zdrowych produktow i schudnac na fast foodach, kwestia kalorii. Polecam obliczyc zapotrzebowanie i rozeznac sie w kaloryce produktow, nie zapominajac o zbilansowanej diecie bogata w odpowiednia ilosc bialka tluszczów i wegli, [...]

[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

witaj, celuj w izolaty bialkowe, gdzie zawartośc weglowodanów na porcje będzie poniżej 0,5g. tego typu produkt powinien spełnić Twoje oczekiwania. tutaj masz produkt od nas https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPI_Isowhey_Instant_-opis31439.html#wartosci zawartośc około 0,7g na porcje 33g taka ilosc lakto nie powinna wywolywac efektu [...]

witaj, celuj w izolaty bialkowe, gdzie zawartośc weglowodanów na porcje będzie poniżej 0,5g. tego typu produkt powinien spełnić Twoje oczekiwania. tutaj masz produkt od nas https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPI_Isowhey_Instant_-opis31439.html#wartosci zawartośc około 0,7g na porcje 33g taka ilosc lakto nie powinna wywolywac efektu [...]

Myśle do tego ogarnac jakis białko a ilosc jedzenia to staram sie jeśc 6, 7 posiłków dzennie.I od jakiegos czasu mniej więcej w tydzien 1 kg do przodu. A z wątrobą jest wszystko ok zadbałem o vitaminiki i osłonki także ani razu mie odczułem bólu żadnego. a jak z tą przerwa miedzy cyklami ?

Zarówno jak i ze współczynnika i ze wzoru wyzej wyliczylem ze ilosc kalorii by zachować wage to lekko ponad 3000. Dokladnie nie wylicze. 3010-3080.

Dla mnie smakowo to też ochydztwo, ale ponieważ jem tego dużo to też sobie radzę ze smakiem (najczęściej dosypuję do tego niewielką ilość smakowej odżywki) SONBATY

GRUBY-KAKTUS : podobnie jak u mnie, tylko w zwiazku z tym, że jadę na niskoweglowej, zamiast mleka daję wody, zamiast cukru małą ilość jakiegoś wysokowydajnego słodzika no i aromacik waniliowy i jest spox. W sumie można by i normalnie pic Ovopol z wodą bez niczego - też da się przeżyć, choć szłu ni ma

Jak pisałem to moje subiektywne doświadczenia, wypróbowałem i pomogło!!! TYKA - zgadza się, sam zaczynałem od 8 Minutes, ale po kilku miesiacach kończyłem na Cardio i ADV. Polecałem te sesje Patce bo pisała, że w Taebo nie ma zawrotnego tempa. Poźniej sam zwiększałem tempo i ilość powtórzeń.

wiek:18 waga/wzrost: 61kg/173cm staż treningowy: ponad rok z przerwami cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy:monohydrat ilość dni wolnych od kreatyny: 4 tygodnie przewidziane finanse na cykl: niby nie ograniczone ale im mniej tym lepiej^^ uwagi i sugestie : brak