ilość

spokojnie, najpierw De Tomaso, potem moze za odpowiednia ilosc sogow da sie pulowi zalatwic bolda? Zmieniony przez - Bareq w dniu 2004-03-23 01:07:19

od tego jej raczej nie nabierzesz... narażony byłbys najwiecej chyba przy monohydracie i niemniej zapewne przy stakach zawierających jej wieksza ilość niz pozostalych form kreatyny... no i oczywiście ida tutaj napewno niejako n apierwszy plan predyspozycje indywidualne, no i czasami zle nawyki żywieniowe

Lepiej zwiększyć ilośc tł kosztem ww możesz moczyć Warzywa conajmniej 200-300g do posiłku zdecydowanie mało

Jeszcze mam takie pytanie co do gainera jaki polecasz z tych z wieksza iloscia weglowodanow bo taki bylby tu pewnie wskazany albo ogolnie na co zwracac uwage przy doborze gainera tylko i wylacznie ilosc cukru w weglowodanach i dodatki jak np. aminokwasy itd?

Ilość serii masz zaplanowaną odpowiednio po prostu masz małe skoki ciężaru pomiędzy kolejnymi mikrocyklami. Dlatego jestem zdania, że nie powinno się dobierać takich ćwiczeń do hst . Tam się bierze najcięższe sztangowe ćwiczenia aby ta różnica w kilogramach pomiędzy mikrocyklami była odczuwalna.

[...] organizm. Aminokwasy nie będą magazynowane, tylko mogą przekształcać się w węglowodany i tłuszcze, a uwolniony azot, będzie wydalany przez nerki, co też obciąży jego pracę. Przyjmując górną granicę (1,7 g/kg masy ciała) przy obecnej wadze, dostarczasz właściwą ilość białka z samego mięsa wołowego. Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-04-29 11:13:19

wspiecia ze sztanga na plecach serie 2 ilosc powt ok 15-20

w przyrodzie energii nie mozna stworzyc z niczego ani wykorzystac calkowicie, ona zmienia tylko swoja postac:-) czyli zjedzona ilosc energii zostanie i tak wykorzystana, jak wspomnial paramaribo

Po treningu nieiwelka ilośc fruktozy jest ok

W okresie regeneracji po wysiłkowej miód ma przewagę nad bananami(szybkość wchłonięcia,wyrzut insuliny).Ilość zależy od celu treningowego i typu przemiany materii.Wszystkie odpowiedzi jednak zawierają w sobie cząstkę prawdy.Ja np. preferuję po treningu dobre carbo+bcaa+glutamina+tauryna+kreatyna.Jest to moja mieszanka regenerująca.Niecałą godzinę [...]

To nie jest kwestia gdzie jest więcej a gdzie mniej,bo każdy powinien indywidualnie dobierać sobie ilość makroskładników w diecie,w zależności od założeń treningowych.Ile głów,tyle zdań.Pzdr.

we wszystkich ampach jest rowna ilosc soku???? pytam bo mam ta sama partie i u mnie widac minimalne roznice w ilosci. wyglada identycznie jak Twoj towar, plyn gesty. mam nadzieje ze nie mam wy..ebki pozdro

cido jak w waszych opisach tylko ilość soku różni sie znacznie...

duża ilość aero ograniczenie kofeiny wyciąg z jemioły, aspargin, głóg, cravisol i codziennie przed snem melisa

Tydzien 1 A.1 B.1 A.2 tydzien 2 B.2 A.1 B.1 itd. A.1 1. wyciskanie(sztanga) - 5x5 2. wioslowanie(sztanga) - 5x5 3. wznosy bokiem sztangielki - 3x12-15 4. przyciaganie(wyciag pionowy) - 4x8-10 5. UGINANIE SZTANGI - 4x6-8 6. POMPKI NA PORĘCZACH- 3x12-15 A.2 1. wyciskanie w staniu - 5x5 2. podciaganie na drazku - 5x5 lub 8x3 3. [...]

Najlepiej, żeby to były węgle złożone: płatki owsiane, makaron z pełnego przemiału, ryż brązowy albo basmatti, kasza gryczana. Węgle proste interesują cię tylko rano(niewielka ilość jak wstajesz) i potreningowo, ale to na pewno masz już ogarnięte :)

W sumie niezły pomysł, no cóż, zmodyfikuję minimalnie Twój plan i zastosuję się do niego, mam podobny wzrost i wagę, sylwetkę także, ilość powtórzeń dam radę wykonać, dzięki za pomoc.; )

Badziewie. Słabej jakości oleje rzepakowe + chemia. Oczywiście mają normalnie kalorie bo to olej rzepakowy. Jeżeli ilość kalorii na jedną porcje jest bardzo mała to można "zaokrąglić w dół" i napisać bezkaloryczny.

Lyzeczka soli do szejka to imo spora ilosc. Na pewno taki roztwor przynioslby wiecej negatywnych odczuc chocby smakowych niz pozytku. Natomiast szczypta soli by nadac nieco elektrolitycznego charakteru-spoko

a jaka jest bezpieczna dawka lecytyny - ilość fosfatydylocholiny żeby jej nie przedawkować ?