ilość

z tego co widze to jeśli ktoś ma taką samą ilość punktów to są tam brane pod uwage mecze bezpośrednie,lecz to dopiero 3-cia kolejka i jeśli drużyny te jeszcze sie nie spotkały to wyżej jest tak która ma więcej zdobytych bramek

Wiek 32 Waga 90 Wzrost 172 Obwód ramienia 45 Obwód klatki 136 Obwód uda 65 Obwód talii 136 Staż na siłowni kilka lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) duzo bika duzo wegli( wystarczajaco) malo kcal Ile i jakie przebyte cykle sterydowe omnadrem 250 e7d rok Opisz swój plan treningowy 3x w tyg duza partia [...]

jak wiadomo wolny rynek i wieksza ilosc firm jest z korzyscia dla klijentow :) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-14 15:58:48

polecam modlitewnik i małą ilość powtórzeń w seri 6-8

Mi nie chodzi oto, aby robić 50 podciągnięć tylko zwiększyć ich ilość, bo moje 8 to nie zbyt wysoki wynik.

Ok, dziękuję Panu i mam nadzieję, że z czasem ilość sama się zwiększy, pozdrawiam.

Jutro rano idę na badania, między innymi na ilość witaminy D3. Powiedziałem lekarce że suplementujke 2500IU i tyle wpisała, okazało się że jem 5000IU, no ale jak będzie niedobór to i tak będzie wszystko jasne. Jeśli będzie niewiele ponad lub w górnej to i tak można by wywnioskować, że lepiej dać stałą suplementacje.

no u mnie 4000 iu leci codziennie, taka ilosc trzyma u mnie poziom w polowie akurat:-) wiec leci caly rok, podejrzewam, ze w okresie letnim ze wzgledu na ekspozycje na slonce moze wartosci beda nieco wyzsze i w gorej granicy

[...] zapewne wyznaczyłeś sobie jakiś cel, jeśli nie to lustro, uważasz że jest ok. masz mięcho, zalałeś się troche tłuszczem - robisz wycinke (rzeżbe), masz miecho, niewielką ilość tłuszczu chcesz "wyostrzyć" poprawić jakość mięśnie, robisz cykl na gęstość, puki co jest zima, masuj chłopie ile wlezie, w marcu kwietniu pojedziesz z [...]

Proponuje zmniejszyć ilość jedzenia i zwiększać stopniowo

po treningu jest rzeczą ważną dostarczyc rownioez i kreatyny- najwieksze prawdopodobieństwo jest bowiem najlepszego wchłaniania i wykorzystania przed treningiem mbrany może polepszyc ów trening od strony intensywności, ogolnie pojetej jakości, jednakże ja użyłbym go w tym pierwszym wskazanym przeze mnie przypadku- a to ze względu na za mala -mimo [...]

nie wazne ile ważysz, Strzeliński przy 170cm wazy z 95kg :) i nie ma nadwagi :), liczy się poziom bf; aerobowy to podstawa i oczywiśce zmniejsz ilośc kalori.

No akurat kefir jest kiepski źródłem białka jeśli chodzi o ilośc w 100g.

anubis84 czyli lepiej robic ilosc powtórzeń progresowo niż stałą ilością powtórzeń np.5 ?

Dodatkowa konkurencja 50 kg na ilość powtórzeń.

[...] okresie trwania redukcji tkanki tłuszczowej, aby odpocząć psychicznie od reżimu diety, oraz teoretycznie podkręcić metabolizm. W sytuacji, gdyby tego typu postępowanie występowało często, wtedy jak najbardziej należy kontrolować ilość kcal i korygować w inne dni. https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Czy_cheat_meal_pomaga_w_odchudzaniu_-a1496.html

Skutkiem ubocznym przesadzania z ilością odżywek jest przyrost tkanki tłuszczowej - dlatego ważne jest aby określić ile brakuje nam składników odżywczych i do tego dostosować ilość spożywanej odżywki Również jak przesadzisz z ilością w jednej porcji - może Cie dorwać biegunka - ale na opakowaniu zawsze napisane jest ile powina wynosić pojedyncza [...]

A o co Ci chodzi??? Na zwykych wyjdzie ,że masz podwyżaszoną ilośc wapnica i tych pierdół mój kumple mial badania w trakcie cyklu z 150 mety i mytali się czy cos jadł przed badaniami a on wkręcił jazdę ,ze snickersa

czyli dla mnie ilość kalorii to ok.3182kcal B - 2,5gkg *67kg =167,5g = 670kcal T - 1,5gkg *67 = 100,5g = 904,5kcal W - 6gkg * 67 = 402g = 1608kcal Dobrze jest czy żle???

Spokojnie starczy taka ilość jak resztę zapotrzebowania pokrywasz na węgle i tłuszcze.