ilość

Tak, czas realizacji jest w tym czasie wydłużony ze względu na ilość zamówień - wszystko jest opisane na stronie głównej sklepu. Od 14 dni pracujemy w systemie 24 godziny/dobę i planujemy w ciągu 10 dni wysyłać 90% rzeczy w ciągu 48h. Serdecznie prosimy o jeszcze odrobinę cierpliwości :) Noizzer: Podaj mi numer zamówienia :)

proponowal bym wiecej warzyw, wiecej tluszczu, bulka jesc raz dziennie, jezeli masz trening o 12 to np po treningu, a jak masz trening po 19 to np na drugi posilek. W posilkach z makaronem to mysle ze te 70gram to za malo, daj jak juz cos po 100gram. Nie licz ze jablko ma 16gW czy twarog z zawartoscia 3,5g bo takie wegle to sie nie przyadza. [...]

Po pierwsze na allegro sa inne ceny i jak wiadomo w sklepach tez.Normalne sklepy potrafia miec ceny duzo wyzsze.Po drugie w sklepie raczej nikt nie zamawia zalozmy 1000 gryfow, a na allegro one schodza w duzej ilosci, a co sie z tym wiaze-osoba zamawiajaca taka ilosc hurtowo dostaje znizki. takie sa prawa rynku. Po drugie, gryf moze sie roznic [...]

Pracując w noc jedz normalnie posiłki, te które prześpisz w ciągu dnia. Ilość ich nie ma znaczenia. Ważne sa kcal i makroskładniki w skali tygodnia. Każdy posiłek może byc pełnowartościowy.

Solidus: zajecia Luta Livre kosztuja 120zl za 3 treningi tygodniowo po 1h. Lufa: jesli to prawda co mowisz o tej podwyzce cen BJJ ze 120zl za 3 trenigi 1h do 180zl to jest to wg mnie HORRENDALNE PRZEGIECIE. Dla mnie to 120zl to byla wlasnie maksymalna cena jaka bylem w stanie zaplacic za taka ilosc treningow, i z komentarzy, ktore slyszalem od [...]

Dzięki za odpowiedzi. Dołożę rozpiętki 3s*20 przy wyciskaniu. Może zwiększyć ilość serii czy powqtórzeń? Pozdrawiam Zmieniony przez - Kamil14 w dniu 2004-12-30 13:01:49

leonstar ..bez urazy ..ale brednie gadasz. wjadomo ze nie wbijasz calej igly "tej dluzszej - ja nawet nie wiem jak ona wyglada". Chodzi o to ze sa rozne posladki i rozna ilosc tluszczu. Nie mowie o strzale w udo ,ale w posladek. Tam do "GLEBOKIEJ INIEKCJI DOMIESIONOWEJ" poprotu igla np 0.7 35mm jest z dupy. To jest pielegniarka [...]

Jeśli ostatnio zwiększyłes ilość treningów lub ich intensywność to możliwe ze to np.: złamanie zmęczeniowe (częste w okolicy piszczeli) Odpoczynek powinien być min 4 tyg a potem STOPNIOWY powrót do treningów. RTG może niczego nie wykazać. Czułe badania to scyntygrafia i rezonans (ale moze nie bedą potrzebne, najpierw BADANIE LEKARSKIE)

Niestety nie da to dobre treningi w celu kształtowania sylwetki, a dokładniej redukcji tkanki tłuszczowej, a co gorsza założenia ilości kalorii w Twojej diecie wyglądają bardzo źle. Głodówka nie jest rozwiązaniem w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Trzeba jeść, a nie głodzić się. Ilość tak co najwyżej dobra będzie dla drobnej kobiety, a nie dla [...]

Dzieki za propozycjePanowie wolalbymnarazie robic cykl z deki i prolo bo narazie mam sporo ilosc tych srodkow wiec jesli to mozliwe to poradzcie jak pojechac na nastepnym cyklu z tych srodkow i ewentualnie na co najabrdziej zwrocic uwage podczas cyklu z tymi srodkami? ShoX dzieki za soga - odbilem

[...] Dać im mocno popalić dwa razy w tygodniu, a nawet trzy. Nie wiem czy to dobry pomysł żeby w drugi dzień ćwiczenia barków intensywność była taka sama jak w pierwszy. W Twoim planie co prawda ćwiczenia się nie powtarzają, ale ilość serii, powtórzeń jest taka sama. Nie krytykuję tego, ale sam się zastanawiam czy jest to dobre. Pozdrawiam!

[...] placki z owsianych i jajek. zamiast chleba ryż, kasza, do ostatniego posiłku wogóle nie dawaj węgli ewentualnie pomidora-ogórka jak nie dasz rady zjesć samego twarogu podaj ilość składników np. twaróg 100g, kacl, btw, na koncu mozesz dac ogolnik ile masz w sumie btw i kacl i fajnie by było jak byś napisał pomiedzy którym a którym posiłkiem [...]

Jest jeszcze jeden problem.Nie wiem czy to moje zludzenie czy tak jest.Wydaje mi sie ze jak cwicze rowno tzn.tyle samo powtorzen na obie rece i taka sama ilosc cwiczen to prawy biceps rosnie jeszcze bardziej a lewy jakby stal w miejscu.Moze to tylko jakas moja wyobraznia albo nie wiem jak to nazwac.Jestem prawo reczny moze to przez to i o ile [...]

tak ciezko policzyc 2 w tyg, razy ilosc tyg?

Musisz zadbać o to co jesz i zwiększyć ilość składników odżywczych uwzględniając wszystkie aktywności tak aby były lekko ponad twoje zapotrzebowanie.

Dorzuć cos na dwugłowe uda w dniu nóg. Może być chociażby uginanie podudzi lub żuraw. Reszta wygląda dobrze. Jaką ilość poszczególnych makroskładników planujesz na początek ?

Czyli dorzucic powiedzmy 4 serie zurawia i ok? Ilosc serii w tygodniu na dana partie wystarczajaca? Co do diety to juz koncowka, obecnie jestem na 2000 kcal, chcialem tak do polowy maja zjechac do 70kg i zaczac masowac

osobiscie dalbym 3 tabsy dziennie, tak zeby Ci wyszlo te 750mg kwasu. gdybym chcial to podjadac to dalbym jedna porcje z rana, druga przed treningiem i trzecia po. w dnt ta sama ilosc rozlozona w ciagu dnia. i masz tutaj link do artykulu, w ktorym podaja wyniki jednego z badan, z grupa kontrolna placebo, odnosnie tego PA. tak, zeby Cie bardziej [...]

No prsez to przez to bo jest roznica czy masz 60gr tl czy i jestes na minusie czy no 150 i lacznie masz plus kaloryczny Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne,daj na poczatek 300-400kcal na plus i odejmij to bialko i wegle,reszta kalorii podziel przez 9 i masz ilosc tluszczy Jak trzymam diete i zjem kebsa czy pizze hut to tez ogien z dupy idzie }:-( [...]

Zalecana ilość składników odżywczych to 2-2,5 gramy białka na kilogram masy ciała, 1-1,5 grama tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Oczywiście pod warunkiem, że bazujemy na węglowodanach jako źródle energii. Pamiętaj i tym, żeby w dzienniku żywieniowym wrzucać produkty przed ich obróbką, a nie po niej. Nie będzie to więc gotowana [...]