Gelet
Witam na wstępie coś o mnie
Wzrost 181
Waga 72
BMI 20.5
Dieta Zazwyczaj 4 posiłki dziennie syty obiad
Dolne partie mieśni znacznie lepiej zbudowane (uczęszczałem do klubów piłkarskich)
Trening: Narazie dom = Pompki / 2 Hantle / Przysiady / Wykroki / Brzuchy
Teraz na temat mam 15 l i na moje oko jestem Ecto tylko nie 100% ponieważ szkielet nie jestem ale wygladam jakby troche mezo było w tym calym ecto-mezo.
Chcialbym przytyc z 7/8 kilo i od września zacząć trenować na siłowni tylko problem jest taki jak przymasować nie rezygnując z jakichkolwiek aktywności fizycznych?? Poprostu chciałbym ćwiczyc jak nadal tylko przytyć proszę o rady i wypowiadanie sie co do mnie
Wzrost 181
Waga 72
BMI 20.5
Dieta Zazwyczaj 4 posiłki dziennie syty obiad
Dolne partie mieśni znacznie lepiej zbudowane (uczęszczałem do klubów piłkarskich)
Trening: Narazie dom = Pompki / 2 Hantle / Przysiady / Wykroki / Brzuchy
Teraz na temat mam 15 l i na moje oko jestem Ecto tylko nie 100% ponieważ szkielet nie jestem ale wygladam jakby troche mezo było w tym calym ecto-mezo.
Chcialbym przytyc z 7/8 kilo i od września zacząć trenować na siłowni tylko problem jest taki jak przymasować nie rezygnując z jakichkolwiek aktywności fizycznych?? Poprostu chciałbym ćwiczyc jak nadal tylko przytyć proszę o rady i wypowiadanie sie co do mnie
Krzysztof Piekarz
Viren
