Gelet

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

216

napisanych postów

Imię Marcel

Nazwisko b.d.

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.06.2015 (21:38)

Data rejestracji 03.02.2013 (14:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	15 Lat start? Ecto witam na wstępie coś o mnie wzrost 181 waga 72 bmi 20.5 dieta zazwyczaj 4 posiłki dziennie syty obiad dolne partie mieśni znacznie lepiej zbudowane (uczęszczałem do klubów piłkarskich) trening: narazie dom = pompki / 2 hantle / przysiady /	1	2015-06-08 21:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak uwidocznić mięśnie brzucha? witam a wiec najpierw sie opisze mam 13 lat waże 50kg+ mierzę 166cm pon,śrd,pt mam treningi tenisa stołowego i zawsze po treningu można sobie zostać i podciągać się na drabinkach i jeszcze są materace itp . a więc czy abs ii robione na drabinkach	6	2013-02-19 21:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje witam mam 13 lat waże 48 kg przy 166cm wzrostu chciałbym spalić niepotrzebny fat aby było widać mieśnie brzucha. 3x w tygodni trening tenisa stołowego 2h.	3	2013-02-10 22:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa 12lat witam mam 12 lat w lipcu 13 mam pytanie jak mogę nabrać masy ? proszę o nie odsyłanie do innych działów tylko odpowiedź tutaj . nie mam jakiejś specjalnej diety jem dużo i nic :( (szybka przemiana materi} a tu moje zdjęcie :	6	2013-02-07 22:04
Trening w domu	Widoczne mieśnie brzucha witam mam 13 lat waże ok 55 kg i mierze 160cm + mam pytanie jak mogę wyrobić mięśnie brzucha ? teraz mam widoczne tylko gdy napnę i pod odpowiednim kącie brzucha, moj kolega z klasy ma bardzo widoczny 4 pack mówi że cwiczy 2 miesiace a6w. jestem	10	2013-02-03 21:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak uwidocznić mięśnie brzucha?	2013-02-21 18:57
Trening w domu	Widoczne mieśnie brzucha	2013-02-04 14:51
Trening w domu	Widoczne mieśnie brzucha	2013-02-03 21:19
Trening w domu	Widoczne mieśnie brzucha	2013-02-03 21:15
Trening w domu	Widoczne mieśnie brzucha	2013-02-03 21:11