Gelet

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

216

napisanych postów

Imię Marcel

Nazwisko b.d.

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.06.2015 (21:38)

Data rejestracji 03.02.2013 (14:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	15 Lat start? Ecto witam na wstępie coś o mnie wzrost 181 waga 72 bmi 20.5 dieta zazwyczaj 4 posiłki dziennie syty obiad dolne partie mieśni znacznie lepiej zbudowane (uczęszczałem do klubów piłkarskich) trening: narazie dom = pompki / 2 hantle / przysiady /	1	2015-06-08 21:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak uwidocznić mięśnie brzucha? witam a wiec najpierw sie opisze mam 13 lat waże 50kg+ mierzę 166cm pon,śrd,pt mam treningi tenisa stołowego i zawsze po treningu można sobie zostać i podciągać się na drabinkach i jeszcze są materace itp . a więc czy abs ii robione na drabinkach	6	2013-02-19 21:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje witam mam 13 lat waże 48 kg przy 166cm wzrostu chciałbym spalić niepotrzebny fat aby było widać mieśnie brzucha. 3x w tygodni trening tenisa stołowego 2h.	3	2013-02-10 22:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa 12lat witam mam 12 lat w lipcu 13 mam pytanie jak mogę nabrać masy ? proszę o nie odsyłanie do innych działów tylko odpowiedź tutaj . nie mam jakiejś specjalnej diety jem dużo i nic :( (szybka przemiana materi} a tu moje zdjęcie :	6	2013-02-07 22:04
Trening w domu	Widoczne mieśnie brzucha witam mam 13 lat waże ok 55 kg i mierze 160cm + mam pytanie jak mogę wyrobić mięśnie brzucha ? teraz mam widoczne tylko gdy napnę i pod odpowiednim kącie brzucha, moj kolega z klasy ma bardzo widoczny 4 pack mówi że cwiczy 2 miesiace a6w. jestem	10	2013-02-03 21:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak uwidocznić mięśnie brzucha?	2013-02-21 18:57
Trening w domu	Widoczne mieśnie brzucha	2013-02-04 14:51
Trening w domu	Widoczne mieśnie brzucha	2013-02-03 21:19
Trening w domu	Widoczne mieśnie brzucha	2013-02-03 21:15
Trening w domu	Widoczne mieśnie brzucha	2013-02-03 21:11