ilość

postivie morph ze masz dobry wynik morfologicznego badania krwi - czyli jest ok ilosc krwinek itp =) Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-01-14 14:34:48

Też tak słyszałem, ale mi to raczej różnicy nie robi - może nawet lawendą pachnieć... Ilość zużytego miejsca też za bardzo nie gra roli. Chodzi mi głównie o wytrzymałość - czy wytrzymają parę dni/miesięcy/lat?

[...] dobrą patelnię i obejdzie się bez tego. Nie wiem, skąd pomysł na jedzenie 6 posiłków dziennie co 1,5-2h. Ja jem 3 posiłki dziennie, jak dłużej pośpie to i tak staram się zjeść zaplanowaną ilość jedzenia. Jeśli nie masz ochoty, to zamiast wciskać na siłe odpuść, albo np. zjedz więcej dnia następnego. Bilansu i tak nie ma co liczyć w skali 1 dnia.

Widać znikomą ilość tłuszczy nasyconych, a one podobno też są potrzebne... Poza tym wyciągnij wnioski z sygnałów dawanych Ci przez organizm - wilczy głód znikąd się nie bierze. To jest krzyk Twojego ciała o więcej kalorii... Ile razy czytam o podobnych napadach, zastojach w redukcji, tyle razy okazuje się, że ktoś za bardzo się głodzi. To [...]

metodyka pomiaru wolnego testosteronu jest tak niedoskonała że więszość lekarzy macha na to ręką.. Trzebaby ze dwa razy robić takie badanie zeby cokolwiek wywnioskować. Mi od 20 lat zaden nie dał skierowania na takie badanie. Dobrym wskaźnikiem działania tesosteronu (wykluczając inne kwestie) jest po prostu libido i ilośc ejakulatu po prostu. No [...]

dalej sa spece, szczegolnie w "czolowce pro" i "zawodnicy ze sceny" (moje ulubione przyklady %-)) ktorzy pyerdola takie kocopoly, fajnie jakby sie nie wchlanialy, polbym wpc caly dzien :-D wchlania sie kazda ilosc

a jaki masz bf? Śniadanie nie koniecznie musi być najbardziej kaloryczne, posiłek po treningu owszem byłoby wskazane by zawierał znaczącą ilość kcal, jednak bardziej przy redukcji masy ciała jest to zasadne.

Jak ma taka ilosc, to jako antykatabolik to czemu nie

Po to sa telebe kaloryczne zeby wejsc i zobaczyc jaka ilosc miesa mozna zastapic ryba, nabialem czy jajami. Wolowina to dobre zrodlo bialka, wieprzowina rowniez ale nalezy uwazac na tluszcz w niej zawarty, poniewaz jest go troche.

Białko serwatkowe przez różne procesy jest izolowane z serwatki - odpadu po produkcji serow. Powstała serwatka zawiera dużo cukru i nie wielką ilość białka, przez różne procesy wydobywa się wyłącznie białko i to jest właśnie owe białko serwatkowe. Jednak białko serwatkowe tak jak każda inna odżywka jest wyłącznie uzupełnieniem diety i tak je [...]

no to musisz dodać jeszcze jeden posiłek albo zwiększyć ilość produktów w posiłkach.

wiem ze odzywke raz starczy ale tu chodzi o wygode i koszta, taniej mi wychodzi wypic odzywke niz zjesc zamiast tego puszke tunczyka albo 200g piersi z kurczaka, co do wegli to zbyt duza ilosc mnie zalewa, wiec zwieksze tluszcze.

Dwa różne wysiłki, ale siłownia jest, albo powinna byc bardziej męcząca. Jeśli nie - to ilość wysiłku na siłowni jest raczej za mała. 5 lat ćwiczyłem karate, teraz ćwiczę Muay Thai, zawsze łączyłem z siłownią. Wiem co mówię. No, chyba że ktos ćwiczy jedną, dwie grupy na trening. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-04-04 01:09:52

Carbo przed raczej w niewielkiej dawce - 20 do 50 g. Ilość wody z Carbo nieważna. Po tr - 30 do nawet 100g (kwestia metabolizmu). Jeśli robisz FBW to znaczy ze się opierdzielasz. Ja np teraz robie niepełny FBW, a jedyny trening SW który był cięższy ( a ćwiczyłem tego w sumie 7 lat), to gdy na obozie karate przez jakieś 2,5h biegaliśmy po górach [...]

1 dzień Klata 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: uchwyt średni 12,11,10,9 2.Pompki z nogami wyżej(chodzi mi o to zebys dal nogi na taboret albo jakas szawke,wtedy bedzie bardziej pracowala gorna czesc klatki,skoro nie masz lawki skosnej to to cwiczenie na pewno ci sie przyda)4x12 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

[...] cwiczenia itp:) To wyczytalem w atlasie cwiczen "na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut."Osoba,ktora opracowala ten atlas cwiczen,na pewno ma wieksza wiedze odemnie i od ciebie,wiec podtrzymuje [...]

Proponuje tak polaczyc dane partie miesni: 1dzien: plecy+triceps 2dzien: Klata+biceps+przedramie 3dzien: Barki+kaptury+nogi Dobor cwiczen i ilosc serii widze ze juz sam sobie dobrales wiec nie bede sie wypowidal na temat tego,poprostu jak nic Ci to nie da to zmien ten swoj plan na ten co polecil georgu albo ja,pozdro

Wartość BV ma znaczenie ( wartość biologiczna ) bierze pod uwagę przy określaniu jakości białka i jej wpływie na pożądany przyrost mięśni. Można ją określić jako ilość białka, która jest zatrzymywana w organizmie . Im większa jest wartość BV , tym więcej białka pozostaje w organizmie , a więc w większym stopniu zachodzi synteza białka i przyrost [...]

Wartość BV ma znaczenie ( wartość biologiczna ) bierze pod uwagę przy określaniu jakości białka i jej wpływie na pożądany przyrost mięśni. Można ją określić jako ilość białka, która jest zatrzymywana w organizmie . Im większa jest wartość BV , tym więcej białka pozostaje w organizmie , a więc w większym stopniu zachodzi synteza białka i przyrost [...]

no ale po dloozszym czasie stosowania soi wzrasta ilosc estrogenu przez zawartosc fitoestrogenoow w tym bialku. a za taka cene bialka jaja kurzego mozzem podziekowac kolegom w avatarze mietkiego