Białko i mieso pytania

Witam mam pytanie, czyste mieso wołowe jak nap schab czy szynka może być spożywana podczas diety ?

Czytałem na forum ze mozna zastąpić od czasu do czasu mięso jajkiem ? Czyli np przy 100g mięsa ile będzie to jajek ?

Jajka sie gotuje czy smaży ?

Mam 16 lat mogbym zacząć brąc białko w proszku i czy to nie jest szkodliwe ?

Jeśli będziesz miał odpowiednie btw i odpowiednią kaloryczność to nie będzie chudł. Rodzicom pewnie słowo 'dieta' kojarzy się wyłącznie z odchudzaniem, co jest normalne u zwykłego obywatela.

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

ZApoznaj sie dokladniejz tym tematem.. znajdziesz tam odp. zapewne na pytania ktore Cie drecza

Przy okazji ulozysz odpowiednia diete dla siebie.

Powodzenia

Jedno jajko ma 7 g białka. 3 jaja=100 g piersi z kuraka

Chuda wieprzowina i wołowina jak najbardziej może być uwzględniania w diecie.

Po to sa telebe kaloryczne zeby wejsc i zobaczyc jaka ilosc miesa mozna zastapic ryba, nabialem czy jajami. Wolowina to dobre zrodlo bialka, wieprzowina rowniez ale nalezy uwazac na tluszcz w niej zawarty, poniewaz jest go troche.

A białko w proszku ?

Proszek to tylko uzupełnienie diety, skup się na porządnych posiłkach.

Na allegro spotyka sie aukcje tego typu

BIAŁKO SERWATKA-ABSOLUTNA NOWOŚĆ-LEPSZE EFEKTY

Jest to zdrowe ?? i czy warto kupić coś takiego ?

Białko serwatkowe przez różne procesy jest izolowane z serwatki - odpadu po produkcji serow. Powstała serwatka zawiera dużo cukru i nie wielką ilość białka, przez różne procesy wydobywa się wyłącznie białko i to jest właśnie owe białko serwatkowe. Jednak białko serwatkowe tak jak każda inna odżywka jest wyłącznie uzupełnieniem diety i tak je powinno się stosować. Proszek, odżywki, gainery mają mniejszą wartość odżywczą właśnie przez wysokie przetworzenie. Dlatego jedzenie jest lepsze. Niestety często amatorzy stawiają większa szalę na odżywki, nie na jedzenie, co widać w braku uzyskiwanych przez nich efektów.

Białko serwatkowe do niczego sie nie nadaje jesli oczywiscie masz na mysli te z rolmleczu, sa takze inne serwatki dobre ale bez dokładnej nazwy nic Ci nie doradzimy

Serwatka a białko serwatkowe to dwie różne rzeczy.
Serwatka to głównie cukier.
Białko serwatkowe to głównie białko.
Serwatki się nie opłaca kupować w ogóle, niestety są ludzie którzy się na to nabierają.

Dzięki za wyjaśnienie, a co mogę dorzucić do mojej diety, z produktów podobnych jak serwatka, i zdrowych.