ilość

[...] nie pokrywa w Twoim przypadku (120kg) nawet połowy podstawowego zapotrzebowania kalorii. Pijesz dużo wody, więc chociażby utrzymanie stałej temperatury ciała pochłania jakąś ilość energii. Ale to wszystko pewnie wiesz...a i tak będziesz robił co chcesz. Jeżeli masz na tyle żelazną wolę, żeby utrzymać 800, to wydaje mi się, że utrzymanie np.2000 [...]

"10x10x8x8x6x4 co to jest"- ilosc powtorzen w kolejnych seriach 1. dieta z ujemnym bilansem kalorycznym 2. aeroby 3. solownia do 5x w tygodniu 4. spalacz np thermo speed olimpu

jem normalnie ale wzbogacam moja diete o wieksza ilosc bialka??a co myslicie jesli wziolbym creatyne vitalmax i do tego monster mass???

a gdzie na raz chce poprostu robic raz na dzien wieksza ilosc

witam przykro mi to mówić ale twój styl odzywiania jest tragiczny nie wiem ile teraz jadasz kalori- mozesz dopisać, ale 650- 700 kalori to jest głodówka- która nic dobrego tobie nie przyniesie. Wg moich obliczeń twoje zapotrzebowanie to około 1700 kalori, zeby schudnać musisz spozywac nieco mniej, czyli około 1400 kalori Napewno da sie cos z tym [...]

No tak... Tylko przejsc nie z wiekszej na mniejsza ilosc kcal tylko z moich 800 na wiecej... czy nie przytyje kolejnych kilka kg?

storm 190 zeta a w składzie owszem 5 gram krety ale 1,7 to mono, argininy też jak na lekarstwo. porównałbym to do cell pumpa porcje obu produktów to około 10 gram, ilość krety podobna w obu produktach, ale za 80 porcji storma 190 zł, a za 70 porcji cell pumpa 100zł. i czym się ci ludzie tak jarają

Mysle że te zastoje to raczej wynik treningu. Napisz czy zmieniałeś w ostatnim czasie swój trening jesli nie to pozmieniaj cwiczenia ilośc powtórzeń itd powinno coś ruszyć. A kreatyne zostaw na później najlepsze rezultaty są za pierwszym razem a to może przydać się kiedy naprawde nic nie bedzie iść.

Stuknij sie w czolo a potem ochłoń. na amse to jest jedzenie i trening plus odpowiednia ilosć odpoczynku. masz od tego dzialy na forum. a jak bedziesz wiedzial co jesz to wtedy dokupisz sobie odpowiednią odrzywkę jesli będzie konieczna. zdr.

Już abstrah**ąc od tego wszystkiego, tak z ciekawości, czym sie różni wersja oral od tej rozpuszczonej w oleju/wodzie i podanej domiesniowo. Nie wiem czy dobrze rozumiem ale skoro tabletka to substancja czynna w tym przypadku stanozolol + wypelniacze utwrdzacze powłoki itp działa jak powinna to dlaczego ta sama ilosc substancji czynnej ma miec [...]

.."Dwa bardzo dokładne programy badawcze wykazały, że podawany dożylnie testosteron przez okres 10 - 12 tygodni może zwiększyć beztłuszczową masę ciała, obniżyć ilość nagromadzonego tłuszczu oraz podnieść siłę w wyciskaniu i przysiadach nawet u ludzi prowadzących siedzący tryb życia i niezaangażowanych w trening siłowy. Jednak efekt ten był [...]

ty pisz po ludzku bo na 1 strzal mozna przyjac 200mg propa i wiecej wiec pisz dawki nei ilosc =]

[...] w tym celu do lekarza specjalisty. To, co my możemy Tobie zasugerować, to zadbanie o higienę życia. Istotne znaczenie będzie miało to jak się odżywiasz, ile i jak sypiasz, jaki masz poziom tkanki tłuszczowej, aktywność fizyczną, ilość stresu. https://www.sfd.pl/art/Wellbeing/Zdrowy_styl_%C5%BCycia__co_to_znaczy_%C5%BCy%C4%87_zdrowo_-a5259.html

Musisz zaczac od wyliczenia kcal i rozkladu skladnikow odzywczych. Na pewno ilosc kcal >2000-2200, ale policz to dokladnie.

To co napisales to nie plan, jakie cwiczenia ilosc serii i powtórzenia.

zalezy jak bedzie wygladala ilosc cwiczen i serii

Witam, oczywiście można,pozostaje kwestia reakcji organizmu na jednodniową zwiększoną ilość tłuszczy w diecie. Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Najlepiej będzie jak dasz filmik do oceny - ciągu to cieżkie technicznie cwiczenia i spora ilosć osób zwyczajnie robi żle tego typu ćwiczenia , jak na staż 10 miesiecy to prostowniki powinny nie dawać takich objawów gdybyś wykonywał ciągi poprawnie więc najprawdopodobniej technika leży . Poszukaj sobie na YT filmików o nauce wzorca ruchowego [...]

tak jest możliwe ponieważ się tam znajdują mięśnie które są bezpośrednio mocno zaangażowane w te ćwiczenie, jednak wówczas nie powinno to dotyczyć jedynie tego obszaru oraz najważniejsza kwestia to odróżnienia bólu w postaci opóźnionej bólu mięśniowego tzw. DOMSów (delayed onset muscle soreness) które są wynikiem pracy o pewnej intensywności jaką [...]

Dni treningowe: *przed 10 gr *w trakcie 10 gr *jesli masz kase to dodaj porcje po treningu Dni nietreningowe: *brak *jesli masz kase to 10 gr zaraz po przebudzeniu Wybieraj bcaa xtra z activlab, xtend,bcaa olimp'owskie raczej nie ma róznicy jakie. patrz w stosunku cena-ilosc