ilość

Mam na myśli takie rzeczy jak: Długość cyklu, ilość płynów (już teraz pije 3l muszynianki), Uda mi się dobić do 80kg w jeden cykl? Nie spłynie to ze mnie jak przestane brać? Są jeszcze jakieś suplementy, lub działania, które maksymalizują efekty?

[...] umiejętność uzyskania większych efektów z każdej serii i trening powinien być coraz krótszy za to bardziej intensywny. Oczywiście należy okresowo zmniejszać lub zwiększać ilość serii czy treningów na daną grupę mięśni w tygodniu ale to co napisałeś to dla mnie przesada. No, chyba, że jesteś zawodowcem lub bierzesz koksy ale to nie ten dział. [...]

ja kupie zapas odrazu to pierwsze mam z glowy nie mysle ze mi zabraknie czego.po drugie przy większej ilosc dostaje rabat.a reszte dokupuje zgodnie z cyklami.to jak myslicie to zrobic??

[...] arty w Odżywianiu są bardzo pomocne, o ile byli moderatorzy nie zdecydowali się zażądać ichusunięcia). Zadbaj o porządny , intensywny trening, oraz wystarczającą ilość snu. Jeżeli masz "parcie na koks" to dokup sobie białko dla uzupełnienia ew. braków dietetycznych i rozkoszuj się jego anabolicznym działaniem i świetnym [...]

Moim zdaniem tej kreatyny jest w nim śladowa ilość i od takiej ilości nie trzeba robić przerwy. W normalnym mięsie szczególn ie grobiowym też jest i to w jednej porcji ok 1grama a od filecików nikt nie każe robić przerwy:p

jestem już. wiec po kolei. Zatrzymałeś sie na jakimś etapie? Zrób małą przerwę,3-5 dni(albo i wiecej jeśli plan był dość intensywny) i zacznij robić inny plan. Jaki? planów jest mnóstwo,niektóre w linku podanym już wcześniej,jeszcze inne patenty mają inni forumowicze,wystarczy poszperać i wybrać coś dla siebie. Podwieszanie cięzaru? Tak,pomaga [...]

QUEBLO Akurat nie chodziło mi o ilość podciągnięć a o wiedzę którą posiadasz na ten i nie tylko ten temat Dzięki. Pzdro

Mam jeszcze kretkę, która w zupełności wystarczy na dokończenie cyklu. Zastanawia mnie tylko, czy mam zmniejszyć ilość przyjmowanego xploda po treningu, który będzie zrobiony z hot bloodem. :) (za duża dawka krety) Wątpliwości mam tylko cd dnia treningowego, bo w dnt tylko 5g rano xploda. :)

Nie wrzucaj gotowych posiłków a produkty. W jaki sposób określisz ilość masła do jajecznicy, którą ktoś dodał w tabeli? Poza tym nie należy smażyć na maśle. Ew. klarowanym. Za małe urozmaicenie. Masz do wyboru wiele różnych mięs, ryb, itp.

[...] treningi z 3 razy w tygodniu na 4 i tak to wyszło. Co do samych ćwiczeń i objętości, nauczono mnie trenować na wolnych ciężarach ale też co jakiś czas korzystanie z maszyn. ilość serii i powtórzeń mam stałą czyli 5x8 na każde ćwiczenie, ćwiczeń jest 3-4, z serii na serię nie dokładam ciężaru tylko jest cały czas ten sam, dopiero jak czuję że [...]

Sposobów czy też metod na redukcję jest tyle, że sprowadzenia tego do użycia bądź nie johimbiny, to bardzo mocne spłycenie tematu. Niemniej biorąc pod uwagę właśnie ilość masy mięśniowej na danym etapie - nie zawsze jest sens piłować poziom tłuszczu "do kości" i często większy sens ma przejście na masę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

Jak jesteś typowy ekto, to musisz dostarczyć odpowiednią ilość kcal Wiec raczej gainer bedzie lepszym rozwiązaniem. A bialko uzupełnij pożywieniem . Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-07-11 23:16:23

[...] ale wiem od typa który ma sklep z odżywkami, że najlepszym klientem OSTROWI jest TREC. Oni kupują od OSTROWI ich produkt i dodają tylko swój smak no i może jakąś śladową ilość kreatyny. Także bardziej opłaca kupić się suplementy amerykańskich firm gdyż ceny nie są masakrycznie większe, a chyba lepiej dołożyć parę groszy i mieć lepszy produkt.

człowieku, zjedz porządną ilość białka, węglowodanów i tłuszczu a nie jogurcik jak anorektyczna panienka. Płatki owsiane i z 5 jajek będą ok.

Zaraz, zaraz wydaje mi sie że tu jakieś nieporozumienia są.. Chyba część myśli o tym treningu z MH a część o ACT i atlasie ćwiczeń.. (bo już nie wiem który trening ma być niby "profesjonalny") A może mi się tylko wydaje.. W każdym razie siakiś dziwny plan A wogóle to nie plan tylko opis kilku ćwiczeń.. No bo gdzie niby liczba [...]

Możesz zrobić tak jak napisałeś. Możesz też zrobić wszystko od razy, tak żeby piąte powtórzenie było z maksymalnym wysiłkiem zrobione. Ciężar ma być taki aby maksymalnie obciążyć w mięsień w 5 powtórzeniach - jeśli siła ci podskoczy to dodajesz odpowiednią ilość ciężaru.

A ja wlasnie mam taki problem. Wszyscy zachwyciacie sie 5 i 5neg jako najbardziej produktywnymi, a ja najlepsze przyrosty mam w 10. W 15 odrabiam jakies tam male spadki i brak napiecia spoczynkowego po SD z malutkim naddatkiem, w 10 ide ladnie do przodu, w 5 w zasadzie utrzymuje obwody, no moze ciut do przodu i moze ciut lepsza jakosc miesnia - [...]

[...] zawodowcami to powinieneś znać zdanie jednego z najlepszych trenerów w Polsce na temat diety tłuszczowej, Radka Słodkiewicza, który pisał, że nawet goście ładujący ogromną ilość towaru nie wykorzystują potencjału tych środków właśnie z powodu braku odpowiedniej ilości węglowodanów w diecie. Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2016-01-03 [...]

Tak codziennie masturbuje się po 5 razy czasami więcej jak czas pozwoli. Mnie to już podchodzi pod uzależnienie lub sposobem na zabicie nudy w domu. Wiem, że hormony w tym wieku buzują, ale regularna duża ilość orgazmów u faceta też nie jest zbyt zdrowa.

[...] obecnych w maśle shea ok. 85–90% stanowią reszty jednonienasyconego kwasu oleinowego i nasyconego kwasu stearynowego, a ich wzajemne proporcje decydują o konsystencji produktu. W maśle shea znajduje się też znaczna ilość fitosteroli: kampesterol stygmasterol β-sitosterol α-spinosterol." Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-11-05 09:47:04