dział

chyba nie ten dział

na pewno nie ten dzial...

Witam sam zrobiłem całą szostke weidera od poczatku do konca i musze powiedzec ze nie lada problemow mialem....fess męczarnia ale miesnie brzucha mi sie wyrobily ale....mam oponke i zabardzo ich nie widac wiec radzilbym najpierw zrzucic oponke i weidera na wzmocnienie miesni brzucha....pozdrawiam PS.nie ten dział:P

Ta twoja dieta jest dla chłopa który wazy 60 kg a ty 90 pomyśl i nie ten dział

to jest dział odzywianie. jak nic nie pomaga, idź to lekarza/fizjoterapeuty

Nie ten dział. Trening dla początkujących. :P

czytaj dział doping, jak amsz problemy to się zarejestruj i pytaj w dzile doping

czyli kolejna rzecz do poprawki, ale to jest dział IT z PT: [email protected]

nie ten dział!!!

Zaden Trening nie pomoże.... Jezeli nie ułozysz odpowiedniej diety. Moja Rada Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym+areoby BTW>DZiał odchudzanie:D

Dzial dla poczatkujacych sie klania. Ale czworki to tylko 1 czesc nog-jezeli chesz je naprawde wzmocnic-potrzebny jest trening lydek/dwojek-nawet posladkow Cwiczenia? przysiady.W wersji przedniej w szegolnosci dzialaja na czworki wykroki syzyfki wyprsoty wyciskania na suwnicy hack przysiady przysiady bulgarskie atlas cwiczen pozdrawia

Od treningu dla Ciebie jest dział "Trening dla początkujących" Jak chcesz zwiększyć masę to dieta przy tym stażu.

Jakimi kodami? Muszę chyba przeszperać swój dział Mateusz Pazdan Administrator

Odwiedź dział "Trening w domowych warunkach" Zobacz też ATLAS ĆWICZEŃ--->TRENING DOMATORA zdr

o to tak jak ja tylko odwrotnie bo juz dawno chodze na silke a dzis mam pierwszy trening kick-boxingu i tez 3x w tyg. wypelnij profil moze na jednym treningu sie spotkamy. A co do suplementacji to popierwsze: zaczynasz? to odwiedz dzial trening by ulozyc odpowiedni plan dla ciebie a ptem odżyianie by ułozyc sobie diete a narazie z odzywek to [...]

jestem ektomorfikiem, zostaniesz moim przyjacielem ? ziom a powaznie przejrzyj galerie zdjec i popatrz jak ludzie sie zmieniali, lub dzial z testami i do takich osob zagadaj ... z tego co wiem Krzych, mod z dzialu trening byl ektomorfikiem, a teraz wyglada jak godzilla, zagadaj do niego, moze ci pomoze

Dział odżywianie...

Coś napewno, jak się będziesz przykładal ale to nie ten dział

Jak wyżej nic dodać nic ująć, wejdź w dział odżywianie i masz tam tematy które Ci pomogą w wyliczeniu zapotrzebowania i w ułożeniu diety, następnie wstaw ja do sprawdzenia i bierz się za robotę ;)

Po pierwsze zmień dział. Napisałeś w dziale "doping", a zadajesz podstawowe pytania z zakresu diety i treningu na które musisz znać odpowiedź zanim o dopingu chociażby pomyślisz.