Pytanko

Witam wszystkich! Chcialbym zadac jedno pytanko na temat suplementacji, bo nigdy wczesniej nie mialem z nia do czynienia.
A wiec tak, trenuje kick-boxing (treningi 3x tydzien), chcialbym teraz dolaczyc jeszcze treningi na silowni w celu ogolnego poprawienia sylwetki ( jakis trening typu HIT lub HST ). Chodzi przede wszystkim o mase. Chcialbym sie dowiedziec jakiego typu suplementami mam sie wspomoc? Dzieki za wszelkie odpowiedzi, pozrdawiam

o to tak jak ja tylko odwrotnie bo juz dawno chodze na silke a dzis mam pierwszy trening kick-boxingu i tez 3x w tyg. wypelnij profil moze na jednym treningu sie spotkamy.
A co do suplementacji to popierwsze: zaczynasz? to odwiedz dzial trening by ulozyc odpowiedni plan dla ciebie a ptem odżyianie by ułozyc sobie diete a narazie z odzywek to mozesz sobie gainerka fundnąc a na inne bajery przyjdzie czas

Najlepiej miec dobra diete, jezeli taką posiadasz i nie dostarczasz z niej odpowiedzniej ilosci btw to mozesz dokupic gejnera np. mass xxl