dział

Witaj na forum. Do postu o takiej tematyce lepiej nadaje się jednak dział Nasze Zdjęcia Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Długo tu nie zaglądałem, a wcześniej ten post umknął mojej uwadze. Jeśli to któryś z Was przeczyta to chciałem podziękować za wszelką okazana pomoc. Nie rozumiem jak Mateo może tak postępować. Przykro mi, bo najważniejszy dla mnie dział praktycznie stracił sens . Bez Was to juz nie jest AD

diete to sobie sam uloz w oparciu o dzial odzywanie i potem daj tam do sprawdzenia, myslisz ze na gotowe przyjdziesz?? watpie zeby komukolwiek chcialo sie zadarmo rozpisywac diete specjalnie pod TWOJE potrzeby. laczysz enana z meta i liczysz na "sucha mase" ?? jeszce biorac pod uwage ze zapewne masz tendencje do tycia ... "sucha [...]

Dieta- dział odżywianie! Jeśli chcesz jakiekolwiek efekty zapisz się na siłownie albo idź do działu "Trening w domowych warunkach" A jeśli chodzi o trening jaki do tej pory wykonujesz to czytaj- http://potreningu.pl/artykuly/449/program-100-pompek-50-podciagniec---

Daj pełną ankietę działu! Nic o Tobie nawet nie wiemy. Nie ma sprawdzonych uniwersalnych diet, każdy organizm jest inny. Dział odżywianie, posty podwieszone- czytaj po czym spróbuj ją ułożyć sam i daj do oceny.

Jeśli nie ćwiczyłeś to te Twoje 78 kg zapewne w dużym stopniu nie stanowi mięśni. Poćwicz trochę wbij parę kilo czystej masy mięśniowej i dopiero rób redukcję ( ale do redukcji to trochę czasu minie ). Skup się póki co na masie mięśniowej. Co do diety to tak jak kolega wyżej. Dział odżywianie i czytaj podwieszone posty. Tam bardzo wiele się [...]

Ostrzeżenie za zadanie tego pytania w dziale medycznym. Jest dział doping. Następnym razem usunę. Moja odpowiedź brzmi NIE. guru

1. nie ten dział 2. idź na basen, zacznij trenować coś w szkole bo z tym sprzętem nic nie zdziałasz, co najwyżej trening domatora (www.kulturystyka.pl/atlas/)

Albo brama albo rozpietki-nie ma sensu przeladowywac treningu. Osobiscie-przenoszenie bym wywalil-mozesz zastapic go o wiele lepszym cwiczeniem.Moja propozycja 1.Sztanga skos 4x6/10p /progres 2.DIPSY 3x6/10p/progres. 3.Wycisk mlotkowy poziom 3x6/8p 4.Rozpietki 2x10/12p Klata napewno ruszy-jezeli dieta/regeneracja bedzie na wlsciwym poziomie. Tak [...]

dzial odzywianie :] mam cie pokierowac czy trafisz?

napisałeś,że Twoim celem jest siła...ale to tak tylko dla Ciebie czy np.trenujesz sporty siłowe bo jeżeli nie to skupiłbym sie raczej na Twoim miejscu na zgubieniu zbednego sadła. a w takim przypadku pierwsze co powinieneś zrobić to odwiedzić dział odzywianie. Zmieniony przez - wincol w dniu 2010-01-09 14:12:51

Ziomuś, jest cały dział crossfit na tym forum i jest pełno przykładowych planów typu crossfit na necie. Trochę samozaparcia, spróbuj coś znaleźć samemu. Na zachętę masz przykładowy: 100 podciągnięć 100 pompek 100 przysiadów i 100 brzuszków

dzial odzywianie....

[...] :P Samemu trzeba coś ułożyc a my poprawimy i doradzimy. Spis ćwiczen: www.kulturystyka.pl/atlas W dziale masz posty podwieszone - polecam FBW bo widzę ze zaczynasz. Dalej dział odżywianie - bez diety daleko nie zajedziesz :) No i Twój wiek... 15 lat to troche cieniutko na rozpoczęcie treningu siłowego. Ja bym Ci proponował zacząć od treningu [...]

w naglowku dzialu czytamy SPORT / NUTRIFARM - dział komercyjny prace jednak maja charakter quasinaukowy maja wiec swoja wysoka wartosc warto wiedziec co i dlaczego dziala ... Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-09-11 20:30:26

dupa nie dosc ze 73 kg to malo to jeszcze trening lipny poczytaj o treningach (polecam FBW) i diecie (dzial "odzywianie") nabij masy tak zeby bylo konkretnie duzo miesni potem mysl nad rzezbieniem ich

Na początku zapytam tak: co chcesz osiągnąć ?? Nie ten dział.

smuk czemu nie ten dział czyżby pompki wliczasz w diete;]

****a ale masz stres,mnie jak szef zmienił dział pracy to spałem w nocy max 1 h przez 3 dni przez resztę nie spania w głowie jeden temat praca ręce mi chodziły jak galareta i teraz mam przez to dostałem półpaśca z spadku odporności

Poczytaj troche dział "Odżywianie" bedziesz wiedział co jeść, kiedy i wogole. Co do odżywek to sie narazie ich nie tykaj, moze jakis gainer, raz od czasu białko, ale to wszystko mozesz dostarczyc wraz z jedzeniem! pozdrawiam...