ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA JAKI SPALACZ DLA MNIE? [...]
Lucy dopiero nadrabiam zaległości i znalazłam towoje słit focie . Wyglądasz PIEKIELNIE zarąbiście !!!!!!!!!!!!!!! żałuje że Ladies nie było z 20 lat temu ech............... Kobiet nie było 20 lat temu?? przeyebane czasy były... No cóz mnie chodziło o dział Ladies %-)
[...] przed Tobą): oparte na klasycznym podejściu do bb (o ile kojarzę, to US wydaje sie jednak być mekką bb), kłócić się z Tobą nie będę, bo za stara jestem. Poza tym nie mój dział, więc się nie wtrącam w tutejsze teorie i pojmowania czegokolwiek. Nieśmiało sugeruję jednak zwracanie uwagi na wszystkie aspekty zastosowania, czy "wariantów" danego [...]
Basen nie zastąpi Ci konkretnego treningu siłowego. Odwiedź dział trening dla początkującego , dział odżywianie czytaj posty podwieszone diety nie układa się pod odżywkę Zmieniony przez - Magillo w dniu 2010-07-20 13:15:56
Napaczątek dział odzywianie www.sfd.pl/forum-10 Pozniej dział trening www.sfd.pl/forum-8 DIETA TO PODSTAWA ułuz sobie diete i zobacz czy brakuje Ci w diecie jakiegos makroskładnika (wegle, białko,tłuszcz). NArazie mozesz kupić omege3, witaminy i minerały.
TRENING: Normalny plan treningowy - odwiedz ten dział, ułóż plan i daj do ocenienia co do nóg to tutaj wyjątek ja polecam trening TAZOO - wykonujesz go 2 razy w tygodniu moja propozycja: PN: nogi WT: klatka + brzuch ŚR: Bic + Tric CZW: Nogi PT: Barki + plecy weekend koniecznie wolny na odpoczynek od treningów Nie będzie efektów bez odpowiedniego [...]
Dzisiaj dzień leniwca, kompletnie nie szło wyjść z domu pobiegać, bo za oknem dział się koniec świata, jak się skończył to już ja byłam w wirze zajęć innych, przez co jedzonko gorzej wchodziło, bo trzeba było momentami wziąść głębszy oddech przed ostatnimi kęsami. Dietka: 1. Omlet z 4 jajec z płatkami owsianymi (50g) i truskawkami 2. Tuńczyk [...]
jakiś beznadziejny ten temat... biorąc pod uwagę, ze to dział dla zaawansowanych... pisać można różne rzeczy, jeszcze więcej się domyślać, tylko po co skoro autor nawet się nie pochwalił swoimi osiągnięciami, nawet nie napisał jaki cel ma to pytanie... co ci ten dzial przeszkadza, w poczatkojacym tego nie bede pisal bo taki nie jestem co maja moje [...]
Heh..panowie... Moje zdanie na temat tego działu jest nieco inne niż wasza interpretacja. Lifter,powinienes o tym zresztą wiedziec.. Była kiedyś chyba taka akcja porwadzona przez Venoma..polegająca na przyspieszonym trybie karania urzytkowników tego działu przez kasację postów wyjatkowo głupich i na pewno akcją objęty zostałby post pt. gdzie [...]
j dzial pod to chyba odzywki?????no kurde dalem to na dzial odzywki to w ****u tutaj przenieslinigdzie juz nie chca moich pytan...hehe chce go polaczyc z kreatyna cell pumpem 450gram...jestem jakies 1,5 miecha po cyklu deki z prolka..a co o dawkowaniu pwoeicie>?pozdro
myślałem w sumie żeby był odrębny "dział" CYTATY tak jak jest MUZYKA, ZDJĘCIA i FILMY, a w nim założony 1 temat i zablokowana możliwość zakładania innych - to miałem na myśli ;-) ale nie narzekam, w końcu dział dopiero raczkuje, chociaż widzę, że nie tylko ja staram się go rozpędzić i cieszy się dużą popularnością Zmieniony przez - ASNF w dniu [...]
jednocześnie gubić fat i robić muskulaturę - zapomnij zacznij chodzić regularnie i systematycznie na siłownię, ułóż odpwiedni plan treningowy, uwzględniający dużo aerobów (dział Trening) następnie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym (dział Odżywianie) supli żadnych, bo jeszcze nie zacząłeś nawet ćwiczyć konkretnie przyłożysz się - będą efekty [...]
Witam Was serdecznie po długim weekendzie;) Nasz dział to miejsce, w którym każdy z Was może zadawać, pytania, prosić o informację. Każdemu staramy się udzielić informacji. Dla sprawnego funkcjonowania działu porządek w tematach musi być :) Stąd nasz dział jak już zauważyliście jest rozbudowany o BOK, Recenzje i inne. Każde Wasze pytanie jest [...]
nie ten dział !!! dupa bedzie z tego nie odblok clomid daj jeden listek i jakis booster tescia novedex xt lub t bola mozesz 6oxo ale drogo wyjdzie wogole na jednym pudle cyklu dobrego nie zrobisz 1,5 conajmniej nie ten dział
1. Potrzebujesz porządnej diety ! (dział dieta) 2. Potrzebujesz odpowiedniego planu treningowego (dział trening dla początkujących) 3. Ewentualnie (ale odradzam) jakieś odżywki - jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć z diety wszystkich potrzebnych witamin i minerałów odraz białek, węglowodanów i tłuszczy w odpowiednich ilościach i proporcjach... [...]
U kolego za wczesnie na takie połączenie, najpierw samo mono, ale i na to jest za wczesnie najpierw pozadny trening na konkretnym sprzecie a nie na atlasie i paru hantlach. Wejdz w dzial odżywianie poczytaj potem dzial trneing i zadbaj o konkretny trneing nastepnie w suplementy i odzywki oczywiscie wszedzie poczytaj tematy powdieszone bo po to sa [...]
Lucyferka / Odleszczam się :D / foto. str 29, 33, 64, 67, 76, 83, 86,89
