dział

A chyba to jest dział Zdrowie i Uroda.

No właśnie tu problem.... Czytałem cały dzień cały dział odżywianie,ale żeby złożyć to wszystko w jakąś sensowną dietę musiałbym na prawdę się potroić ;) A więc wiem co jest dobre a co nie,wiem że 2g białka na 1kg,dziś jadłem ryż,rybę(leszcz),3 jajka,0,5l mleka no i troszkę warzyw.Może mi ktoś powiedzieć co jeść i w jakiej ilości przed treningiem [...]

Witam Przepraszam ogół ,że tak późno ,ale praca zatrzymała (a wiadomo-trzeba za coś żyć) dziękuję wszystkim za ciepłe słowa (a w szczególności DZIĘKUJE Bananowi,Koptowi i FOD) i mam nadzieje ,że uda NAM (wszystkim użytkownikom) rozkręcić dział.Mam juz kilka pomysłów i liczę tez na wasze-więc jak to sie mówi...Do pracy rodacy

Odzywki nie potrzebne, skup się na zdrowym odżywianiu, poczytaj dział odzywianie, jak również temat Trening w domowych warunkach.

ad1 Macie jakiś dział planów trenigów na tym forum ?

Dział badań naukowych sfd, podręczniki akademickie dla studentów dietetyki, publikacje znajdziesz w googlach - szukaj na anglojęzycznych stronach.

[...] z kreatyną wymieszałem, zrobilem sobie taką moją małą wersje magnum, bo przecież 13% białka i kreatyna, a olej nie wiem po co tam był, mówie wam taki sajgon w kiszkach sie dział że nie macie pojęcia , po treningu wypijałem i po 5 min byłem w domu na kiblu(mam 1,5km od siłki), stara myślała że rzucam petardy do kibla jak za małolata ale [...]

tak sa bardzo dobre i chwale te firme bo sam biore bialko z tej firmy i jestem bardzo zadowolony ale zawsze za cos dobrego czeba troche zaplacic ale polecam Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja

ja nie bralem ani kreatyny ani gainera tej firmy ale slyszalem dobre opinie na temat kreatyny ale kup zobaczysz jakie bedziesz mial efekty po tym ale mysle ze bedzeisz bardzo zadowolony ale wolal bym sobie kupic kreatyne w proszku niz kapsulki Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono [...]

ja nie bralem ani kreatyny ani gainera tej firmy ale slyszalem dobre opinie na temat kreatyny ale kup zobaczysz jakie bedziesz mial efekty po tym ale mysle ze bedzeisz bardzo zadowolony ale wolal bym sobie kupic kreatyne w proszku niz kapsulki ale moim zdaniej jest bardzo dobra firma jedna z lepszych Moderator dzialu odzywki znaczy [...]

ale na necie napewnio nie dostaniesz za taka cene najwyzej w hurtowni od producenta ale w to mi sie nie chche wierzyc bo kreatyne koszuje w proszku za 500g 159 a kapsulkiza 100 68 a za 300 kapsulek 186 wiec cena mowi sama za siebie Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do [...]

także nie ten dział kolego. prohormony to pochodne sterydów.

po pierwsze, dział zdrowie jest od tego, najprawdopodobniej w stawach strzela i wywołane jest brakami w diecie pewnie.

No i co staram się coś chociaż zrobić coś ci nie pasuje idz masz taki dział moderatorzy powiedz co cie boli i czy az tak cie to boli moze bana dostane a moze nie znam angielskiego wiec o *** ci chodzi GSP co mam wklejać po angielsku od******l sie Myslisz ze tylko ty możesz pisać newsy staram sie jak moge powinieneś się cieszyć ze nie tylko ty i [...]

Tu nikt za Ciebie wszystkiego nie zrobi. Postaraj się chociaż trochę i poczytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Co do białka, ułóż najpierw porządną dietę (Dział ODŻYWIANIE), potem jeśli Ci będzie brakować białka w diecie to wtedy możesz pomyśleć nad [...]

Nic z tego zdjęcia nie wynika. Jeżeli już to powinno być w pozie naturalnej przodem, bokiem i tyłem. Ale to nie jest dzial Zdrowie a ja się na korygowaniu wad postawy nie znam. Lepiej zdiagnozować problem u specjalisty. Trigen to jakis troll, postępujac wg jego wskazówek mógłbyś tylko pogorszyć sytuację.

zdecydowanie nie dział odżywianie + trening dla początkujących

Zły dział , poczytaj http://www.sfd.pl/%5BART%5D_obci%C4%85%C5%BCenie_w%C5%82a%C5%9Bnego_cia%C5%82a__progresja-t909141.html

Ja odpowiem inaczej - jeśli nie wiesz dlaczego Warren czy ktoś tam nie ćwiczy brzucha to nie ten dział ! pzdr.

Jak na moje nie ten dzial.