Mój własny plan ocenicie ?

Witam jestem nowy na forum , to mój pierwszy post , chciałbym żebyście ocenili mój plan , przepraszam z góry jak to nie ten dział
Pompki na podwyższeniu 2x20
Pompki z przyklaskiem 3x10
Pompki w podporze tyłem 2x10
Przysiady 4x20
Wspięcia na palce 4x15
Może nie długo dokupię drążek , odpowiednio się odżywiam i.t.d

Zły dział , poczytaj https://www.sfd.pl/[ART]_obciążenie_właśnego_ciała__progresja-t909141.html 

dzięki za link