dział

Nie ten dzial - popytaj w dopingu

Jeśli chodzi o diete to nie ten dział. Plan poczytaj trochę o tym i rozpisz swój. Odżywki narazie nie potrzebne ,ewentualnie jakiś gainer na mase. Oczywiście dieta to podstawa bez tego nic nie osiągniesz:)

Dieta(bez cegieł domu nie zbudujesz ! ;] ) + Trening+ regeneracja i będzie szło ==> poczytaj forum (dział odżywianie itp.)

nie ten dział co do mety to działa jak należy

http://www.sfd.pl/TREC_Mass_XXL-t295053.html jest dzial od opinii na temat odzywek

to nie dział od takiego badziewia jak blogi, więc temat do kasacji

dzial trening :)

odwiedz dzial trening /nie wspominajac o odzywianiu/, bo robisz podstawowe bledy jeszcze nie zaczynajac treningu na silowni

Zarejestruj się na forum, i poczytaj dział odżywianie, szczególnie te podwieszone tematy. Co do odżywek, nie ma co ich brać szybciej niż po roku-dwóch świadomych treningów.

To jest dział dla niezarejestrowanych . Zapraszam do tego działu - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Dieta -> dzial odzywianie

dzial WYCISKANIE I TROJBOJ SILOWY traktuje o tym znajdziesz tam metod wiele tutaj raczej idzie w parze siła i masa- a jesli juz bardziej siła to zawsze z zachowaniem, a nawet poprawą kulturystycznej sylwetki widzisz więc, że sila -sama w sobie- nie jest tu przedmiotem

http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html dzial baza klubow

Po co zakładasz nowy temat? Niepotrzebnie zaśmiecasz dział, najpierw czytaj: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Potem ułóż jakieś porządne FBW i daj do oceny. Pamiętaj żeby ćwiczyć całe ciało. Masz tutaj taki trening na początek w miarę lekki: 1. Przysiady obunóż 4xmax 2. Podciąganie podchwytem 3xmax 3. Pompki [...]

Moj 3.5 letni synek jedzac taka ilosc kalorii nie przetrenowuje sie w przedszkolu wogole. Junior sfd to dzial wlasciwy dla Ciebie.

Dieta kiepsciutka, mało białka, sporo śmieci...ogolnie do kitu, skup sie na jedzeniu najbardziej wartosciowym i najmniej przetworzonym. z wegli : ryz, kasza, makaron, płatki owsiane. Z białka: mieso, jaja, twarog. W ogole to odwiedz dział wyzej.

dział kuchnia ryby mieso jaja

Dział combat/samoobrona. Wiem jedno że na testy sprawnosciowe i pisemne trzeba jechać. http://praca.policja.pl/portal/pwp/742/38758/Jak_zostac_policjantem.html http://www.sfd.pl/REKRUTACJA_DO_POLICJI-t81785.html

mogłeś naciągnąć. I polecam dział "zdrowie" Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2010-01-17 21:29:36

Proponuję dział ZDROWIE ... Lub wizytę u lekarza ...