dział

zły dział offtop Zmieniony przez - Kroker w dniu 2023-11-20 08:25:33

Wiem, że nie ten dział, ale nie mogę się wypowiadać jeszcze w dziale ze zdjęciami. Miał ktoś może taki cabaser w postaci okrągłych tabletek, bo pierwszy raz takie widzę i pudełko też trochę inne, ale bardzoej mnie martwi kształt tabletki Nie spotkałem się z tymi okrągłymi ale jest dużo fakow co działa. Jak masz do zbicia prolaktynę to weź ćwiartkę [...]

No musze powiedzieć że żadko oglądam ten dział , ale artykuł musze przyznać jest zaj....ty . Sog for you ! Pozdrawiam Niech masa bedzie z wami Fruuuuu "Aby żyć , trzeba walczyć !"

ok spoko ten dzial jest ale dawno juz go nie czytalem. to pytanie do ciebie norton wiec.. cwicze juz okolo 7 tydzien na silowni bo wczesniej cwiczylem w domu przez por roku ale tak jak mi sie chcialo za bardzo regularnie cwiczyc i wiadomo jem duzo rano powazne sniadanko i obowiazkowo szklaneczka proteiny bo podobno rano sie wszytko wchlonie ok [...]

Uloz sobie diete na mase. Jezeli nie mozesz to mnie wiecej jakis jadlospis. Do tego trening, ale to juz inny dzial. http://www.sfd.pl/temat264769/

dział odżywianie z takim pasem

Haha zagaił, zagaił i bum :D Wylicz zapotrzebowanie i poczytaj troszke. Jak już coś sklecisz co wcale nie jest strasznie trudne to wrzucisz w odpowiedni dział i Ci poprawią :)

[...] odpowiedzi na pytanie jak robić wiosłowanie. Może jakiś filmik poprawności wykonania oraz najważniejsza sprawa podchwytem czy nachwytem?? Rób nachwytem. Filmików na yT od groma. Instruktażów tutaj na forum od groma. Zajrzyj do dzienników które obejmuje PROJEKT MASA(dział dzienniki dla początkujących).Tam już nie jedno wiosłowanie było poprawiane.

[...] Powiedzcie mi dołożyć je w dni treningowe po treningach czy może w dni nietreningowe? Może jeszcze jakiś basen raz w tygodniu ale to już chyba w dzień wolny? Odwiedź dział odchudzanie,poczytaj posty podwieszone,ułóż dietę i wstaw tam do sprawdzenia.Od tego zacznij bo to 80% sukcesu na redukcji. Jeżeli odżywianie będzie dopracowane,zabierz [...]

Jem rano platki czy jakies kanapki potem trening. Po treningu wypijam bialko i jem owoce. Pozniej obiad skladajacy sie z dwoch dań. Pożniej bułki czy może jakas rybka. Czasem jakas przekaske troche chipsow badz slodyczy. na takim czymś rewelacji nie wróże, lepiej odwiedz dział odżywianie

Dzięki. Mam jeszcze jedno pytanie co do etapu 2 co ja w tym kalkulatorzze mam zaznaczyc https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html w aktywnosc fizyczna: umiarkowana aktywnosc czy duza aktywnosc? Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2013-06-28 17:13:20 To nie jest dział Odżywianie.

[...] w aktywnosc fizyczna: umiarkowana aktywnosc czy duza aktywnosc? Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2013-06-28 17:13:20 To nie jest dział Odżywianie. w moim pytaniu nie było nic o odrzywianiu pytalem o aktywnosc fizyczną jaką mam uzyc do ETAPU 2 Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2013-06-29 22:20:30

[...] w aktywnosc fizyczna: umiarkowana aktywnosc czy duza aktywnosc? Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2013-06-28 17:13:20 To nie jest dział Odżywianie. w moim pytaniu nie było nic o odrzywianiu pytalem o aktywnosc fizyczną jaką mam uzyc do ETAPU 2 Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2013-06-29 22:20:30 to [...]

[...] tabaty nie wykona, nie ma najmniejszych szans. A trening siłowy przyniesie w kwestii modelowania ciała tylko plusy więc tutaj w grę wchodzi siłownia, dieta i ewentualnie aero/interwały ale wszystko po kolei. Jest cały dział poświęcony kobietom więc zapraszam http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html załóż swój temat wrzuć dietę a pomoc dostaniesz

[...] jakies 100-150cm) Jak widzisz nie zawsze dawałem radę szczególnie MP, Wyciskanie wąsko i uginanie. Mógłbyś zasugerować obciążenie jakie powinienem wrzucić na sztangę w poniedziałek? Dodałem sobie podciąganie na drążku chociaż wiem, ze robię jeszcze śmieszną ilość powtórzeń (podchwyt na szerokości barków). Na kolejnym treningu zrobię odwrotnie [...]

[...] nie znalazłem, jeśli było z góry sorki :) ) Planuje ok 10-12 tygodni trenować tym planem (PUSH/PULL) jako odstępstwo od splitu (dodam że trenuje około 3-4 lat - nie do końca dział dla początkujących ale plan jest naprawdę dobry). Moje pytanie jest następujące: Czy zmniejszyć zakres RAMPY dla głównych bojów po 4 tygodniach treningu? np dla [...]

[...] nie znalazłem, jeśli było z góry sorki :) ) Planuje ok 10-12 tygodni trenować tym planem (PUSH/PULL) jako odstępstwo od splitu (dodam że trenuje około 3-4 lat - nie do końca dział dla początkujących ale plan jest naprawdę dobry). Moje pytanie jest następujące: Czy zmniejszyć zakres RAMPY dla głównych bojów po 4 tygodniach treningu? np dla [...]

[...] nie znalazłem, jeśli było z góry sorki :) ) Planuje ok 10-12 tygodni trenować tym planem (PUSH/PULL) jako odstępstwo od splitu (dodam że trenuje około 3-4 lat - nie do końca dział dla początkujących ale plan jest naprawdę dobry). Moje pytanie jest następujące: Czy zmniejszyć zakres RAMPY dla głównych bojów po 4 tygodniach treningu? np dla [...]

[...] bo czytałem to i tamto ale sam nie wiem jakiej użyć. Chociaż nie wiem jakiej :/ Moja myśl to 80kg przy 3 treningach tygodniowo plus 2 razy bieżnia - na przemian od poniedziałku do soboty w środy mam jeszcze rehabilitację przez 1-2 miesiące. Jakiej diety użyć by zrzucić tłuszcz a później móc pracować nad świeżą masą. Pozdrawiam Przejrzyj [...]

[...] bo czytałem to i tamto ale sam nie wiem jakiej użyć. Chociaż nie wiem jakiej :/ Moja myśl to 80kg przy 3 treningach tygodniowo plus 2 razy bieżnia - na przemian od poniedziałku do soboty w środy mam jeszcze rehabilitację przez 1-2 miesiące. Jakiej diety użyć by zrzucić tłuszcz a później móc pracować nad świeżą masą. Pozdrawiam Przejrzyj [...]