dział

[...] ze suplikacją nadgarstka.(biceps)3x10 jak lepiej według pana????? niby robi się według wersji A ale czy tak trzeba? z góry dziękuje jeśli naruszyłem regulamin lub nie ten dział to przepraszam Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-11 21:53:07 Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-11 21:55:13 Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu [...]

[...] około 2,5 do 3 g białka na kilogram masy ciała. Dawkowanie ? Po wyliczeniu z diety ile gram nam jest potrzebne nadzień białka i następnie z posiłków zjadanych danego dział liczymy różnice która jest brakiem białek do nadrobienia np. odżywką białkową . Te różnicę uzupełnimy sobie białkami z odżywki jak a mianowicie zależy od jej rozmiarów [...]

1.Lista moderatorów działu: Koniu151 Faftaq Solaros 2.Zasady zamieszczania badań i publikacji: -Dział ma na celu zebranie badań i publikacji naukowych na temat odżywiania, suplementacji, zdrowia i treningu. Tematy nie związane z tematyką działu będą przenoszone lub usuwane. W dziale obowiązuje zakaz zakładania spam postów. -Prosi się autorów [...]

[...] plan treningowy z,którego miałem wybrać sobię posiłki z takimi samymi makrosładnikami.Posiłków jest łącznie 4 plus przekąski.Dodatkowo wspomagam się suplami ale o tym inny dział.Trening też mam ułożony.Też inny dział tak wiem. Prosiłbym was o poradę mianowicie czy ta dieta się do czegoś nadaje ? Drugie pytanie a zarazem adnotacja do planu. 2 i [...]

[...] -czas (chociaż trochę się wydłużył przez reklamację) -rzetelność -miła obsługa Minusy: -Paczki mogłyby być trochę lepiej zabezpieczone Teraz chciałbym przejść do innego działu związanego z zakupem jakichkolwiek produktów. Pierwszy wyciąg, który zamówiłem posiadał kilka wad produkcyjnych, o których poinformowałem przedstawicieli firmy Kelton. [...]

[...] (cos specjalnie dla plci pieknej) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 Chudnij bez diety http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62421 "Dlaczego większość diet nie działa?" by Tyka. Krótkie wyjaśnienie podstawowych błędów w odchudzaniu http://www.sfd.pl/temat141676/ Redukcja tkanki tluszczowej http://www.sfd.pl/temat189135/ TRENING [...]

[...] u jej córki." Ok. wiemy już czemu powstają, a teraz spróbuje wam przedstawić artykuł na temat w jaki sposób one postają. Osoby mniej zainteresowane tematem mogą opuścić ten dział „Rozstępy tworzą się na poziomie skóry właściwej, a ich powstawanie wiąże się z upośledzeniem fibroblastów czyli komórek odpowiedzialnych za produkcję włókien kolagenu [...]

WITAM W TEŚCIE SPONSOROWANYM PRZEZ FIRMĘ ACTIVLAB ! Firmowy dział na forum - Kilka informacji o samym teście: Jest to test dla 3osób: 1kobieta (ja ) i 2 mężczyzn (chory 1985 oraz Rafał_B) Każda osoba z naszej „trójcy" prowadzi odrębny BLOG w dziale sponsora, czyli firmy Activlab. Test potrwa 3miesiące. Co miesiąc każdy z nas otrzymuje pulę w [...]

Witam wszystkich Tak wiem, jest już dział "Trening w domowych warunkach", ale ten post trochę inny będzie. Nie chcę tutaj nikogo zanudzać teorią ani setkami planów, natomiast pokażę, że ćwiczyć można z powodzeniem również w domowych warunkach, bez specjalistycznego i drogiego sprzętu. [...]

[...] No i przy spalaniu tłuszczu z tego co wiem robi się rzeźbe, ok ale ja nie mam jeszcze z czego jej robić zbytnio . 2. Druga sprawa tyczy się diety. Czytam forum jakiś czas, dział o dietach, odchudzaniu i treningach też. Ale jak czytam dział o dietach to odpadam od razu, przeraża mnie odliczanie wszystko co do kalorii i gramu białka, węgla i [...]

Witamy w teście sponsorowanym przez firmę OLIMP http://www.olimp-supplements.com/ Firmowy dział na forum: http://www.sfd.pl/olimp Jest to test redukcyjny, na zasadach rywalizacji. Liczymy zatem na dobre rady i wsparcie Wstępny czas trwania testu to ok. 60 dni. Zestaw dla obu testerek jest taki sam, i składa się z: 1. Olimp - Therm Line® forte - [...]

Od dawna chodziło mi to po głowie - dział na SFD w którym tak jak na zachodnich forach ludzie mogliby zakładać swoje indywidualne posty w których opisywaliby całość swojego treningu i diety na przestrzeni dłuższego czasu (tzw. workout reports). Projekt ten kiedyś poddałem pod dyskusję (tutaj : http://www.sfd.pl/temat117643/ ), nie spotkał on sie [...]

[...] poprawa wyglądu. Pomimo utraty kilogramów i cm w pasie na brzuchu nadal kaloryfera brak i niestety jest jeszcze zbędny tłuszcz. Mój tydzień wygląda następująco: od poniedziałku do czwartku mam treningi kick-boxingu, środa piątek i niedziela to dni na siłowni gdzie ćwiczę odpowiednio: Środa Klata Ławka płaska 4 serie każda po 20 powtórzeń [...]

[...] sałatek, marynat, baraniny. Pochodzenie Pochodzi z górzystych rejonów południowej Europy. Walory Pachnie korzennie, intensywnie. Jest rośliną leczniczą i przyprawową. Ma działania żółciopędne, pobudza trawienie. Majeranek Stosowanie Stosuje się do przyprawiania zup (ziemniaczanej, grochowej), jarzyn gotowanych (ziemniaki, fasola), sosów, [...]

[...] Wybrane przez nas osoby będą indywidualnie prowadzone tak aby uzyskać formę startową i zobowiązane będą sumiennie prowadzić dziennik treningowy w dziale. Jeśli śledzicie dział to pewnie zauważyliście że prowadzenie nie ogranicza się tylko do kontaktu on-line. Z podopiecznymi spotykamy się przy okazji zawodów, wyjazdów i ich wizyt u nas w [...]

Witam na początku chciałem się przestawić opowiedzieć o sobie i napisać w czym leży problem że tak powiem :) od razu z góry przepraszam jeżeli zły dział lub było coś takiego po prostu dopiero co założyłem konto i chciałem się dowiedzieć wszystkiego co i jak. :) No a więc nie wiem od czego by tu zacząć to może tak: Ma 16 lat 180cm wzrostu waga [...]

[...] 2 miesiące byłem uziemiony i dopiero teraz nabrałem sił i motywacji na dalsze ćwiczenia), w związku z tym mam kilka pytań. Nie mam pojęcia czy powinienem ten temat wstawić w dział od odchudzaniu i odżywianiu, więc wybór padł na trening dla początkujących. Z góry przepraszam jeśli tematyka postu nie jest odpowiednia pod ów dział. Przechodząc do [...]

Podstawa budowania masy miesniowej jest oczywiscie dieta - 60% sukcesu. dorze ulozony trening to 25% sukcesu masowania:) pozostale 15% to suplementy - warto w nie zainwestowac aby wiekszyc tempo budowania. Postaram sie konkretnie i zwiezle wszystko wam opisac DIETA: zwaz sie z rana naczczo. Okresl swoj wspolczynik aktywnosci. 1.0 - nic nie robie- [...]

Dnia dzisiejszego odbyly sie 2 godzinne obrady z udzialem moderatorow sztuk walk. Tyczyly sie one tylko i wylacznie sztuk walk. Poprostu stierdzilismy ze w pewnych warunkach bardzo trundo jest pracowac i potrzebne sa zmiany. Oto one.Zostaly przeglosowane przez moderatorow - GARY,KAIN,OLO,JA, na koniec jeszcze PUFF wpadl. Zyskaly wsyztskie 100% [...]

Cytuje swoja wypowiedz, zmienianą i poprawioną...: Posuniecie byloby bardzo radykalne, ale moim zdaniem bardzo dobre. Gdyby wrocic do SFD sprzed roku to na powrot staloby sie SPORTOWYM forum dyskusyjnym.Sęk w tym ze po pierwsze chyba zaden moderator nie zechce "oddac" swojego dzialu, po drugie nie wiadomo jaki jest stosunek do sprawy Mateo- [...]