[...] ale w końcu dojrzałem do podjęcia decyzji o wzięciu się za siebie i doprowadzeniu do względnego ładu. Chciałbym prosić o ułożenie mi diety-jestem zielony dlatego zaśmiecam dział kolejnym tematem... Kilka info: -Wzrost: 182 cm -Waga: 81,5 kg -Wiek: 16 lat -Zapotrzebowanie kalorii wyszło mi :1874 kcal (937 tic-taców :D ) -Tryb życia: [...]
[...] mi, że skąd wiesz, że ta dieta co masz jest dobra i czy nie będzie takich skutków ubocznych jak w diecie DUKANA. Co mam zrobić, jakie dowody przedstawić? Proszę o pomoc, ponieważ utrudniają mi treningi i dietę. Mam 16lat 95kg ważę i 193cm wzrostu. Jeśli nie dobry dział to proszę przenieść, ale to chyba chodzi o odżywianie to powinienem trafić.
[...] Jednak tez niechciałbym, gdy wypije sobie 2 piwka przy sobocie, zaraz gwałtownie spadło mi wszystko nad czym pracowałem przez 2 tygodnie. Odrazu powiem chociaż, nie ten dział, że jak teraz cały czas bym zawzięcie ćwiczył to gdzies maj, czerwiec myslałem nad czyms mocniejszym, ale tez jak juz to tylko Testosteron lub Omnadren... pozdrawiam i [...]
[...] (oczywiście na wodzie) podwieczorek: 3 kromki pieczywa ciemnego(najczęściej żytniego), z sałatą pomidorem ogórkiem i szynką z indyka lub kurczaka) kolacja: sałatka z papryką pomidorem ogórkiem kukurydzą i generalnie wszystkimi warzywami jakie znajdę w domu A i jestem nowy więc jeśli nie trafiłem w dobry dział z tematem to prosze poprawcie mnie
Nie wiem czy dobry dział ale nie wiem czy wrzucić to do Uderzanych czy tu więc wklejam tu, z góry przepraszam %-) Witam, mam 16 lat ćwiczę boks od 4 miesięcy i ćwiczę sobie w domu technikę i trochę skacze na skakance... Czuję że moja siła jest zbyt mała jak na mają wagę, więc chce popracować trochę nad nią, i chciałbym aby ktoś z was ułożył mi [...]
Witam mam pytanie nie wiem czy to dobry dział ale tak... mam 17 lat przed wakacjami od małego miałem trądzik uzywałem wszystkiego nie chciał mi zniknac, miałem tez taka krótka "pulchna" twarz... a przez wakacje znikło mi troche trądziku a na dzien obecny nie mam go praktycznie wcale... trzeba sie dobrze przyjzec zeby cos zobaczyc.. twarz mi [...]
Witam nie jestem pewny czy jest to dobry dział.. Tak czy inaczej chciałbym się zapytać profesjonalistów z tego forum o pewną rzecz.. dajmy na to że ważę 75 kg i wyobraźcie sobie taką sytuację... Ustawiam jakieś 40 cm pod ścianą dwa taborety ustawione obok siebie w odległości nieco większej jak pół metra no i kłade na nich ręcę i staje do góry [...]
Witam, jest to moj pierwszy temat na forum ;) Chce skaczyc z ciaglym meczeniem sie, i zaczac trenowac dla siebie . Nalezy do takiego klubu ze gdy rezygnuje z startow, automatycznie trace szanse na trenowanie ;( . Trenuje boks, co 6 miesiecy mam robione "badanie sportowe" a jej wyniki sa zapisywane w "Karcie zdrowia sportowca" , za pare dni mam [...]
Witam wszystkich forumowiczów SfD. Z nieukrywaną przyjemnością zalogowałam się na forum i chcę, by dział FITMAXA "nieco" odżył Będę informować Was o wszelkich nowościach w naszej firmie i postaram się odpowiadać na Wasze pytania, bo podobnie jak wielu z Was kocham aktywnie spędzać czas , no i ... nie ukrywam,że jestem czynną zawodniczką fitness.
Witam, z góry przepraszam, jeśli to niewłaściwy dział, ale... Chyba do żadnego dzialu to nie pasuje ;) Jakie jest zużycie kalorii na pocenie sie - powiedzmy ile kcal trzeba zuzyc zeby wypocic 1 litr wody? Wpadlo mi to pytanie do glowy jak sie dzisiaj opalalem ;) Nie moge znalezc odpowiedzi na forum ani nigdzie w necie.. pozdrawiam
Witam Od razu przepraszam administrację jeśli wybrałem zły dział ;) Wiem, że nie tylko ja, ale i wielu innych moich znajomych miało problemy z liczeniem 3 sekund przy a6w i dodatkowo liczeniu cykli. W związku z tym napisałem program emitujący dźwięki, który moim zdaniem trochę ułatwia cały trening. Ogólnie rzecz biorąc: - między ćwiczeniami mamy 3 [...]
[...] i miał uniemozliwione ), Siostra ma 170 a u niej sport hmm no troche było ale nie az tak zeby ćwiczyć codziennie jak ja to okreslam "zawodowo " 5. Czy ogółem sport jest uwzgledniony od wzrostu ? Znam osoby ktore w zyciu sportu uprawiali 20 razy wiecej ode mnie i maja taki sam wzrost... Prosze o pomoc, jesli nie ten dział prosze o przeniesienie
[...] skojarzyłem, że może być to skutek 'zmęczenia' organizmu siłownią - tj. osłabienie odporności. Z regeneracją nie ma problemu, jest robiona co 8 tygodni jak należy (zresztą dział 'Trening' to mój drugi dom, także o to się nie martwcie; dietę staram się trzymać, supli żadnych póki co nie biorę). Być może pomożecie mi jakoś temu zaradzić, co [...]
witam ! Duzo ludzi mowilo mi abym zaczyl trenowac boks - z uwagi na moje super uwarunkowania ( to sa ich slowa nie moje ) mowilo mi to duzo ludzi na silowni, poczawszy od chudych konczac na mega koksach.. Boksem interesuje sie ogladam wszystkie walki.. chcialbym byc chociaz poczatkujacym piesciarzem - tak z pasji podaje wymiary ocencie czy sie [...]
Nie wiem czy to dobry dział, mam nadzieje ze tak ... Chodze na samoobrone dla kobiet i b. mi sie podoba - sek w tym, ze trwa tylko 3miesiace a zajecia sa raz w tygodniu ... moim zdaniem to raczej malo zeby dac rade sie obronic w razie czego ... i dlatego jak sie skonczy (kurs) chce pojsc sobie na jakas sztuke walki - nie wiem tylko co wybrac. Mam [...]
No wlasnie Zauwazylem ostatnio ze wszyscy moi koledzy jezdza z prawa z przodu , nawet mankuci , a ja jakis inny jestem i jezdze (a wlasciwie jezdzilem bo teraz mam gipsa na 2 tyg + 2 tyg rehabilitacji ) z lewa z przodu prawa z tylu . Zauwazylem tez ze wsiadam na rower i prowadze go z odwrotnej sstroony niz wszyscy . Przegladalem przed chwila [...]
Cześć, dlatego że zbliża się okres sesji, chciałem zapytać się was jakie są wasze sposoby na naukę:-) Powiedzcie jak radzicie sobie z nadmiarem nauki, czy stosujecie jakieś wspomagacze farmakologiczne, i inne substancje, lub co wpływa na poprawienie skupienia, i wchłaniania wiedzy. Nie interesują mnie komentarze typu: -nie wiem, nie umiem -ja [...]
[...] gimnastyke i wieczorem pare pompek, hantle i takie tam, ale bez szału. Po pracy jem jakis obiad. I po obiedzie znowu po godzinie robie sie senny i zaczynam zamulac. Trwa to jakies 30 minut godzine i wtedy znowu wracam do formy jakby. Poradźcie coś proszę i mam nadzieje ze to dobry dział na takie pytania, bo jestem tu początkujący! pozdrowienia!
Witam, mam takie nie typowe pytanie. Jesłi nie odpowiedni dział proszę o przeniesienie. Mój staż na siłowni to ponad 4 lata. Wcześniej ćwiczyłem regularnie, wszystko ładnie się rozwijało, lecz niestety z przyczyn losowych, musiałem zaprzestać, dzięki czemu od siłowni miałem ponad rok przerwy. Oczywiście wszystko poleciało. Najbardziej oberwała [...]
[...] żeby był to kurs tygodniowy, a nie weekendowy i zaczynał się w miarę szybko, bo teraz mam możliwość zrezygnowania z pracy, potem jak przedłużę umowę, to może być problem, a tak bez pracy to wiadomo :P Wiem, że mam duże wymagania, ale może ktoś z Was mi pomoże. Z góry dziękuję! :) I wybaczcie jeżeli zły dział, ale tylko ten mi "podpasował"
WITAM
