dział

[...] chciałbym prosic o wasząpomoc ; ) 1. Jaki trening byłby dla mnie odpowiedni? 2. Jaka dieta była by dla mnie odpowiednia? 3.Moze jakieś odżywki lub anaboliki? Jeżeli nie ten dział to przepraszam, za błedy ort i inne też przepraszam. Jestem początkujący i proszę o wyrozumiałośĆ. Z góry dziękuję. edit/ Chodzi mi tutaj głownie o rzeźbę a nie o [...]

[...] , i jakie efekty dała im siłownia ? Nie spodziewam się "gwałtownego" przyrostu masy i siły , i na pewno dalej będę trenował , ale jeśli ktoś jest w podobnej sytuacji jak ja , lub zna takie osoby ( które pomimo późnych początków osiągnęły jakieś fajne efekty ) , będzie to dla mnie dodatkową motywacją :) Ps. Mam nadzieję , że to odpowiedni dział .

Witam. Niestety nie wiedziałem w jakim dziale dodac ten temat więc postanowiłem zaśmiecić troche dział "JUNIOR SFD" za co z góry przepraszam, a mianowicie mam pytanie czemu mój temat za każdym razem po dodaniu do działu "Targowisko" odnośnie sprzedaży zostaje usunięty? wie ktoś może, dla rozjaśnienia, tak oto wyglądał mój dzisiejszytemat usunięty [...]

Witam! Od razu zaznaczam, że jestem tutaj nowy i jeśli wstawiłem ten temat w nieodpowiedni dział to przepraszam i proszę moderatorów o przeniesienie w odpowiedni ;) Moje pytanie odnosi się moich rąk, które rosną bardzo po mału. Od zawsze miałem wąskie i chciałem je jakoś doładować masą mięśniową. Chodzę na siłownię od 2 miesięcy (wcześniej [...]

Milo powaitac nam nowych doradcow dzialu Junior w osobach: - IneTheEnd - peepeek taki maly prezent swiateczny ;-) od mikolajow BPL i Tomq 8-) pogrubienie nastąpi gdy 3 mikolaj (Banan) zobaczy informacje z prosba o pogrubienie was co pewnie bedzie jeszcze dzis jako ze dzial jest nowy i doradcy zostali wybrani w mocno przyspieszonym tempie macie [...]

[...] "gniotło" można wygodnie do wiosła położyć tam sztangę albo do szrugsow. Ogólnie daje ocenę 9/10 ! bo do uginania na bicka już sztangi nie położę;d ale to raczej żaden minus ;) pisze w tym dziale bo tam został zamknięty temat ;) pozdrawiam dział kelton oraz mila pani która dzwonila do mnie we wtorek ;) ps mam stojaki hs1 na sprzedaż stan 8/10

[...] uciążliwy i moge z nim biegać, ale zwiększa się w miare pokonywanego dystansu...czy to może być wina nieodpowiedniego obuwia?? Biegam, po dobrej nawieżchni, więc nie jest ona przyczyuną bólu, a w czasie chodzenia mnie nie boli. Nie wiem czy to dobry dział, ale wydaje mi się, że tak. Dziękuje za wszystkie odpowiedzi, są dla mnie bardzo ważne. Pzdr

Witam wszystkich, moim problemem jest to ze schudlem bedac na podwyzszonym bilansie kalorycznym. Waze 74 kg (wazylem 76) moja dieta sklada sie z 2800kcal w czym 150B 300WW 120T. Staram sie jesc zawsze posilki i zadnych nie opuszczac. Dieta : Dzien treningowy 1posilek 100g platki owsiane 3 jajka 100g mleka bez lakt lub 2% 20 oliwy Jablko [...]

Witam nie wiem czy dobry dział wybrałem ale to nic moze znajdzie sie ktos kto odpowie na moje pytanie .A wiec cwicze sobie na siłce i mam zamiar pocwiczyc sobie troche na worku tj. zrobic sobie 4 serie po 3 minuty na samym worku takie wytrzymałosciowe problem tkwi w tym ze nie wiem czy robic to przed treningiem na siłce cos w rodzaju rozgrzewki [...]

Siemanko, nie wiem czy to odpowiedni dział ale spróbuję szczęścia tutaj ;). Najwyżej jakieś upomnienie dostanę 8-) Otóż jestem żołnierzem zawodowym od prawie 2 lat i tak się od pewnego czasu zastanawiam nad jakimś kursem ochroniarskim, najlepiej z pozwoleniem na broń (na codzień obchodzę się z giwerą więc jakiś plus już mam). Oczywiście nie mam na [...]

Nie wiem czy to dobry dział, ale pisze tutaj. Mam problem, muszę zrzucić troszeczkę tłuszczu z brzucha i z tyłka, nie jestem gruby, ale chce aby widać mi było mięśnie brzucha, a tyłek przy okazji. Jak mówiłem nie jestem gruby, bo przy 184 cm wzrostu wazę 65 kg(17 lat). Dziwne jest także to, ze utrzymuje stalą wagę, obojętnie czy jem ile wlezie, [...]

Witam. Może to nie ten dział, ale nie wiedziałem w jaki to zamieścić, mam kilka pytań odnośnie sylwetki w czasie dnia. 1) Ostatnio zauważyłem, że po aerobach (raz w tyg, 1,5h pilka nozna) sylwetka wyglada swietnia - klata wyrzeziona wieksza niz zwykle wystaje pieknie, jeszcze bardziej plaski brzuch, miesnie bardziej widoczne i jakby ciut nawet [...]

Witam.Chciałbym aby jakaś kompetentna osoba wypowiedziała się w sprawie aukcjuj.pl czyli strony która jakby nie było teoretycznie już nie istnieje,zwinęli się i pozostawili po sobie trochę syfu.Już od dawna coś było nie tak,np. http://www.sfd.pl/Brak_dost%C4%99pu_do_internetu-aukcja_nr159_AnimalPak-t496927-s9.html Najlepiej przeczytać od początku. [...]

Ten dzial wydaje mi sie odpowiedni do takich rozmow, pytan wiec pisze:) Zainteresowany jestem treningiem Street workout, ostatnio coraz czesciej o tym sie mowi, lecz nie zauwazam tematow jak zaczac !!!! ? Dlatego prosze o pomoc konkretna pomoc :) Jak sei za to zabrac, jakie cwiczenia wykonywac, jaki sprzet zeby wzmocnic miesnie dodatkowo ( drazek [...]

[...] czas ( ponad 2 lata), mojej starszej to sie niezbyt podoba, i skrócajac tak strasznie historie mojego życia ona zaproponowała mi zebym sobie zrobił badania lekarskie(powiedziała że dowolne i że za wszystko zapłacinaiwna), nie chodzi tu o koksy bo nic nie brałem nigdy a post zamieszczam tutaj bo wy się teoretycznie najbardziej powinniście na [...]

Jeśli zły dział lub forum to przepraszam ale chciałem was zapytać bo ostatnio znacznie przypakowałem i zauważyłem,że ludzie na ulicy wyśmiewają się ze mnie,śmieją się(oczywiście nie wszyscy) lub słysze za plecami np. kretym,i******,idiota,pierdo..lniety itp. Wiem,że to wynika z tego,że ktoś zazdrości komuś,żyje stereotypami [...]

witam. nie wiem czy to dobry dzial, ale jako ze pytanie dotyczy troche trneingu tabata to zadam je tutaj. keidys cwiczylem na silowni i moja waga wynosila ponad 80kg przy wzroscie 174 i jakby "pod pachami (konkretnie to jakby pod ramionami od wewnetrznej strony ramienia) pojawily sie u mnie rozstapy. teraz waze jakies 73-74kg i nie cwicze na [...]

Witam wszystkich, uwazam ze ten dzial bedzie najodpowiedniejszy do tego pytania ;] Borykam sie z gino juz pare lat, nie wcinalem zadnych koksow, jestem w temacie okolo roku... pare dni temu cos dziwnego mi sie zaczelo dziac z sutami, zaczely bolec swedziec (juz to przerabialem), byly wielkie jak nigdy, az tu nagle zaczely sie zmniejszac z dnia na [...]

[...] metanabol z jakimś dobrym zestawem odżywek...jeżeli to w miarę dobry pomysł to prosze o porade jakie ma być to połączenie...dodam że mam okolo 175cm wzrostu a waże 60-63kg...rzeżbe juz mam wystarczająca...ale nabranie masy w moim przypadku to tragedia....prosze o pomoc i z góry dziękuje....jeżeli to nie ten dział to tez z góry przepraszam...

[...] a ni urządzenia do nóg. Chce osiągnąc przedwszystkim mase i dobry wygląd mięśni. Na klate na serie biore 30kg na biceps 7kg Niestać mnie na odżywki.czytałem conieco dział o diecie postanowiłem sie do niego zastosować. Prosze o rozspiske ćwiczeń które moge wykonać naswoim sprzęcie chciałbym to soebie wydrukować i postępować zgodnie z nim. [...]