Witam. Mój Angielski jest bardzo słaby, koncze 1 faze treningu GVT a niestety druga faza nie jest juz przetłumaczona na PL. Prosiłbym o przetłumaczenie. Jesli to zly dział to przepraszam. 1.Incline Dumbbell Press 2.Wide-Grip Rear Pull-Up 3.Accessory Work - Dumbbell Flyes 4.Accessory Work - Bent Over Barbell Row 5.Barbell Deadlift 6.Seated Leg Curl [...]
[...] ćwiczę od 2 lat z przerwą ( 1 miesiąc ) pod kątem wszechstronnego rozwoju umięśnienia. Były to solidne i przemyślane treningi bez opieprzania się. Przeglądałem trochę ten dział i w związku z tym mam pytanie: Czy jako wstęp do tej dyscypliny mogę zacząć na początku ten program Michaila [...]
Witam, jestem nowy na forum, więc jeżeli nie ten dział to przerzucić. Przychodzi taki czas w życiu każdego faceta, kiedy chcę się wziąć za siebie tak więc, biorąc pod uwagę trening w domowych warunkach mam tu na myśli: pompki/brzuszki/przysiady/podciąganie i inne dodatki od czasu do czasu takie jak jazd na łyżwach/bieganie/rower itp itd Czy [...]
Witam wszystkich !!! Z powodu wąskiej budowy i chudych kości zastanawiam sie czy nie wziąść jakiś koks na wakacje lub wcześniej. Jeżeli chodzi o ten dział jeste zupełnie zielony, poza tym ze przeczytałem na forum tą pigółke dla początkującyh. Ćwicze juz 3 lata, brałem tylko odżywki. Waże 78kg wyciskam 115kg, w łapie mam 39cm, a plecy robie [...]
Produkt ten zawiera ephedrine, która jest zabroniona .. stąd moja pierwsza rozterka na dział umieszczenia tego tematu, suplementy, doping ? Ok. Więc wyobraźcie sobie, sytuację w której otrzymujecie napoczęte opakowanie tego „suplementu". Powiedzmy, że z firmy ADVANCED PERFPRMANCE 100 tabs. Chcesz zobaczyć jak wygląda tabletka i nie możesz jej [...]
Hej, mam takie pytanie, nie do końca wiem czy dobrany dział jest odpowiedni. Otóż trenuję dość trochę na siłowni, ale mam problem wizualny taki, że mam asymetrie mięśnia czworobocznego. Jeśli chodzi o tzw "kaptury" to lewy mam powiedzmy taką fajną górkę, a po prawej stronie jest niemal płaski, dosłownie jakby w stosunku to lewej strony był [...]
[...] była dokłada więc jak powinienem potraktować ową cześć białka ? Jako 26g czy tez jako 25g bo przeciez cięzko dobrac jest do takiej ilości produkty ?? 2. Wiem, że to nie jest dział odpowiedni dla tego pytania al emusze je zadac ze względu na dietę wyzej ! Mam zamiar do tej diety suplementować HMB i L-carnintynę oraz witaminy typu Sód Potas Magnez, [...]
Moze byl juz taki dzial ale niewiem... zaryzykuje i zrobie go jeszcze raz jak byl to sorki. Wrzucajcie tutaj linki zwiazane z koszykoowka. pare juz wrzuce od siebie i czekam na inne ciekawe stronki http://www.e-basket.pl/ http://www.e-basket.pl/?podpoddzial=131 >>>>link do linkoow rodziny e-basket polecam przejrzec http://www.nba.pl/ [...]
to Chyba będize najlepszy dzial na ten temat mianowicie czy ktoś z was się orientuje jakie sa koszty otworzenia i utrzymania później sklepu i siłowni ... Ostatnio coraz bardziej myśle o otwarciu sklepu wraz z siłownią Tu gdzie mieszkam jest pare siłowni ale sklepu z odżywkami nie ma jedynie to co przy siłowni sprzedawane jest tak wiec taki sklep [...]
Witam panowie. Nigdy nie stosowałem żadnych środków dopingujących ale wydaje mi się że dział jest odpowiedni bo w końcu chodzi o hormony. Nie mam libido i ogólnie jestem dosyć apatyczny. Czy poziom mojej prolaktyny może mieć coś z tym wspólnego? Badałem testosteron,estradiol i prolaktynę. Test 715.10 w skali 249 - 836 Estradiol 19.17 w skali 25.8 [...]
Witam. Zglaszam sie tu z Prosba do trenujacych bardziej Zaawansowanie oraz Tych ktorzy Sie dobrze znaja. Nie wiem czy trafilem w dobry Dzial ale moja prosba jest taka iz Chcialbym poprawic Swoja Sylwetke, wrecz Ja wyrzezbic. Jestem Gotow zrobic Wszystko i podejsc do Kazdego Zadania - Ambicji we mnie bardzo duzo :). Mam 1.90 wzrostu oraz 92kg ( [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 14 lat mierzę 181 cm i ważę 72 kg.Jeżeli pomyliłem dział czy coś to przepraszam ale jestem tu nowy.Mianowicie ostatnio policzyłem że moja tkanka tłuszczowa wynosi 18,9 % a normalnie powinna być tak ok.10 %.Ćwiczę już 2 miesiące nie jem słodyczy ani pieczywa z białej mąki.Jem dużo owoców i jogurty naturalne.Mój plan treningowy wygląda [...]
[...] o ktorym nic nie wiecie... Przeciez podstawą do rozpisania jakiegokolwiek cyklu sterydowego powinno stanowic minimum informacji... Proszę tych ktorzy traktują powaznie ten dział aby osobą ponizej 18go roku zycia i z niewypelnionym profilem odpowiedzi nieudzielano W innym razie forum to moze przyniesc wiecej złego niz dobrego a przeciez o to nam [...]
Siemanko... sorka że może pomylilem dział ale nie wiem gdzie dać ten problem, dotyczy on kumpla, to jego fotka, jest tak jakoś dziwnie zbudowany :/ wiem, niezły z niego byqu dosłownie zalany jest masą ziomek ale mniejsza o to, w każdym bądz razie, ma bardzo rozbudowane uda w stosunku do reszty ciała, i on wpadł na taki genialny pomysł, żeby [...]
Znam wasza odp ale coz probowac nie zaszkodzi, w kilku dzialach sa mile przyjemne wielllkie spam posty, gdzie uzytkownicy mile sie rozluzniaja gadajac o w zasadzie niczym, w treningu mielismy cos podobnego o stazaku i nam przeniesli :( I tutaj prosba czy moglby powstac 1 wielki spam postu by czytajacy ten dzial mogli sie wyszalec nie biegajac [...]
Witam wszystkich , jestem tutaj nowy i nie wiedzialem dokladnie gdzie zalozyc ten temat.. mam nadzieje ze jest to odpowiedni dzial :). Dobra przejdzmy do rzeczy: Nie moge pozbyc sie nadmiaru tluszczu w piersiach i brzucha ... cwicze juz dobre 5 miesiecy robiac brzuszki i pompki . Jezeli chodzi o pompki to tylko w ramionach bardziej chudszy :/ , [...]
Witam Wpadłem dzisiaj na pewien pomysł. Przeglądając dział Kuchnia, można znaleźć całą masę przepisów na różne ciekawe i zbilansowane dania. Mozna również trafić na całą masę tych "niezbyt trafnych", układanych przez osoby nie mające pojęcia o odżywianiu, tudzież na takie, które na pierwszy rzut oka wydają się wartościowe, jednak po wczytaniu się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Chciałbym się dowiedzieć czegoś więcej jak wpłynie to na rozwój mojego ciała i czy warto to robić i czy powinno wrzucać się coś takiego do treningu FBW. Jeśli już zakładam dział to zadam jeszcze jedno pytanie żeby nie spamować postami. Kiedy mógłbym zacząć robić trening dzielony (poszczególne partie ciała jednego dnia) i czy w ogóle zmieniać [...]
witam jest do sprzedania: Kolektor ssący do BMW do silnika 2,5 benzyna 24V wraz z listwą wtryskową i wtryskiwaczami(komplet), mozliwe do załatwienie również inne części cena za wszystko tylko 650zł do negocjacji wystawiam to okazyjnie bo sprzedaja to moj dobry kumpel a wiec kontakt najlepiej telefoniczna, oraz odbiór osobisty nr.kom. : 506259768 [...]
Siema jeśli dział nie ten to proszę o przeniesienie Moje pytanie, ile mniej więcej zejdzie mi cm z bicka po redukcji 15 kg? W pasie będę się cieszył jak zejdzie dużo ale w bicku mam 33 cm na prostej ręce wiec jak zejdą z 4 to będę wyglądał jak wieszak:/ Wy się znacie wiec może coś tam się domyślacie po fotkach. Redukcja będzie bez skrajnych kcall [...]
Trening-spam post
