dział

[...] taki przelicznik To ile urośniesz zależy od diety, planu, genów etc etc etc Na pewno masy szybciej nabierzesz trenując na siłce z wolnymi ciężarami, ale pamiętaj, że to dział domatorów Dziś stuknął mi roczek stażu I dziś lub jutro zmontuję dziennik w którym opiszę efekty tego roku ćwiczeń, dam też zestawienie zdjęć, sam ocenisz, czy to tak [...]

Dział odżywianie w książce odstaję od pozostałych działów, poprostu nie jest tak dobry jak reszta. Co do kupy kasy ? jaja, piers/udziec, twaróg nie jest aż tak drogo

No masz Soga. W sumie to się nie dziwię, ze małe zainteresowanie, już od jakiegoś czasu ten dział powoli "umiera" Mam nadzieje że to kwestia pory roku

Super szamka! Łap sogunia i wrzuć przepis w dział na pieczeń ;)

Super szamka! Łap sogunia i wrzuć przepis w dział na pieczeń ;) dzięki dzięki, wrzucę, chociaż podobny przepis gdzieś już na sfd widziałam żeby nie było, że spam :-D /SFD/Images/2015/5/30/816a500ee1514804859174095a7862f6.jpg

Uważam iż apetycznie wyglada ten makaron. Anuś, wrzuć przepis w dział. A najlepiej to załóż bloga ;-) %-)

Witam serdecznie. Długo już przeglądam ten dział, ale nareszcie przyszedł czas żeby się zarejestrować i coś napisać:) Fotki dość stare, ale myślę że będą cieszyć oko tak samo jak obecne :) Sukcesywnie będę dodawał to co tam w telefonie siedzi :P Początkowo nudy, dieta lekkostrawna |-O Ptasie mleczko. Ryż z jabłkiem i jogurtem. Budyń jaglany z [...]

nie w ten dział wkleiłem :-) Jeszcze zdjęcia z samego weekendu :-) szakszuka /SFD/2018/4/23/175a9eed93484d7f88d28b0ee7cd6708.jpg dorsz na parze z warzywami /SFD/2018/4/23/6b21239b4caa4ae59fa25c49ad5e98e8.jpg dorsz na maśle z ziemniakami /SFD/2018/4/23/365f9cca509f4d7da9d1d01d74d4e83f.jpg batony proteinowe [...]

To jest taki kolorowy dział, co niektóre wstawki wasze, musiałbym rozbiegać kilka dni. Pysznie to wygląda wszystko. Generalnie coraz bardziej pasuje mi opcja, coś mięsnego plus owoce i warzywa, bez ryżu, makaronów itd., czasami ziemniaki, bo takie z masłem i koperkiem działają na mnie, jak kompot na Ryśka Riedla. .:Joke:. [...]

na początek jako trening polecam Act a potem jakieś Fbw wszystko o nich masz w http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html. co do Diety to polecam odwiedzić dział odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html i skorzystać z tematów podwieszonych (to te na początku i pisane grubszą czcionką) jeżeli chodzi Ci o odżywki(białka, [...]

Martyna-21 polecam Dział Fitness

[...] nie masz co szukać pobudzenia w odżywkach, zresztą tak jak pisałem wcześniej najpierw sprawdź czy zapotrzebowanie i reszta się zgadza, zazwyczaj osłabienie i brak siły jest wynikiem slabej diety bądź regeneracji a jesli chodzi o ten dział to tak jak wyżej to nie dział dla Ciebie, tu raczej mowa o mocnych środkach a nie takich na pierwszy kontakt

Ja bym polecił dietę. a odnośnie odzywek nie ten dział. i się nie pytaj znowu czy to dobre połączenie bo to nie ten dział. najważniejsza jest dieta

Tak się zastanawiam jak to ogarnąć co by się w dział Lejdis nie przemieniło...bo taki dział już jest. I chyba ciążowe tematy to zostawmy Pauli w Ladies (All4body nie wiem jak dobrze znasz ten dział?).

jak zaczynalem cwiczyc (3 lata temu) takich artykułów nie widzialem... gdybym na poczatku treningow to przeczytal to moje wyniki wygladaly by zupelnie inaczej a kontuzje ktore dlugo leczylem(po nie umiejetnym) treningu nigdy nie mialy by miejsca... dobrze ze powstal taki dzial bede tu czesto zagladal. pozdrawiam

kurze to chyba nie ten dział bo tego w domowych warunkach sie nie robi porozciagaj sie z domu i se poprobuj a najlepiej zapisz sie na ekstremalne sztuki walki(?) chyba to jest własnie to ) i tam oczywiscie nie odrazu takiego czegos sie nauczysz DLA HCONCEGO NIC TRUTNEGO

[...] - o kobiety z racji niewielkiego poziomu testosteronu są najzwyczajniej na świecie niepredysponowane do przyrostu masy mięśniowej jak mężczyźni. U kobiet proces jest ten bardzo powolny, a zdecydowanie szybciej poprawisz siłe i wytrzymałość mięśni. loordek - jak już powiedzieli koledzy. Nie ten dział. Odżywki i dieta to sprawa osobnych działów.

Peterko - nie ten dział.

Lukasi, nie ten dział.

Może nieodpowiedni dział albo temat ale że zacząłem ten trening to napiszę tu. Jestem na redukcji, wszystko ładnie leci, regularne spadki ale nie za duże. Wprowadziłem ten oto trening i po tygodniu od wprowadzenia go 1kg w górę. Zastanawiam się czy to normalna reakcja organizmu na nowy trening czy może coś z dietą nie tak. Bo to chyba niemożliwe [...]