dział

Dzieki za takie checi ale juz sporo razy ukladalem sobie trening i idzie mi z tym coraz lepiej wiec jakos dam sobie rade, a jak bede mial z czyms problemy albo watpliwosci wtedy zapytam i tak mysle ze bedzie lepiej poza tym wiem ze to nie ten dzial, ale bym mial wiecej sprzetu tylko, ze wspaniala spoldzielnia zajmujaca sie blokami nie chce mi dac [...]

a skąd my to mamy wiedzieć? Nie wiem czy jest tutaj dział od tego, ale to nie ten.

Dział odchudzanie. Poza tym takich tematów powstaje kilkanaście,dzień w dzień.Użyj wyszukiwarki.

a po co masz jeść twaróg z oliwą na noc? przejrzyj dział kuchnia sfd, tam masz mnóstwo przepisów na smaczniejsze dania.

Dział URODA

pytaj o wszystko w jednym temacie. a po drugie masz dzial z opiniami i tam porownuj. meso ma geramine, ktora jest narkotyczna, i shotgun nie moze byc z nim porownywalny. no chyba, ze pod wzgledem pompowania.

nie ten dział.

zobacz na dział kuchnia powinny być przepisy ew do stronek kulinarnych

Preferowany dział dla Ciebie http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

to ze sie uczysz nie przeszkadza w tym zeby odpowiednio sie odzywiac, kwestia Twoich checi i organizacji, jadlospis do poprawy, inaczej kase na odzywki/suple wydasz bez sensu. dzial odzywianie lub junior dla Ciebie na poczatek

x-panda rano 15,5g i przed treningiem 15,5g (w nt bierz w podobnej porze) glutamina 15-20 g dziennie bierz po 6-7 g rano, po treningu lub w podobnej porze w nietreningowe i przed snem eca nie ten dzial zapytaj w dopingu bo tu ci powiem jak dawkowac i ci jeszcze post przeniosą bialko zaleznie od brakow w diecie zma 3-4 kaps. przed snem

jest tak dział na tym forum nazywa się odżywianie, a w nim dużo fajnych rzeczy do przeczytania.

Wkladasz do buzi i popijasz xD Ja przed chwila tak zrobilem ale narazie bierz 2x1 bo wzielem 2x2 a nie bralem miesiac to prawie zemdlalem:/ I nie ten dział!

nie ten dział

dział, trening w warunkach domowych

Zrozum że to jest Cukier prosty Praktycznie taki jak masz w kuchni. Więc by go brać musi Ci brakować cukrów(weglowodanów) z diety, a węglowodany proste to średnio dobre wyjście, chyba ze jestes ekto. Ile i po co brać? Dział odżywianie a jak musisz to jak Dudek ci napisał.

I to jest najlepsze wyjście , zmielić owsiane albo ryż. Poczytaj dział kuchnia sfd , być może są jakieś sposoby tam na to

hehe ruszy to Cie dobra dieta i dobry trening a jak szukasz środków które Cie ruszą to zmień dział na doping

dzial odrzywianie..musisz jesc dobrze a nie duzo i wszystko...

[...] to: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html albo http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i do tego aeroby i bieganie. Jak dokupisz sztangielki to Ci moge podesłać mój gotowy i "zaakceptowany" na forum plany ze sztangielkami. Dieta to na początek 10 wskazówek i czytaj dział odżywianie.