dział

Będziesz odpowednio jadł (dział dieta) to raczej nie amsz co sie martwić o katabolizm. Martwią się tym osoby i podejumją pewne kroki by temu zapobiedz, ktorzy mają już sporo mięsni i wchodząc w okres redukowania tkanki tłuszczowej są narazeni na wieksze ryzyko utraty miesni.. Skoto zaczynasz, to nie martw się o utrate mięsni bo podejrzewam, żę za [...]

odwiedź najpierw dział odżywianie i trening dla początkujących. duzo czytaj i zdobywaj wiedzę. nic wiecej Ci na razie nie potrzeba.

j/w bialko to tylko uzupełnienie diety a nie cudowny suplement który da Ci masę mięśniową po 1 opakowaniu ... to postaraj się o nią ! dział Odżywianie - podwieszone posty Musisz wiedzieć że bez odpowiedniej podaży kalorii - nici z mięsni - nici z jakiejkolwiek masy Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-11-12 23:52:14

nie ten dział

dieta - dział ODZYWIANIE mozesz kupic kreatyne 5g 30min przed treningiem/meczem po treningu carbo/gainer

białko 2g/kg węglowodany 5g/kg tłuszcze 1.125g/kg może to nie jest odpowiedni dział, ale który zakup polecacie, bo większość opini na forum jest podzielona: olimp gainer mct czy trec mass xxl nareszcie zabieram się do układnia posiłków pozdro Zmieniony przez - toki-otk w dniu 2006-10-04 15:16:31

a ja bym ci polecił wejśc w dział dopingu tam ci chłopaki napewno coś odpowiedniego znajdą

Nie ma różnicy. Przecież nie ćwiczysz tej samej partii. Jeżeli myślisz, że białko pomoże Ci w budowaniu masy to się grubo mylisz. To uzupełnienie wg braków w diecie, której nie masz, a odpowiednie żywienie to 70% sukcesu. Nie ten dział do takich typu pytań.

wyciskanie hantli/sztangi głową do dołu jesli chcesz wiecej/innych cwiczen to juz zmien dzial bo tutaj glownie suple ;-)

[...] lepszej znalezionej rozpiski w internecie. Przeczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie / odchudzanie ,zastosujsię do nich i ewentualnie załóż temat z potrzebnymi informacjami, bo na pewno po tak małej ilości szczegółów jak podane w poście powyżej nikt nie rozpisze całościowej diety. Ten dział nie służy do rozpisywania , modyfikacji diet

Dział Odżywianie.

poczytaj działy odżywianie + ten dział bo masz ogromne braki w wiedzy

dzial uroda post podwieszony: http://www.sfd.pl/temat141246/ wyszukiwarka

dział doping tam jest dobry sposób za 5złna rozstepy

tez bym to chetnie zoabczyl chocairz to nei ten dzial :)

a nie sry mysalem ze to dzial doping :P

Wyjdź. Dział dla początkujących, brzuszkami nie spalisz tłuszczu...

Wiedziałem.Były już miliardy takich tematów, z czego w tym tygodniu odpowiedziałem chyba na dwa takie. Wyjdź. Dział dla początkujących. I wyszukiwarka. EDIT: Może i masz staż większy niż dwa lata ale wiedza kuleje...Samymi ćwiczeniami na brzuch tłuszczu nie spalisz. Do tego potrzebna jest dieta-i-AEROBY! Możesz ćwiczyć brzuch przez 10 lat i nie [...]

troche szacunku do innych chlopie :) zreszta sam piszesz "Jakie cwiczenia poza brzuszkami i skłonem z gryfem zalecacie dla "początkującego"" takze dzial dla poczatkujacych wita.

Mistrzu, siedzisz na forum już 3 miechy, masz 15 lat, idiotą nie jesteś, i na pewno trafiłeś na taki dział, nazywający się Odżywianie. Tam masz takie posty, pogrubione, na samej górze. Przeczytaj je. Masz też zbiór tematów działu Junior: [...]