dział

starczy Ci tego na cale 5dni 1,5godziny przed treningiem 50g i 30min po treningu tez 50g albo jak Ci czasem jakis posilek wypadnie to zastąp go MG-em pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

moim zdaniem temat do usuniecia: -Wulgaryzmy -nie ten dział -no i jeszcze Bodzio20 "zakłada swój temat" w czyimś Ciekawi mnie wyciskanie z góry 0_o ?? Pozdro :)

Masz tu na forum wielki dział "Odżywianie"...

Hej, chyba nie ten dział. "Pseudofani" nie są zainteresowani sportem a rozróbą. (zachęcani przez polityków mają nawet poczucie, że są niczym strajkujący stoczniowcy z PRL - autentyczne wypowiedzi!).

Po pierwsze to dział dla zaawansowanych więc pewne rzeczy w tym dziale powinieneś sam ogarnąć po drugie takie pytanie mogłeś zadać w pojedynczych pytaniach. A wracając do podziału to bardziej bym się obawiał o trening nóg zaraz po grzbiecie niż tricepsem dwa dni po sobie, ale to zależy jakie masz ćwiczenia w poszczególnych dniach. Jak w plecach [...]

no troche nie ten dzial ale strzal w szczene byl konkretny az sie czasy podstawowki przypominaja

dział doping jednak najlepszy jest

więc tak,nie ma tak że głównie zrzucisz z brzucha i ud bo tłuszcz schodzi równomiernie z całego ciała,czasami w niektórych miejscach oporniej ale to zależy od osoby.areoby czyli bieganie mogą być również.co do diety to dział odżywianie i podwieszone posty przeczytaj.bcaa jak najbardziej

1 . regulamin w dziale . 2. nie ten dział , tutaj zajmujemy się metodyką/treningiem . zamykam .

Nikt nie zamierza Ci sugerować dopingu.. To dział Odżywianie. Zajmujemy się sprawami dotyczące żywienia. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-22 18:28:32

dział wyciskanie leżąc/ts. aale, z tego co się orientuję, to dobrą metodą jest wkładanie pod plecy coraz grubszego wałka z np. ręcznika. a co do drugiego pytania, to może być wina słabszego tricka. ciężar z klatki wyciskasz, ale nie masz siły doprostować przedramion, myślę, że to może być to. tak czy siak - tam dowiesz się na 100%, bo ja głowy nie [...]

Co do ZMA to jest na forum o tym, dział Suplementy.

j/w i wogóle to nie ten dział

[...] zmiany nie wiedzieli, że wywrócą stawkę do góry nogami, ale przynajmniej ten sezon przejdzie do historii F1, a my możemy być tego świadkami W związku z tym że Nasz dział współpracuje z serwisem sport.pl wklejam link do newsa z ich strony http://www.sport.pl/F1/1,96297,6492797,F1__Ferrari_ma_dowod_na_nielegalnosc_super_dyfuzorow_.html [...]

Możecie dać jakiegoś linka do diet ? Dział odżywianie <-- dieta i jak wyrabiać kondycje ? bo za 2 tyg mam zawody xd Najlepsze są interwały ale przy tej temperaturze to tylko na bieżni w siłowni bo się rozchorujesz. Te treningi dają w kość i można je w domu wykonać. [...]

chyba sobie żartujesz, że ktoś będzie układał za Ciebie plan. My możemy tylko ocenić/poprawić, TWÓJ plan, który sam sobie ułożyłeś. Pomóc jeżeli czegoś nie wiesz. Dział- -> trening w domowych warunkach. Więcej chęci . Ćwicz całe ciało http://www.sfd.pl/%5BART%5D_obci%C4%85%C5%BCenie_w%C5%82a%C5%9Bnego_cia%C5%82a__progresja-t909141.html Zmieniony [...]

Sqni94 Staż treningowy na siłowni : 0 dni dokup obciążenia i drążek i wtedy taka opcja . Jeśli nie to dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach [...]

Dział junior i poczytać wszystkie tematy podwieszone

Dział Odżywianie - polecam.

po pierwsze ankieta http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html i przeczytaj co tam jest napisane w tych linkach po drugie podstawa dieta dział odżywianie po trzecie napisz jaki masz trening po czwarte jaki masz sprzęt pzdr