Boks?

Możecie dać jakiegoś linka do diet ?
Dział odżywianie <-- dieta

i jak wyrabiać kondycje ? bo za 2 tyg mam zawody xd
Najlepsze są interwały ale przy tej temperaturze to tylko na bieżni w siłowni bo się rozchorujesz.
Te treningi dają w kość i można je w domu wykonać.
https://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html