Zmieniony przez - rafikk16 w dniu 2013-02-22 18:35:37
...
Napisał(a)
Witam wszystkich. Mógłby ktoś mi ułożyć plan treningowy ? Proszę o dokładnie napisanie w jakich dniach, i ilościach robić wymagane ćwiczenia i powtórzenia. Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i, 55 kg wagi. Chodziłem na siłownię 0.5 roku, ale nie mam już możliwości. W domu posiadam 2 hantle 2kg, drążek rozporowy, dużo miejsca na pompki. Najbardziej chciałbym rozwinąć klatkę piersiową i biceps.
Zmieniony przez - rafikk16 w dniu 2013-02-22 18:35:37
Zmieniony przez - rafikk16 w dniu 2013-02-22 18:35:37
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
chyba sobie żartujesz, że ktoś będzie układał za Ciebie plan. My możemy tylko ocenić/poprawić, TWÓJ plan, który sam sobie ułożyłeś. Pomóc jeżeli czegoś nie wiesz. Dział- -> trening w domowych warunkach. Więcej chęci . Ćwicz całe ciało https://www.sfd.pl/[ART]_obciążenie_właśnego_ciała__progresja-t909141.html
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-22 18:41:40
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-22 18:41:40
Polecane artykuły