dział

[...] siłowni J/W snake . "jakie mi polecacie na początek ćwiczenia w warunkach domowych, jak się dobrze żywić, z góry od razu dzięki za wszystkie pomocne informacje :)" jeśli chcesz trenować w domowych warunkach http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html a co odżywiania - to dział ODŻYWIANIE . http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

adamadeusz Maniek podał Ci niezbędne linki. Co do diety dział odżywianie. Jak już ułożysz plan - daj do oceny.

To po kiego grzyba zakładałeś dwa razy takie same To mój dział i robie w nim co chce, żeby zachować jakiś porządek. A jak Ci sie nie podoba, to nie musisz tu siedzieć. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez czujnych użytkowników "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. [...]

Popytaj w działach o boksie. możliwe że już takie tematy tam są, przejrzyj dział

dzial trening w warunkach domowych

odchudzanie/odżywianie/trening - zależnie od oczekiwań, konkretny dział. pzdr/

masz dział kuchnia sfd i setki przepisów, nikt Ci nie każe jeść samej nogi z kurczaka.

Daj co 4 dni shot i będzie ok. Czyli zastrzyk 3 dni przerwy, zastrzyk. Fajne efekty uzyskuje się z tad ale To ju nie ten dział.

Dział doping.

"Wszyscy'' tak mówią dlatego, że tak jest. Jeżeli naprawdę czegoś pragniesz, znajdziesz sposób żeby to mieć jak to Anthony Robbins rzekł, aczkolwiek jeżeli zamierzasz dyskutować o odżywkach, to nie ten dział.

Nie ten dział ale ok, dzień litości Dobra rada.. nie łap sie za koks jak nie znasz tabeli wartości odżywczych: http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm Jeżeli dasz rade to jedz 5-6 posiłków dziennie (w każdym minimum 30g białka).. do tego między posiłkami jakiś whey/twaróg.. węgle o niskim IG.. im późniejsza pora tym więcej białka <> [...]

o qrwa jakies zwidy po tych pixach mam wiadomo dzial doping.. tu wszystko jest mozliwe

[...] proste węglowodany (zaraz po treningu chyba powinno się uzupełniać proste) czy złożone? Bo mysle że odżywki białokowe przy szybkiej przemianie mijają się z celem. A i jeszcze pytanie o HMB - szkodzi czy pomaga hardgainerom? Wiem że to trochę nie ten dział ale szkoda mi zaśmiecać nastepnym topikiem :/... jakby ktoś mógł pomóc byłbym wdzięczny...

Jest sposób - dział odzywianie i czytaj tematy podwieszone . Masz 19 lat wiec już chyba pora jakos sobie radzić ?

Dzial Odzywianie moze?

100procent chodzi oto ze nie powinienes odrazu brac sie za koks tylko najpierw przytyc naturalnie a potem za koks. przy twojej wadze bedzie ci latwo narobic kilka kilo naturalnie. jak waga ci nie idzie to po prostu robisz cos zle i musisz to poprawic. odwiedz dzial odrzywianie, trening poczytaj troche. moze odkryjesz blad ktory robisz. bo przy [...]

nie zakladaj nowych postow mo zasmiecasz dzial. poczekaj az ci ktos odpowie. ale cos mi sie zdaje ze nikt sie nie pali zeby ci trening ulozyc bo ludzie maja lepsze rzeczy do roboty niz ulozycn ci trening. poswiec tydzien na czytanie (minimum) i sam go uloz i ci go ktos pozniej sprawdzi. albo poszukaj gotowy jak jestes chrabia von dupen. tyle

łagodne, hypoalergiczne, delikatnie antybakteryjne. np z serii AA. to jest dzial odżywki i suplementy a nie zdrowie i uroda...

nie ten dział

nie ten dzial. a diete masz? gainer to tylko kotlet i ryz w proszku i nic nie zastapi zarcia!!! ja bym wolal jablczan przed treningiem a mono po treningu