dział

Dieta, dział "Odżywianie" Suplementy to tylko uzupełnienie diety Zrób taki plan Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x w tyg Każde pow wykonane 100% technicznie Zapas 1-2pow w serii Przerwy pomiędzy seriami 1,30-2min Pomiędzy ćw do uregulowania tętna [...]

wejdz w dzial odzywienie i poczytaj podwieszone tematy tam masz WSZYSTKO Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-01-19 00:13:57

nie tylko zalezy co masz jeść ale tez ile. musisz wszystko miec wyliczone, odwiedz sobie dział odżywienie i przeczytaj podwieszone tematy. musisz dostarczyc odpowiednią ilosc organizmowi białek węgli tluszczy czyli szukasz źródła białka wartosciowego czyli np filet z kurczaka mieso, ryby, jaja wegle to ryz kasza, makaron tluszcze to masz np [...]

nie ten dzial, do dopingu

jeśli siła rąk to nie ten dział

Myślę ,że to ten dział ,bo nie mam dostępu do siłowni.Chodzi mi o plan żebym mógł zregenerować się na mt.Głównie chodzi mi o ręce.

Dieta dzial odzywianie to wszystko co ci jest potrzebne

nie ten dział. pzdr/

a no i odpisałem temu kolesiowi bo nie w ten dział weszłem i akurat odpisałem jakoś tak :D

[...] że dostajesz cenne porady na J. Polskim ;-) to raz, dwa za nic byle kto Cb by nie zbanował widocznie złamałeś regulamin i poniosłeś karę... Tak wgl to nie jest odpowiedni dział, do zadawania takich pytań ! EDIT: MAŁPĘ TO SOBIE ZNAJDŹ ALE W CYRKU, BO ŻADNEJ MAŁPIE STĄD NIE DORÓWNUJESZ ANI WIEDZĄ ANI DOŚWIADCZENIEM, BĘDZIESZ MIAŁ COŚ [...]

nie tn dzial..przenies sie z tym pytankiem do dzialu odzywianie

Podstawowy sprzęt treningowy . Ławka , gryf , stojaki plus dużo obciążenia drążek , poręcze plus hantle . Jeśli tego sprzętu nie masz dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH .

tu masz tak w pigułce http://www.sfd.pl/Frequently_Asked_Questions_by_Si2uiel-t29058.html jak chcesz obliczyć swoje zapotrzebowanie i przeliczyć ile tego wszystkiego jesz odwiedź dział odżywianie

Nie ten dział. :)

hehehe jackens no nie musze przyznac ze zna sie na rzeczy chodz niewie co to bold podpiolem sie nawet do niego na gg i udziela mi nawet zabardzo wyczerpujących odpowiedzi co swiadczy tylko o jego profesjonalizmie wielkie ZA!!!!!!!!! pozdrawiam najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

a ja to kto - przydupas??? najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

no to to rozumiem - pelny szacunek dla mistrza wszechdzialow MANIJAQ pozdrawiam najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

te Mateo - tak sie rozpędziles to i dlamnie pozdrawiam najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

brutus - kto prosi temu będzie dane a pozatym patrz nato: Borsuk (13-01-2003 21:56) Witam tu Borsuk Ja (13-01-2003 21:56) czesc Ja (13-01-2003 21:56) cotam potrzeba Borsuk (13-01-2003 21:57) w sumie to nic, dodaje modow do listy a Ty mi mowisz ze o bolda mam nieprosic pozdrawiam najlepsiejszy dzial w historii [...]

a mi nikt niepogratuluje ze zostalem modem??? pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne