dział

40 kg 8x po 10 serii na płąskiej. To raczej niedobrze zapraszam do działu trening poczytaj sobie co to jest progresja i regresja. Wogóle chyba dział trening i odżywianie a to pytanie lepiej przenieść do zielonych. Zmieniony przez - zlyczlowie w dniu 2007-01-27 15:29:06

Progresja. A poza tym samym wyciskaniem daleko nie zajdziesz. Zacznij robic ter rozpietki i kombinuj troche z ustawieniem skosu. Nie tylko na plaskiej bo****a z tego bedzie Ja robie tak Wyciskanie hantlami na plaskiej 4X142/10/8/8(progresja) na skosie w gore 4X12 rozpietki na lekkim skosie w gore 4X10 Pozdro. Aha i w sprawie planu to nie ten [...]

Białkla i gainery to część diety... na poczatek poznajesz zasady: 1. Jak, co i ile czego jeść -zgodie z TWOIM zapotrzebowaniem obliczonym na podstawie innych zasad (dział odżywianie) 2. Jak trenować? i teraz jezeli chodzi o punkt 2 to bardzo łatwo ulożyć na podstawie wiedzy forumowej, ale i tkaze na podstawie gotowych schematów, trening. Jezeli [...]

dokładnie tak jak mówi PRZEMSZY dieta trening :D i se najpierw poczytaj dział cały dieta i trening dla początkujących bo 2 ręce masz to sam sie dowiedz a nie na łatwizne jedziesz :d

O dżizas...nie ten dzial...nie wiem jak to sie stalo...to mialo trafic do odżywek i suplementow...ladnie sie zawinalem :/ Poprosze szanownego moderatora o przeniesienie tego tematu.Z góry dziekuje

Chlopcze, nie ten dzial!! EDIT: Nie widzialem postu wyżej. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2007-01-16 16:52:37

No juz ten dzial...chlopcze ;) Kto odpowie?

provigil ok dzial git wbijam wlasne iw trakcie cyklu po 1000 iu i jajka ladnei wrocily już po 3000iu

hdrol to koks, wiec nie ten dzial xplod to nic innego jak mix kilku form kreatyny, w dzialaniu podobny co do kreatyny solo w tym dziale jedynie mozna dac przed treningowca, po treningowca+kreatyna+ba i nic mocniejszego nie bedzie:-)

[...] bo jak za szybko schudniesz to tłuszcz ci zostanie kontroluj wage i chudnij ok. 0,5 kg na tydzień max 1kg ale uważaj bo to sporo Jak dobrze pójdzie to za 2 mies będzie to wyglądało lepiej nadal tłusto ( bo masz sporo tego) ALE DUUUŻO lepij Przeczytak wiele na sfd dział trening , odzywianie, fitness również ( czasem jest tam coś ciekawego)

O ludzie. Dobra zacznę tak : Po 1. Poczytaj Opinie o HMB Po 2. Poczytaj opinie co do działania BCAA i dowiedz się do czego to jest. Po 3. Odwiedź dział odżywania/odchudzanie - żaden suplement bez diety ci nie pomoże. Po 4. Nie napalaj się na to że suplement ci "spali tłuszcz", aby coś spalać z naszej tkanki tłuszczowej należy mieć [...]

nie ten dział kolego;P napisz w tym dziale:) http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Deke na 1 koks Zamilcz jak nie masz nic konkretnego do powiedzenia. To nie dział dla dzieci. Żegnam.

Jesli chodzi o cykl to dzial doping ajesli chodzi o fotki to wez wstaw normalne w paru pozycjach a nie z imptez czy kij wie skad

Nasz dział reklamacji, zajmuje się tą sprawą. Czekamy na informację od firmy przewozowej. W momencie uzyskanie wiadomości zwrotnej skontaktujemy się z Panem.

Witaj! Gdybys poczytał wiecej, to pewnie bys o to nie pytał. Jest tu taki dzial: "odzywianie" - Zajrzyj tam! Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i jedz przede wszystkim - po prostu jedz conajmniej 5 razy dziennie. Jezeli masz problemy z przygotowaniem posilkow mozesz zastapic je czasem gainerem (wiecej o nim przeczytasz w dziale [...]

Po pierwsze nie ten dzial a po drugie to za duzo jak na pierwszy cykl, cos mi sie nie wydaje ze koles nic nie bral i mam 46 w lapie.

Nie ten dzial

Nie ma czegoś takiego jak 6 pak. Dział Odżywianie i czytaj posty podwieszone, nie układaj wyliczanych diet - zacznij zdrowo się odzywiać.

Temat zamykam, bo tylko dział zaśmieca i prowokuje inne użytkowniczki. Jak chcesz sobie pospamować i dalej knuć teorie, to jest w dziale odpowiedni do tego temat. Może Cię tam polubią i gadać z Tobą będą %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-06 08:07:28