dział

Tutaj dział "Uderzane" chodzi o Sztuki walki

[...] Moja rada - sterydy spuść w kiblu bo to g**** i tam ich miejsce. Nawet nie czytaj w dziale "doping" o odblokowaniu, bo tam jeszcze załapiesz ochotę na następny cykl - tak pięknie piszą chłopaki. Organizm po jakimś czasie odzyska równowagę a nadmiar tłuszczu to spalisz poprzez ćwiczenia aerobowe (polecam dział "fitness").

To dział dla niezarejestrowanych użytkowników!!! + http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

diety nie ma, lecz odrzywiam sie tak jak należy. Chyba jednak nie tak jak nalezy, skoro zamiast przybierac na wadze, chudniesz. Dzial Odzywianie.

Bez systematycznej, wyliczonej, ułożonej diety nic nie zrobisz na dłuższą metę. Dział odżywianie.

"to mogę zrobic tak, że najpierw nabiorę masy a potem to zamienię na mięśnie??" JEZELI BEDZIESZ DUZO JADL A NIE CWICZYL TO NABIERZESZ TKANKI TLUSZCZOWEJ KTOREJ NIE ZAMIENISZ POZNIEJ W MIESNI SA TO DWIE OSOBNE TKANKI. CO DO TRENINGU WSZYSTKO MOZLIWE PRZY TWOIM WIEKU TO NAWET LEPIEJ ZOBACZ NA TRENING DOMATORA + DODAJ JAKIES CWICZENIA Z [...]

piter1993 nie ten dział wrzuć do odpowiedniego do oceny mu tu diety poprawiamy a nie plany

Wiesz co być moze dlatego, ze wybralas kiepski dział. Ja na rowerku jezdzilem 45 min srednim tempem bez przerwy. cyt. " Przez pierwsze 20 minut treningu aerobowego spala się w 80% węglowodany, a w 20% tłuszcz Od 20 do 40 minuty treningu aerobowego spala się już tylko w 50% węglowodany i w 50% tłuszcz Powyżej 40 minuty treningu aerobowego [...]

Nadaje się, ale na pierwszy cykl wystarczy jeden środek więc albo meta albo test. Co do treningu to jest tutaj dział trening dla początkujących, jest tam sporo różnego rodzaju planów. Ogarnij najpierw dietę i trening a zobaczysz jakie zaczniesz robić postępy. Kiedy pojawi się zastój to wtedy daj kreatynę, ruszy dalej. A po kolejnym zastoju możesz [...]

tak zrobie . Teraz wchodze w dział diety i szukam w podwieszonych diety dla siebie

Dzięki za odpowiedź. Co do bycia naturalnym, to planuje (po raz pierwszy w życiu) ten stan zmienić po redukcji. Nie ten dział, więc nie będę rozpisywał szczegółów, ale poleci 12 tygodni na pojedynczym "męskim" środku. Czy w tej sytuacji sytuacja z ŻO wygląda inaczej, czy jednak w celu robienia masy dobrej jakości, wejść na dietę zbilansowaną? [...]

uluz diete, bierz kratyne ( o krete zapytaj dział nizej ) musisz sie zdecydowac albo na redukcje wagi szybka albo na wzrost sily, polecam 2 bo przy redukcji wagi spada siła i moze cos sie nei udac

1) Nie ten dział! 2) Niewiele ich przeczytałeś! 3) Inwestycja w L.K nie jest dobrym rozwiązaniem (zresztą gdzie to jeszcze można dostać)! Jak juz to polska vel rusek!

oczywiscie ze jem :) nie podalem pelnej diety, jem przed wyjciem, w szkole, po szkole i po treningu, ale nie bede sie wdawal w szczegoly bo to nie ten dzial :) Facet w sklepie mowil ze na noc tylko izolat, wcale chyba nie byl drozszy od serwatki, mniejsza o cene, napisz co jest najlepsze i koniec :) wcale nie tak obojetnie produkty walcza na rynku [...]

No faktycznie jak Axel sobie wykupil wylaczonsc to niech ma swoj dzial tak jak olimp/atleta itp.. targowisko dziala na takiej zasadzie ze kasy sprxzedajze co mu sie podoba, oczywiscie zgodnie z regulaminem... glupota jak dla mnie

Jak bierzesz zincas forte na osłonke to ci nic nie bedzie Tak na serio koks nie dla ciebie, w twoim profilu fotki z lata 2008 a zima 2009 niczym sie nie różnią, więc twoj problem tkwi w treningu/diecie i nie nadrobisz tego metą! dział odrzywianie i trening sie kłania

Nie ten dział.

[...] chodzi o przyrosty mięśni to w granicach 6-10 powtórzeń w serii dość dużymi ciężarami... w dziale trening będziesz miał dokładne rozpiski... i z tego co widzę to masz jeszcze dosć mgliste pojęcie o tym sporcie... więc dział odżywianie i trening będzie jak najbardziej właściwym podejściem... czytaj... pytaj... a na suplementy przyjdzie pora...

Dział doping Btw, po mecie i tak masa spadnie po kilku miesiącach (myślę,że 2-3 miechy i śladu nie będzie, ona tylko Cię napompuje na trochę), więc nie wiem czy Ci się opłaca to brać, zwłaszcza, że wyjeżdżasz i nie będziesz ćwiczyć. Żeby zminimalizować to dieta+ćwiczenia , z supli kreatyna, ale bez ćwiczeń bez sensu...po prostu nie rób cyklu :-P

nie ten dzial ;-) diete masz?bialko moze byc sfd,ostrovit ale bez diety dupa niepotrzbne