Dzieki, na razie chce zrobić to co pozwoli organizm + gainer,zobaczymy jak to bedzie. założe dziennik to bedzie widać czy efekty są. Dietę mam według nowych trendów, nie wpierniczam nie wiadomo ile białka( max 1,5g na kg) ale to inny dział. NIEBIESKIE pozdRo dla kolegi z Łodzi.
A co do braku masy to oczywiście dieta, dział "odżywianie". A no tak, racja Każdy popełnia błędy a ja za bardzo pośpieszyłem się z odpowiedzią.. Zmieniony przez - Cinool w dniu 2008-04-26 22:49:17
Dzieki za odp. Anubis, to dzial szybkie pytanie wiec nie chcialem zeby moj post byl nie wiadomo jak dlugi. Dieta jest w znaczeniu bilans kaloryczny na +, 30-40-30 podzial wegli bialek i tluszczy. 0 alko 0 smieciowego zarcia. Widze postep w innych partiach ale sila i wyglad barkow pozostaje taki sam, przykladam sie do treningow i naprawde [...]
Głównie ich odpowiedzi oczekujemy. Przepraszam za zły dział, nie wiedziałem czy temat pasuje do "Ladies SFD " Dzieki za przeniesienie ! Zmieniony przez - Hanslikk w dniu 2014-09-22 19:23:11 Zmieniony przez - Hanslikk w dniu 2014-09-22 19:24:13
Masz dwie drogi... albo zrobisz to sam... w tym pomogą Ci podwieszone tematy w tym dziale, wyliczysz zapotrzebowanie,, możesz obejrzeć dzienniki innych, dział kuchnia i na podstawie tego ułożysz dietę, pochwalisz się nią tutaj i ktoś Ci sprawdzi cy jest OK lub druga opcja, siadasz wygodnie w fotelu, robisz odpowiedniej osobie przelew i czekasz na [...]
[...] kcal z odpowiednimi proporcjami b/t/w + odpowiedni trening + regeneracja(sen/tryb życia). ..ale idąc tym tropem wszystko by się musiało kręcić wokół treningu i wymaga pewnej wiedzy. Ja bym zrobił tak: Ujmij treningów sw, został siłke 3 x tydz, oblicz sobie diete(dział odżywianie) i ewentualnie wrzuć do oceny i obserwuj swój organizm. Pozdro
dieta - czyli odpowiedni sposób odżywiania to fundament każdego sportu . dział ODŻYWIANIE . co do planu na start . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój [...]
Masz od tego cały dział "Kuchnia sfd" + tysiące przepisów na internecie, które wystarczy delikatnie skorygować, by produkty w nich użyte były jak najlepszej jakości.
po pierwsze dieta to podstawa brania wszytskich sumpli, więc bez odpowiednio zbilansowanej diety nie ma sensu sie "odzywkować", więc zapraszam dział wyżej a jesli chodzi o mieszanie gainera to nie w gorącym mleku, niech będzie letnie ale nie gorące
Nie ten dział. Poza tym waga za 99 zł nawet Ci wagi poprawnie nie pokaże a tym bardziej % fetu. Dokładniejsze pomiary otrzymasz mierząc sobie nawet samemu grubość skóry ( brzuch, pod klatką, triceps, udo, plecy ) i wpisując te wartości to kalkulatorów na stronach www. Dokładny zaś pomiar otrzymasz robiąc to co wskazała Ci Wiedzma.
Witaj, to nie jest dzial Karola. Pozwole sobie wstepnie Ci odpisac. Napewno musisz przystopowac z siadem unoszeneim nog i cwiczeniami na brzuch, ciagiem i temu podobnym ruchom. zastosuj diete wysoko białkową lepiej się zacznie zrastać, l glutamina i whey ewentulanie izolat dorzuc. Jak rana sie zrosnie i zablizni, zacznij powolutku od stacji na [...]
Witam o to moje 2 potworki 2 suczki jest to slabe zdjecie gdyz slabo widoczne sa psy, ale jak dostane cyfrowke w swoje rece to zoaczycie je z bliska Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo [...]
moj brat ma wlasnie bulteriera Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]
a kolacje gdzie? Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]
Chłopcze, zacznij jeść dużo i zdrowo, ponieważ jesteś skrajnie szczupły, w Twoim przypadku nie musisz trzymać restrykcyjnie modelu żywienia i liczyć każdej kalorii, bo jesteś jeszcze młody. Odwiedź dział Trening w domu, tam znajdziesz coś dla siebie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-11-08 18:28:23
